Existe-t-il de nombreux tabous alimentaires pendant la grossesse ? Il n’y a que 5 choses que vous ne pouvez vraiment pas manger !

Après la grossesse, la mère enceinte et le bébé dans le ventre deviennent les « animaux protégés clés » de toute la famille. Bien entendu, leur alimentation doit également être fortement « protégée ». Ils ne peuvent pas manger ceci ou cela. De nombreuses femmes enceintes doivent éviter de consommer leurs aliments préférés.

Mais en fait, les femmes enceintes ont besoin de consommer des nutriments plus abondants et plus complets, donc tant que leur alimentation est diversifiée, il n'est pas nécessaire de les restreindre.

Cependant, même si nous pouvons ignorer ces étranges tabous alimentaires, les cinq types d’aliments suivants peuvent facilement présenter des risques pour la santé du fœtus, et les femmes enceintes doivent essayer de les éviter.

1. Aliments contenant de l'alcool

L’alcool est un aliment que les femmes enceintes doivent éviter. Qu'il s'agisse de bière ou de vin rouge à faible teneur en alcool, de boissons contenant de l'alcool ou même de certaines collations comme le chocolat fourré à l'alcool, il est déconseillé aux femmes enceintes d'en consommer.

Étant donné que les molécules d'alcool sont petites, elles peuvent facilement traverser la barrière placentaire et pénétrer dans le corps du fœtus, affectant facilement le système nerveux, le foie et d'autres organes du bébé, provoquant des troubles du sommeil et affectant le développement neurologique.

2. Poisson, crevettes et viande non transformés

Les crabes marinés sont délicieux et le sashimi est charnu, ce qui est le plat préféré de nombreuses personnes. Cependant, les poissons, les crevettes, les crustacés et autres fruits de mer ainsi que les poissons de rivière sont susceptibles de contenir des parasites. Chaque année, d’innombrables personnes sont infectées par des parasites en raison de la consommation de sashimi, de crevettes ivres, d’huîtres crues, de viande d’escargot crue et d’autres aliments. Certains produits à base de bœuf cru, de saucisses, de jambon et d’autres produits à base de viande doivent être chauffés jusqu’à ce qu’ils soient bien cuits avant de pouvoir être consommés. Les femmes enceintes se trouvent dans une phase particulière et doivent y prêter plus d’attention.

3. Poissons sauvages, crevettes et autres poissons d'eau douce et fruits de mer

Beaucoup de gens pensent que les poissons et les crevettes sauvages ont une valeur nutritionnelle plus élevée et un meilleur goût. Cependant, nous ne connaissons pas les conditions des eaux où vivent les poissons et les crevettes sauvages, ni s'il y a une pollution par les métaux lourds, et comparés aux poissons et aux crevettes d'élevage, les poissons et les crevettes sauvages peuvent avoir plus de parasites. Par conséquent, les femmes enceintes devraient éviter de manger ces poissons et crevettes sauvages d’origine inconnue. Même les poissons des grands fonds, comme le thon, le requin, l'espadon, la baleine et d'autres poissons, seront enrichis en mercure, un métal lourd. Les femmes enceintes doivent donc également être prudentes lorsqu'elles mangent ces poissons.

4. Aliments grillés, fumés et frits

Il est également déconseillé aux femmes enceintes de consommer des aliments grillés, fumés et frits, car ces aliments cuits à haute température sont très susceptibles de produire des substances cancérigènes telles que le benzopyrène, les amines hétérocycliques et l'acrylamide, qui sont très dangereux pour le développement du fœtus.

De plus, les femmes enceintes devraient essayer de rester à l’écart des stands de barbecue dans la rue. D’une part, la fraîcheur des aliments sur les étals ne peut être garantie. D'un autre côté, parfois, pour garantir un goût frais et tendre, les aliments sur les stands de barbecue ne peuvent pas être entièrement cuits et les parasites et les agents pathogènes ne peuvent pas être garantis d'être complètement tués.

5. Aliments naturellement toxiques

Certains aliments contiennent naturellement des toxines, comme les champignons vénéneux qui peuvent vous faire voir des petits personnages danser après les avoir mangés. Les femmes enceintes ne devraient donc jamais manger imprudemment des aliments qu’elles ne reconnaissent pas.

De plus, dans notre vie quotidienne, de nombreux aliments courants sont toxiques s’ils ne sont pas conservés ou cuits correctement. Par exemple, le lis du jour frais, les amandes amères, les noix de ginkgo, les pommes de terre germées, etc. contiennent certaines toxines. Le lait de soja qui n'est pas complètement bouilli et les haricots qui ne sont pas bien chauffés peuvent également provoquer une intoxication alimentaire. Les femmes enceintes doivent donc faire plus attention à leur alimentation quotidienne.

En plus des 5 types d’aliments ci-dessus, les femmes enceintes peuvent essentiellement manger d’autres aliments naturels qui sont couramment consommés dans la vie quotidienne. Cependant, les aliments hautement transformés tels que les chips, les frites et autres aliments soufflés vendus dans les supermarchés, les desserts et les collations variés, ainsi que les boissons sucrées, le thé au lait sucré et d'autres aliments hautement transformés sont des aliments typiques à haute valeur énergétique et à faible valeur nutritive. Ce type d'aliment a un très fort pouvoir « engraissant », ce qui est très défavorable aux femmes enceintes pour contrôler leur poids, et est plus susceptible de provoquer un diabète gestationnel. Par conséquent, les femmes enceintes ne devraient goûter qu’à ces aliments hautement transformés et les éviter si possible.