Est-il facile de développer un diabète si vous mangez des fruits le soir ?

Ce n’est pas le cas.

Le diabète est une maladie métabolique systémique chronique causée par les effets combinés à long terme de facteurs génétiques et environnementaux (tels que le vieillissement, le mode de vie moderne, la suralimentation, le manque d’activité physique, etc.). Ses principaux symptômes comprennent la polyurie, la polydipsie, la polyphagie, la perte de poids, la fatigue, une vision floue et des démangeaisons cutanées. Son apparition est liée à de nombreux facteurs, notamment la génétique, le mode de vie, les habitudes alimentaires, la quantité d’exercice, etc. L’affirmation selon laquelle manger des fruits le soir est sujet au diabète n’a aucun fondement scientifique. Quant aux fruits, bien qu'ils contiennent du sucre, il s'agit principalement de fructose naturel, et ils sont également riches en vitamines, minéraux et fibres alimentaires. De plus, la plupart des fruits ont généralement un faible indice glycémique (IG) et ont moins d’impact sur la glycémie. Manger des fruits avec modération est bon pour la santé et ne provoque pas directement le diabète. Manger des fruits le soir n’est pas plus susceptible de provoquer du diabète que d’en manger pendant la journée. La clé réside dans l’équilibre du régime alimentaire global et le contrôle des calories totales. En d’autres termes, manger des fruits le soir ne provoque pas de diabète. La clé est de maintenir une alimentation équilibrée, de manger des fruits avec modération et de maintenir un mode de vie sain. Si vous avez des antécédents familiaux de diabète ou d’autres facteurs de risque, il est recommandé de procéder à des examens physiques réguliers et de consulter un médecin ou un nutritionniste pour obtenir des conseils. Le diabète peut être efficacement prévenu et géré grâce à un mode de vie sain et à des habitudes alimentaires raisonnables.

Auteur | Master en transformation et sécurité des aliments Doubao

Critique | Ruan Guangfeng, directeur adjoint du Centre d'échange d'informations sur l'alimentation et la santé de Kexin