Qu’ont en commun les personnes à la vie courte ? Comment maintenir notre santé après 50 ans ? Combien de temps les humains vivront-ils dans le futur ?

Quelqu'un a demandé : quels sont les facteurs communs qui conduisent à une vie courte après 50 ans ?

Il y a un dicton qui dit : « Les gens qui vivent longtemps ont leur propre façon de vivre longtemps, mais les gens qui vivent peu de temps ont des caractéristiques communes. » C'est ce que j'ai dit. Aujourd’hui, nous ne parlerons pas de longévité, mais plutôt des caractéristiques communes à ceux qui ont une vie courte après 50 ans.

Parlons d’abord de l’évolution de l’espérance de vie à travers l’histoire.

Depuis l’Antiquité jusqu’à nos jours, l’espérance de vie moyenne de la nation chinoise n’a cessé d’augmenter, tout comme celle de toutes les nations de toutes les régions du monde. Selon certaines statistiques, sous les dynasties Xia et Shang, l’espérance de vie moyenne était inférieure à 18 ans ; environ 20 ans sous les dynasties Zhou occidentales, Qin et Han ; 22 ans sous la dynastie des Han de l'Est ; 27 ans sous la dynastie Tang, 30 ans sous la dynastie Song ; 33 ans sous la dynastie Qing ; et 35 ans en République de Chine.

Certaines sources estiment également que l’espérance de vie moyenne sous la dynastie Qing était de plus de 45 ans. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles l’espérance de vie moyenne était si courte dans l’Antiquité. Les plus importants étaient les taux élevés de natalité et de mortalité, les lourdes pertes subies lors des guerres et la faible capacité à résister aux catastrophes naturelles et aux épidémies. Si l’on exclut des facteurs tels que le taux de natalité, il y avait encore à cette époque un certain nombre de personnes qui vivaient jusqu’à plus de 50 ans. Cependant, il existe un dicton ancien selon lequel il est rare de vivre jusqu’à soixante-dix ans, ce qui signifie qu’il y a relativement peu de personnes de plus de 70 ans.

Français Après la fondation de la Nouvelle Chine, l'espérance de vie moyenne de la population a augmenté rapidement, atteignant 57 ans en 1957, 67,7 ans en 1981, 68,97 ans en 1985 et 72,5 ans en 2000. Selon les statistiques de l'Organisation mondiale de la santé, en 2019, le Japon se classait au premier rang en termes d'espérance de vie par habitant, avec une espérance de vie moyenne de 83,7 ans, dont 86,8 ans pour les femmes et 80,5 ans pour les hommes ; les deuxième et troisième places sont occupées par la Suisse et Singapour, avec une espérance de vie moyenne de 83,4 et 83,1 ans respectivement ; Mon pays se classe au 57ème rang, avec une espérance de vie moyenne de 76,1 ans, dont 77,6 ans pour les femmes et 74,6 ans pour les hommes.

Par conséquent, si une espérance de vie de 50 ans était considérée comme acceptable pour les peuples anciens, une espérance de vie de 50 ans pour les peuples modernes est considérée comme courte.

Qu’ont en commun les personnes ayant une courte espérance de vie ? Je pense que ces quelques indicateurs concrets sont les facteurs clés qui affectent la durée de vie humaine.

1. Problèmes génétiques.

Certaines familles présentent des défauts génétiques qui seront transmis à la génération suivante ou à la génération suivante de manière claire ou cachée. Ces défauts génétiques sont principalement à l'origine de certaines maladies génétiques, telles que le cancer, l'hypertension, le diabète, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, etc. Avec ces maladies, l'espérance de vie sera bien sûr limitée.

Certains gènes sont dominants et tant qu’un parent présente ce défaut, il sera facilement transmis aux enfants ; certains gènes sont récessifs, et si l’un des parents présente ce défaut, celui-ci n’est généralement pas transmis directement à la génération suivante, mais est hérité de la génération précédente ; ou si l'un des parents présente ce défaut, il ne sera pas héréditaire, mais si les deux parents présentent ce défaut, la génération suivante aura plus de chances de développer la maladie.

C’est aussi la raison pour laquelle le mariage entre proches parents n’est pas encouragé. En raison de liens de sang étroits, le mari et la femme sont susceptibles d’être porteurs des mêmes défauts génétiques, ce qui augmente le risque de maladie pour la génération suivante. L’élevage moderne dans les règnes animal et végétal utilise les avantages de l’hybridation. Son essence est de rendre la prochaine génération plus saine, plus forte et plus productive en tirant parti des forces de chaque espèce et en évitant leurs faiblesses.

Avec l’approfondissement continu de la recherche et des découvertes en sciences génétiques, les êtres humains ont une compréhension plus approfondie de l’héritage génétique, et la capacité à prévenir certaines maladies génétiques s’améliore également constamment. Dans un avenir proche, les maladies génétiques seront enrayées et l’espérance de vie sera considérablement améliorée.

2. La vie doit être régulière.

Une vie scientifique et régulière est propice à la santé et à la longévité. La vie scientifique et régulière dont je parle ici n’est pas ces écritures préservant la santé dont certaines personnes parlent, comme travailler de neuf à cinq heures, se coucher tôt et se lever tôt, manger trois repas par jour, bien manger le matin, manger rassasié à midi et manger moins le soir, etc. Il semble que ce soit la vie des peuples anciens. De nos jours, de nombreuses personnes ne peuvent tout simplement pas faire cela en raison de leur travail et de leurs habitudes de vie. En fait, ce n’est pas forcément le cas pour assurer une bonne santé.

D’une manière générale, si vous prêtez attention aux points suivants, vous trouverez un modèle :

Tout d’abord, assurez-vous de dormir suffisamment.

Certaines personnes aiment se coucher tôt et se lever tôt, tandis que d’autres aiment se coucher tard et se lever tard. L'horaire de travail et de repos sera différent selon le travail, mais tant qu'il est similaire tous les jours et que vous dormez plus de 7 heures, tout ira bien. Certains soi-disant « experts » aiment toujours parler d’horloges biologiques. Bien sûr, les êtres vivants ont leur propre rythme de survie et de vie, mais ils développent certaines habitudes pour se sentir à l'aise, et c'est l'horloge biologique de chacun.

Deuxièmement, vous devez avoir un régime alimentaire régulier, ce qui signifie manger à l’heure et veiller à votre nutrition.

Manger à l'heure ne signifie pas nécessairement prendre le petit-déjeuner à 7 heures, le déjeuner à 12 heures et le dîner à 18 heures. Certaines personnes n’ont pas les conditions pour manger à ce moment-là. Que devraient-ils faire ? Et si quelqu’un travaille jusqu’à 3 heures du matin et ne se lève pas avant 10 heures du matin ? Il n’y a rien de mal à prendre le petit-déjeuner à 11 heures, le dîner à 17 ou 18 heures et quelques collations aux fruits à minuit. Si cela devient votre routine, vous devriez vous y tenir. À long terme, vos organes s’adapteront et ne se fatigueront pas ou ne seront pas endommagés.

Quelle que soit l’heure à laquelle vous mangez, assurez-vous d’avoir suffisamment de nutriments chaque jour et de ne pas trop manger. Qu'est-ce qui est nutritif ? Il s'agit de la quantité de protéines, de légumes, de glucides à consommer et de la manière de compléter les vitamines, le calcium, etc. Il existe de nombreuses informations à ce sujet, je n'entrerai donc pas dans les détails ici.

Mais il y a certaines mauvaises habitudes qu’il faut contrôler. Le tabac et l'alcool sont tous deux cancérigènes, ce qui a été confirmé par l'Organisation mondiale de la santé. Essayez donc d'arrêter si vous le pouvez et buvez moins si vous ne le pouvez vraiment pas. Par exemple, certaines personnes ne boivent qu’un petit verre d’alcool par jour, et cela semble avoir peu d’effet. Certains disent même que cela prolongera leur vie. Même si je ne suis pas d'accord avec cela, il est certain que cette façon de manger causera moins de dommages au corps.

Certaines personnes sont différentes. Ils disent qu'ils ne boiront plus, mais dès qu'ils se retrouvent confrontés à une bagarre avec quelques personnes, ils se retournent et commencent à attaquer sans discernement. Il y a aussi des gens qui semblent normaux seulement le matin, mais l'après-midi ils sentent l'alcool et il est impossible de communiquer avec eux. Je n’ai jamais vu de telles personnes sans problèmes de santé. Comment peuvent-ils vivre longtemps ?

Troisièmement, la préservation de la santé doit être scientifique.

Certaines personnes poursuivent aveuglément ce qu’on appelle la préservation de la santé. La plupart des mesures de préservation de la santé promues aujourd’hui sont absurdes et dénuées de tout fondement. Ils considèrent l'écorce des arbres, les racines de l'herbe, les serpents, les insectes, les fourmis, les bêtes, les trésors des chiens et les pénis des cerfs comme des trésors, et les trempent dans du vin ou les font mijoter dans de la soupe, fantasmant qu'ils peuvent vivre cent ans en s'appuyant sur eux. Peu de gens savent qu’il n’y a jamais eu de preuve ni de cas clinique des bienfaits de ces produits pour la santé, ils sont simplement transmis de bouche à oreille. L’Organisation mondiale de la santé a annoncé depuis longtemps que les plantes médicinales chinoises contiennent des toxines qui peuvent entraîner une insuffisance rénale, une cirrhose du foie, un cancer et d’autres conséquences.

Il y a aussi des personnes qui se couvrent souvent de taches de sang, et les massages et les ventouses sont devenus monnaie courante. En fait, de nombreux massages populaires n’ont aucune base scientifique et sont pratiqués sans discernement. De nombreuses personnes ont subi des lésions aux vertèbres cervicales et lombaires, et certaines sont même décédées. La ventouse consiste à utiliser le feu pour brûler l'oxygène dans la ventouse et, grâce à une aspiration sous vide à pression négative, les capillaires sous-cutanés sont brisés, provoquant des ecchymoses dues à des saignements sous-cutanés.

Il n’y a jamais eu de données statistiques sur le nombre de maladies que les méthodes de préservation de la santé mentionnées ci-dessus ont guéries, ni sur la durée de vie prolongée des personnes. Vous pouvez simplement regarder autour de vous vos proches et vos amis, les gens que vous connaissez ou que vous ne connaissez pas, et voir combien de ceux qui prônent ces mauvaises habitudes vivent une vie tranquille ? Combien d’entre eux peuvent vivre longtemps et en bonne santé ?

Certaines personnes aiment toujours prendre des « toniques » traditionnels, mais en fait, personne ne sait vraiment ce qu’ils apportent.

Parlons ici spécifiquement du nid d’oiseau.

Pour le dire franchement, le nid d'oiseau est un nid fait de morve et de salive d'hirondelle mélangées à quelques plumes d'oiseau. Cependant, ce type d’hirondelle n’est pas l’hirondelle commune dans mon pays. Il vit principalement sur les îles côtières de l’Asie du Sud-Est. Les analyses modernes suggèrent qu’il s’agit principalement de protéines, avec un peu de calcium et d’acides aminés. En fait, la salive et la morve humaines sont également constituées de ces éléments. Une simple recherche sur Baidu montrera que la salive humaine contient principalement de la mucine, du mucopolysaccharide, de l'amylase, du lysozyme, de l'immunoglobuline, des acides aminés, etc.

Si un peu de protéines est considéré comme un aliment haut de gamme, alors la merde de chien est également considérée comme un aliment haut de gamme. En plus des cellules exfoliées et des bactéries, les matières fécales contiennent principalement des protéines, de la matière organique, des graisses, des fibres non digérées et diverses vitamines. Il n’est pas étonnant que les excréments et l’urine soient utilisés comme médicaments dans certains livres anciens. Mais celui qui veut le manger peut le faire. Je reste simplement loin de ça.

En fait, les nids d'oiseaux en sucre de roche que vous achetez sur le marché pour des centaines de yuans la boîte ou quelques bouteilles, dont le contenu n'équivaut même pas à 2 œufs ou à une boîte de lait. Certaines personnes insistent pour dépenser beaucoup d’argent pour acheter ce genre de nourriture. Je ne peux pas dire qu'ils sont stupides, je ne peux que rire. Quels sont les avantages de les manger ? Je ne l'avais jamais vu auparavant. S'il avait vraiment des bienfaits, pourquoi les rois et les ministres de l'Antiquité n'en mangeaient-ils pas ? Qin Shi Huang n'a toujours rien à manger ? Avez-vous encore besoin de demander l’aide des immortels et de pratiquer la cultivation pour prolonger votre vie ? Il a vécu jusqu'à 51 ans.

Lin Daiyu était en mauvaise santé et mangeait 10 grammes de bouillie de nid d'oiseau chaque jour, avec du ginseng comme tonique, mais elle n'a pas vécu au-delà de 17 ans. Le livre dit qu'elle prenait ce genre de « médicament » tous les jours depuis qu'elle était enfant. Il est très probable qu'elle ait mangé trop de ces racines d'herbes, d'écorces d'arbres, de nids d'oiseaux, de ginseng, etc. contenant des toxines, ce qui a endommagé son foie et ses reins et a finalement causé sa mort par insuffisance. Certains disaient que c'était la tuberculose, qui peut être guérie aujourd'hui avec des antibiotiques, mais les « médecins miracles » et les « médicaments miracles » de l'époque étaient inutiles. Le problème est que certaines personnes vivent désormais dans le nid doré de la science moderne, mais persistent à revenir aux anciennes méthodes et à poursuivre ces bêtises. C'est ridicule et pathétique.

Par conséquent, une vie scientifique moderne et régulière signifie apprendre davantage de bon sens scientifique moderne et ne pas rechercher bêtement des bêtises.

En termes d’alimentation, le poulet, le canard, le poisson, la viande et les œufs sont les principales sources de protéines, les légumes et les fruits sont les principales sources de vitamines, et la viande et le lait sont les principales sources de calcium. Une alimentation équilibrée et un bon contrôle de la quantité de nourriture que vous mangez, ni trop ni trop peu, est la voie vers la préservation scientifique de la santé.

Si vous avez des problèmes de santé, vous devez consulter un médecin. Après 50 ans, vous devriez passer un examen physique au moins une fois par an. La détection et le traitement précoces de toute maladie peuvent étouffer dans l’œuf des maladies graves aux conséquences graves. Je dois le dire trois fois, car il est important que vous vous rendiez dans un hôpital ordinaire pour recevoir un traitement médical. Vous devez vous rendre dans un hôpital ordinaire. Vous devez vous rendre dans un hôpital ordinaire. Ne croyez jamais aux charlatans, aux médecins itinérants, aux maîtres du peuple, etc. qui se vantent d'eux-mêmes. Peu de gens qui croient en eux auront de bons résultats.

Un exercice physique approprié est également un élément important pour rester en bonne santé. La soi-disant modération signifie ne pas se préoccuper du nombre de pas que vous faites ou du nombre de kilomètres que vous courez, ni de faire tel type de boxe ou tel type d'exercice, ou d'obtenir une ligne abdominale de sirène. Surtout après 50 ans, il suffit de faire de l’exercice une demi-heure ou une heure par jour. Ne vous endormez pas et ne restez pas assis tout le temps. Il suffit de transpirer un peu ou de se sentir à l’aise pendant l’exercice.

3. Suivez les règles lorsque vous faites des choses.

Les règles ici sont l’essentiel, pas les grands mots tels que la moralité et le dévouement dont certaines personnes parlent souvent. Il n’existe pas de norme pour des mots aussi grands. Celui qui a le droit de parler a le dernier mot. Ce que j’entends par règles, ce sont les conventions sociales et certaines lois et réglementations.

Par exemple, ne buvez pas et ne conduisez pas, et ne conduisez pas après avoir bu ; Par exemple, vous devez marcher sur le trottoir lorsque vous traversez la route, avancer lorsque le feu est vert et vous arrêter lorsque le feu est rouge, etc. Dans la vie sociale et dans les interactions avec les parents et les amis, nous devons respecter l'ordre social et rechercher l'équité et la crédibilité. Par exemple, si vous empruntez de l’argent à d’autres, vous devez le rembourser comme convenu. Si vous avez vraiment des difficultés, expliquez-les à l'autre personne et excusez-vous, ne l'évitez pas. Par exemple, lorsque des amis se réunissent pour un repas, même si vous ne pouvez pas prendre l'initiative de les inviter en premier, si vous acceptez l'invitation de quelqu'un, vous devez lui rendre le cadeau. On ne peut pas toujours manger à la table des autres et ne jamais rendre le cadeau.

De plus, les gens doivent être dignes de confiance. Ce qu’ils disent devrait être mis de côté. Ils devraient tenir leurs promesses. Ne vous vantez pas toujours et ne faites pas de promesses pour ensuite les oublier en un clin d’œil, ou ne faites pas semblant de les oublier, ou n’évitez pas le problème. Ce sont les exigences de base et le fond des règles.

Si vous n’avez pas cette ligne de conduite en tant que personne, par exemple, vous buvez toujours et conduisez, pensant que tant que vous n’êtes pas arrêté par la police de la circulation, tout va bien ; vous traversez toujours l'intersection au lieu de marcher sur le trottoir et vous brûlez toujours les feux rouges. Ce type de comportement contraire aux règles ne conduit pas forcément à des accidents à chaque fois, mais la probabilité d’accidents est des centaines ou des milliers de fois supérieure à celle des personnes qui suivent les règles, et la probabilité de longévité est des centaines ou des milliers de fois inférieure à celle des personnes qui suivent les règles. Le non-respect des conventions des interactions sociales rendra la vie misérable, et l'on sera détesté par les autres, et finalement abandonné par les amis et la famille, et l'humeur ne sera pas bonne, et il n'y aura aucune chance de longévité.

Bien sûr, il y a beaucoup plus de règles à aborder dans la vie, et il est impossible de toutes les énumérer. Ils ne peuvent être que compris mais pas exprimés par des mots. Faites-en l'expérience vous-même.

En bref, les trois points ci-dessus sont la clé pour savoir si une personne vivra longtemps après avoir atteint l’âge de 50 ans. Si vous les suivez bien, vous pourrez vivre une longue vie, sinon vous raccourcirez votre vie. Bien que les problèmes génétiques ne puissent pas être complètement résolus par nous-mêmes, certaines études estiment que les facteurs influençant la plupart des défauts génétiques sont inférieurs à 50 %, et que les 50 % restants sont affectés par des facteurs environnementaux acquis. Par conséquent, tant que nous travaillons dur sur les deux derniers aspects, la longévité peut être attendue, que nos gènes soient bons ou non.

Que savez-vous de la longévité dans le futur ?

L’espérance de vie moyenne des Chinois approche désormais les 80 ans. J’espère que les amis qui liront cet article pourront vivre plus longtemps que cette moyenne à l’avenir. Mais ce n’est pas la fin.

Il n'y a pas longtemps, la légende mondiale et patron de SpaceX, Musk, a fait une autre déclaration choquante, croyant que les humains pourraient atteindre l'immortalité dans un avenir proche. Il croit qu’il existe deux manières d’atteindre l’immortalité. L’une d’elles est l’immortalité physique, qui consiste à réparer le corps humain grâce à la technologie génétique et à la technologie des nanorobots, prolongeant ainsi considérablement la durée de vie des gens. L’autre consiste à télécharger et à transférer la conscience humaine, à abandonner le corps physique et à atteindre l’immortalité spirituelle non physique.

Musk estime que l’immortalité physique nécessitera beaucoup de ressources et que l’explosion démographique mènera finalement à l’extinction de l’humanité. Il travaille sur le développement de l'immortalité grâce au téléchargement de la conscience et s'est engagé à surpasser la technologie d'immortalité physique développée par l'équipe de Google à temps pour sauver l'humanité de l'extinction. Je ne sais pas si ces déclarations sont absurdes ou réelles. Mais au moins, nous pouvons espérer que dans un avenir proche, l’espérance de vie humaine sera grandement améliorée.

Ainsi, tant que les personnes de plus de 50 ans commenceront à vivre selon des méthodes scientifiques à partir de maintenant et vivront en bonne santé pendant 20 ans, de nouvelles technologies seront disponibles pour vous aider à vivre plus longtemps. Avec tout le monde, j’espère un avenir meilleur pour l’humanité.

Voilà, bienvenue pour discuter, merci de votre lecture.

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