Causes du rhume pendant les jours de canicule

Les symptômes d'un rhume pendant les jours de canicule peuvent être causés par une utilisation trop longue du climatiseur. Comme il fait chaud, de nombreuses personnes aiment se déshabiller et s'asseoir devant le climatiseur, ce qui facilite l'attraper froid. Cela est principalement dû à l'alternance de froid et de chaud, qui va provoquer une augmentation de l'humidité dans le corps, provoquant ainsi un rhume. En cas de rhume durant les journées caniculaires de l'été, il est recommandé de prendre soin de protéger son corps et de ne pas transpirer directement devant le climatiseur.

En fait, l’une des raisons est que lorsque les gens transpirent lors des journées chaudes, parce qu’ils se trouvent dans un environnement climatisé, la sueur ne peut pas s’évaporer et le froid externe et la chaleur interne s’entremêlent pour former de l’humidité.

Que faire si vous ne pouvez pas renoncer à la fraîcheur de la climatisation ? Faites des exercices d'aérobic et transpirez activement !

La transpiration pendant l'exercice est une transpiration active

Lorsque la température ambiante atteint environ 33°C, les gens transpirent silencieusement afin d’augmenter la dissipation de la chaleur et ainsi maintenir une température corporelle relativement stable. La transpiration à ce moment-là est donc une transpiration passive, également appelée « transpiration superficielle ».

Pendant l’exercice, le corps humain produit beaucoup de chaleur, la circulation sanguine s’accélère et évacue beaucoup de chaleur. Transpirer pendant l’exercice est une « transpiration profonde ».

A quoi sert la transpiration profonde ?

1 Après avoir vécu l'automne frais, l'hiver froid et le printemps humide, l'énergie yang du corps a été supprimée pendant longtemps et beaucoup d'air froid et humide s'est accumulé. Pendant les jours caniculaires de l'été, les pores des gens sont grands ouverts et ils sont plus susceptibles de transpirer, ce qui est un bon moment pour éliminer le froid et l'humidité du corps.

Faire des exercices aérobiques et transpirer activement peut éliminer le froid et l’humidité accumulés dans le corps, ce qui est bénéfique pour réduire les maladies et prolonger la vie.

2 Les substances cancérigènes telles que le plomb et d'autres substances et déchets toxiques présents dans le corps humain, ainsi que les toxines et la saleté présentes à la surface du corps, peuvent être éliminées par la transpiration. C'est pourquoi les gens se sentent rafraîchis après avoir transpiré pendant l'exercice.

3. Faites de l’exercice physique et transpirez activement au moins une fois par jour, ce qui est bénéfique pour le traitement de l’hypertension artérielle.

De plus, grâce à l’exercice, le rythme cardiaque ralentit considérablement, ce qui réduit la charge sur le cœur, réduit la consommation d’oxygène du myocarde et évite l’apparition de maladies cardiovasculaires.

L'exercice physique pendant les journées caniculaires de l'été peut améliorer la fonction des organes respiratoires et assurer les besoins métaboliques du corps. L’exercice peut augmenter la sécrétion de salive, améliorer l’appétit et maintenir les selles fluides, ce qui est bénéfique pour prévenir et traiter les maladies du tube digestif.

Comment faire de l'exercice correctement ?

Activités recommandées : exercices aérobiques de faible intensité, comme la natation, le tennis de table, le jogging, la marche rapide, etc. Les personnes d’âge moyen et les personnes âgées peuvent choisir de faire une promenade, de faire de la gymnastique légère ou de faire du Tai Chi.

Intensité : Faites de l’exercice jusqu’à ce que vous transpiriez légèrement, soyez légèrement essoufflé et puissiez toujours tenir une conversation facilement.

Rappel chaleureux : vous devez apprendre à transpirer correctement et également à reconstituer correctement l'eau. Après avoir beaucoup transpiré, vous devez hydrater et réhydrater. Vous pouvez boire de l'eau légèrement salée ou des boissons pour sportifs.

En raison du vieillissement physique, les personnes d’âge moyen et les personnes âgées sont plus susceptibles de développer des maladies graves telles que la thrombose cérébrale et l’infarctus du myocarde pendant l’exercice. Par conséquent, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées devraient faire de l'exercice avec modération ! Les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques et d'autres maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires ne sont pas particulièrement adaptées à l'exercice pendant les jours de canicule !

De plus, beaucoup de gens se sentent toujours un peu étranges en été.

Parfois, ça me frappe tout simplement...

Parfois je me sens déprimé...

Quelle est la raison ?

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Le temps chaud et humide peut rendre les gens déprimés, sans aucun endroit pour évacuer leurs émotions, et le corps se sentira également très mal à l'aise dans l'environnement extérieur à haute température. De plus, les heures de jour sont plus longues en été, et l'augmentation continue de la chaleur et de l'humidité prolonge la période d'excitation mentale des gens, ce qui fait que le cerveau se sent plus fatigué et que la capacité à gérer les émotions est plus faible.

"Su Wen" écrit : Le cœur est la racine de la vie et la source de l'esprit. Son éclat est sur le visage et sa plénitude est dans les vaisseaux sanguins. Il est le soleil parmi le yang et est relié à l'énergie de l'été. Le cœur correspond à l’été, et la préservation de la santé en été se concentre sur la nutrition du cœur.

1. Faites une sieste pour nourrir votre cœur

En été, les jours sont longs et les nuits courtes. Il faut suivre la nature et se coucher tard, se lever tôt et faire une sieste de 30 minutes à la fois. N'oubliez pas de vous couvrir d'une couverture fine ou d'une veste lorsque vous faites une sieste pour éviter d'attraper froid dans un environnement climatisé.

Faire une sieste permet non seulement de rattraper le sommeil, de rendre les gens plus énergiques et d'améliorer l'efficacité du travail et des études, mais peut également améliorer l'apport sanguin coronaire, renforcer la force physique et éliminer la fatigue. Il peut également réduire considérablement les risques de maladie coronarienne, d’angine de poitrine et d’infarctus du myocarde.

2. Manger du melon nourrit le cœur

Melon d'hiver

La teneur en eau du melon d'hiver atteint 96 % ; la teneur en potassium est également assez élevée, avec 130 mg de potassium pour 100 g, ce qui en fait un légume typique à haute teneur en potassium et à faible teneur en sodium. Non seulement il réapprovisionne l'eau, mais il réapprovisionne également le potassium. La supplémentation en potassium peut éliminer l'excès de sodium dans le corps et protéger la fonction cardiaque.

Momordica charantia

Après le solstice d’été, manger du melon amer peut soulager la chaleur estivale et augmenter l’appétit. La teneur en vitamine C du melon amer est de 56 mg/100 g, soit plus de 10 fois celle du luffa et de la citrouille. C'est également un légume riche en potassium.

3. Buvez du thé pour nourrir votre cœur

Utilisez 5 g de Schisandra chinensis et de Lycium barbarum pour faire du thé.

Il est non seulement acide, mais aussi astringent et amer. On peut dire qu'il possède les cinq saveurs car il contient du Schisandra chinensis.

Schisandra chinensis est une très bonne chose, elle possède les cinq saveurs : acide, amer, sucré, épicé et salé. Le goût acide pénètre dans le foie, le goût amer pénètre dans le cœur, le goût sucré pénètre dans la rate, le piquant pénètre dans les poumons et le salé pénètre dans les reins, nourrissant les cinq organes internes.

4 points d'acupuncture pour nourrir le cœur

Pincez et frottez l'éminence thénar : Utilisez le bout de votre pouce pour pincer et frotter l'éminence thénar, en utilisant la gravité pour pincer fort neuf fois, en utilisant une forte stimulation pour soulager la pression sur le cœur.

La médecine traditionnelle chinoise considère que le point Yuji peut éliminer l'humidité du méridien du poumon et dissiper la chaleur de la rate et de la terre. Masser le point Yuji plus souvent est bénéfique pour votre santé.

Le point Yuji peut soulager dans une certaine mesure les palpitations soudaines, l’angine de poitrine et l’oppression thoracique. Parce que le point Yuji est situé dans la zone réflexe cardiaque de la paume.