La carence en fer peut-elle provoquer de l’insomnie ?

Dans la vie, le fer est un oligoélément essentiel pour l'organisme du bébé. En fait, une carence en fer n'affectera pas le sommeil du bébé. Une carence en fer affectera diverses fonctions des nourrissons et des jeunes enfants, telles que la croissance et le développement, le mouvement et l'immunité. La carence en fer peut également entraîner une diminution de l'appétit chez les bébés. Certains bébés peuvent également développer une stomatite et une glossite. Dans les cas graves, une gastrite atrophique ou un syndrome de malabsorption peuvent survenir. Par conséquent, les parents ne doivent pas être négligents si leur bébé souffre d’une carence en fer et doivent lui donner des suppléments à temps.

Une carence sévère en fer peut endommager le système nerveux, affectant la cognition, la capacité d'apprentissage et le développement comportemental des nourrissons et des jeunes enfants. Elle peut perdurer jusqu'à l'enfance et constitue un dommage irréversible. Une thérapie au fer ne peut pas restaurer complètement le comportement cognitif endommagé. Selon un rapport de l'UNICEF, le QI des enfants souffrant d'anémie ferriprive est en moyenne de 9 points de pourcentage inférieur à celui des enfants normaux. Dans mon pays, on a constaté que les indices de développement moteur et intellectuel des enfants anémiques sont bien inférieurs à ceux des enfants normaux. Par conséquent, cela a un impact important et de grande portée sur leur apprentissage et leur emploi à l'âge adulte.

L’anémie ferriprive peut réduire la fonction immunitaire de l’organisme et augmenter le risque que les enfants contractent des maladies. Dans le même temps, la carence en fer augmente l’absorption intestinale de métaux lourds toxiques, tels que le plomb et le cadmium, ce qui entraîne des dommages supplémentaires. La carence en fer a peu d’impact sur la qualité du sommeil du bébé, mais est liée à une carence en calcium. L’une des raisons pour lesquelles les bébés ont du mal à dormir et des terreurs nocturnes peut être une carence en calcium.

Les suppléments de calcium favorisent le sommeil des bébés. Les bébés souffrant d'une carence sévère en calcium sont souvent irritables et agités. Même s'ils sont bien nourris, habillés chaudement et ont des couches sèches, ils pleurent facilement. Il est facile de se réveiller après s'être endormi, et cela s'accompagne de sueurs nocturnes et d'une calvitie à l'arrière de la tête. Ces derniers affectent gravement la qualité du sommeil du bébé, affectant ainsi son développement physique.

Lorsque les bébés ont entre 0 et 6 mois, les bébés allaités doivent prendre des suppléments de vitamine D à partir de quinze jours après la naissance pour favoriser l'absorption du calcium. En plus de prêter attention à la supplémentation en calcium dans leur alimentation, les mères qui allaitent doivent également prendre des suppléments de calcium de manière appropriée. Pour les bébés nourris au biberon, il est important de choisir du lait en poudre de haute qualité contenant du calcium. Entre 6 et 12 mois, la variété et la quantité des aliments complémentaires pour bébé augmentent et la quantité de lait diminue, mais le bébé a toujours besoin de 400 à 600 mg de calcium par jour. Vous pouvez donc choisir un bon complément de calcium pour votre bébé.

Un bon complément de calcium doit tout d'abord être conforme aux réglementations en matière de sécurité alimentaire et pharmaceutique, et ne pas contenir d'arômes, de pigments ou de conservateurs. Deuxièmement, sa teneur en calcium doit être prise en compte. Par exemple, les granulés de carbonate de calcium D3 pour enfants de Diqiao répondent aux normes de la FDA américaine, contiennent 300 mg de calcium par sachet et sont scientifiquement enrichis en vitamine D, ce qui peut aider le calcium à être mieux absorbé et utilisé.

En même temps, veillez à ce que le bébé soit actif. En hiver, essayez de sortir le bébé avant 15 heures l'après-midi, lorsque l'ensoleillement est meilleur ; en été, il est plus approprié de sortir le bébé avant 9 heures du matin et après 16 heures l'après-midi. Consommer une certaine quantité d’énergie physique est très utile pour que le bébé puisse dormir.

De plus, l'environnement de sommeil du bébé est également un facteur majeur qui affecte son sommeil. L'environnement de sommeil doit être calme et bien rangé, les lumières doivent être tamisées et ne pas gêner les habitudes de sommeil du bébé (comme tenir une petite couverture), ce qui aidera également le bébé à s'endormir rapidement.

Alors comment éviter que votre bébé souffre d'une carence en fer ? Pendant la grossesse et l'allaitement, les mères doivent consommer suffisamment de fer.

Pendant la grossesse et l’allaitement, les mères devraient consommer davantage d’aliments riches en fer, comme le foie animal, la viande maigre, les légumes à feuilles vertes, les champignons, les algues, le poisson, etc. Mangez des fruits frais après les repas, vérifiez régulièrement votre hémoglobine et consultez rapidement un médecin si une anémie est détectée.

Promouvoir l’allaitement maternel. La teneur en fer du lait maternel est plus élevée que celle du lait de vache, et le taux d’absorption du fer est nettement supérieur à celui du lait de vache, 50 % dans le lait maternel et seulement 10 % dans le lait de vache. Une fois que le bébé a atteint l'âge de 4 mois, vous devez ajouter progressivement des aliments enrichis en fer tels que de la purée de légumes, de la purée de foie, de la purée de viande, de la purée de poisson, des biscuits, du pain, des nouilles de riz, etc. en fonction de l'âge du bébé. Les bébés souffrant d'une carence sévère en fer peuvent prendre des comprimés de fer Hengjian. La prise de deux comprimés par jour pour augmenter le taux de fer peut avoir un bon effet d'amélioration.

Utilisez une poêle en fer et une spatule pour cuisiner. Lorsque vous préparez la nourriture pour votre bébé, essayez d’utiliser une casserole en fer et une spatule. Lors de la cuisson des aliments, ces ustensiles de cuisine traditionnels produisent de petits copeaux de fer qui se dissolvent dans les aliments pour former du fer soluble, facilement absorbé par les intestins.

Faites attention au taux d’absorption du fer et améliorez l’apport efficace.

La majeure partie du fer présent dans les aliments d’origine animale tels que la viande, le poisson et le foie est du fer hémique, qui est facilement absorbé et utilisé par le corps humain avec un taux d’absorption de 10 à 25 % ; tandis que le fer présent dans les aliments végétaux est du fer non hémique, avec un taux d’absorption de seulement 1 %.

De plus, la vitamine C dans l'alimentation peut favoriser l'absorption du fer. Si vous mangez des aliments riches en fer avec des légumes et des fruits frais, vous pouvez obtenir deux fois plus de résultats avec la moitié des efforts que vous feriez avec des suppléments de fer par voie orale. Si les parents soupçonnent que leur bébé présente des symptômes de carence en fer, il est recommandé qu’ils se rendent à l’hôpital pour un test sanguin de routine afin de déterminer si le bébé est anémique. Si l’anémie ferriprive est confirmée, des suppléments de fer par voie orale doivent être utilisés pour le traitement. Les critères diagnostiques de l’OMS pour l’anémie chez l’enfant sont les suivants : Hb (hémoglobine) < 140 g/L pour les nouveau-nés dans les 10 jours suivant la naissance, Hb < 110 g/L pour les enfants âgés de 6 mois à moins de 7 ans et Hb < 120 g/L pour les enfants âgés de 7 à 14 ans.