Pourquoi les mollets sont-ils trop épais ? Comment mincir rapidement vos mollets

Les mollets particulièrement épais ont un impact sur l'apparence, en particulier chez les femmes qui n'osent pas porter de jupes courtes en été. En fait, les mollets épais sont principalement dus à une masse musculaire excessive. Les causes des mollets épais sont multiples, notamment génétiques et liées à un effort physique excessif au quotidien. Certaines méthodes permettent d'affiner rapidement vos mollets.

Causes des mollets gras :

1. Influence génétique

Les os du mollet ne sont pas naturellement assez longs et les mollets sont gros.

Solution : Étirez le tendon d’Achille, soulevez les muscles du mollet, réduisez le relâchement des muscles de cette zone, convertissez-les en muscles énergétiques et changez la direction des muscles.

2. Porter des chaussures qui ne vous vont pas

Comme les lignes des mollets ne sont pas très belles, je souhaite allonger mes mollets en portant des talons aiguilles, mais comme les mollets supportent trop de poids, la force exercée sur les jambes commence à se déplacer vers l'extérieur, ce qui fait que les muscles des mollets deviennent de plus en plus tournés vers l'extérieur.

Solution : Placez votre centre de gravité au milieu de votre pied lorsque vous marchez ; ne marchez pas avec un pas en « huit », marchez en ligne droite ; ne portez pas de chaussures trop hautes ou à talons trop fins.

Le moyen le plus rapide pour mincir vos mollets :

1. Poussée arrière en fente contre le mur

Durée : Maintenez la position pendant 30 secondes

Fréquence d'exercice : 2 fois par jour, 3 cycles à chaque fois

Effet : Exerce les muscles du mollet

Étape 1 : Tenez-vous à 30 cm du mur, levez vos mains à plat devant votre poitrine et poussez le mur.

Étape 2 : Faites un grand pas en arrière avec votre jambe gauche et pliez votre genou droit pour former une fente, en veillant à garder votre jambe gauche droite. Maintenez la position pendant 30 secondes, puis changez de côté et faites de même. Répéter 3 fois

2. Sur la pointe des pieds sur le fauteuil

Durée : 1 seconde

Nombre d'exercices : 2 fois par jour, 3 cycles à chaque fois, en marchant sur la pointe des pieds 15 fois à chaque cycle.

Effet : Utilisez la force du corps pour renforcer les muscles du mollet

Étape 1 : Tenez-vous debout, la tête et la poitrine en avant, les pieds légèrement ouverts à la largeur des hanches, et tenez le dossier de la chaise avec les deux mains.

Étape 2 : Tenez-vous lentement sur la pointe des pieds, poussez votre poitrine vers l’avant, contractez vos muscles abdominaux et fessiers et redressez vos jambes. Maintenez la position pendant 1 seconde puis abaissez lentement vos talons. Veillez à ne pas laisser vos talons toucher le sol lorsque vous les abaissez, puis mettez-vous sur la pointe des pieds. 15 fois correspond à un cycle, répétez 3 fois.

3. Élastique pour bouger la cheville

Durée : 1 seconde

Fréquence d'exercice : 2 fois par jour, 3 cycles à chaque fois, 15 répétitions par cycle

Effet : Exerce les muscles des jambes et les articulations des chevilles

Étape 1 : Asseyez-vous naturellement sur le sol, soutenez votre corps avec vos mains derrière votre dos, pliez naturellement votre pied droit, redressez votre pied gauche et demandez à votre partenaire de vous aider à fixer vos orteils et vos chevilles avec un élastique.

Étape 2 : Déplacez lentement votre cheville de l'intérieur vers l'extérieur, maintenez la position pendant 1 seconde, puis de l'extérieur vers l'intérieur. Répétez 15 fois en cycle et faites 3 cycles pour chaque jambe.