Quelles sont les méthodes pour prévenir la sécheresse oculaire ?

De nos jours, le nombre de produits électroniques augmente et de plus en plus de personnes commencent à utiliser ces produits de manière excessive, ce qui entraîne des problèmes oculaires. Cela inclut le syndrome de l'œil sec. Le syndrome de l'œil sec peut causer certains dommages aux yeux. Dans la vie quotidienne, nous devons prêter attention à la prévention pour éviter autant que possible les dommages causés par le syndrome de l'œil sec. Alors, quelles sont les méthodes de prévention du syndrome de l'œil sec ?

1. Clignez davantage des yeux

« Ne même pas cligner des yeux » est une expression utilisée pour décrire la concentration d'une personne. Les ophtalmologues soulignent que moins on cligne des yeux, plus on risque de développer une sécheresse oculaire. Comme le clignement des yeux favorise la sécrétion et la distribution des larmes, un nombre réduit de clignements entraîne directement une diminution de la quantité de larmes. Le film lacrymal exposé à l'air s'évapore rapidement et perd son pouvoir protecteur pour le globe oculaire. Par conséquent, une utilisation prolongée des yeux, comme l’utilisation d’un ordinateur, la conduite, la lecture, etc., peut provoquer une sécheresse oculaire.

Le clignement des yeux est un réflexe nerveux protecteur et la couche lacrymale peut appliquer uniformément les larmes sur la surface de la cornée et de la conjonctive pour les garder humidifiées et non sèches. Une personne normale cligne des yeux environ 20 fois par minute

2. Faites attention à l'hygiène des paupières

Veillez à l'hygiène oculaire, lavez-vous souvent les mains et ne vous frottez pas les yeux avec les mains, surtout pendant la saison actuelle de forte incidence de maladies infectieuses telles que la grippe A (H1N1) et la conjonctivite aiguë. Les mains peuvent servir de support à la propagation des germes. Faites une pause après avoir utilisé vos yeux pendant environ une heure, fermez les yeux, regardez au loin ou regardez des plantes vertes ou des images. Pour les patients présentant des débris ou des matières détachées sur leurs paupières, il est important de maintenir l’hygiène des paupières.

3. Les utilisateurs d’ordinateurs ne doivent pas négliger la protection des yeux

Les jeunes qui présentent des symptômes de sécheresse oculaire doivent consulter un médecin dès que possible. Il est préférable pour les personnes de plus de 40 ans d'utiliser des verres bifocaux ou de porter des lunettes avec des degrés de correction plus faibles lorsqu'elles tapent sur un clavier. Essayez de garder une distance d'au moins 60 cm par rapport à l'ordinateur, afin que votre ligne de vue puisse être maintenue vers le bas à environ 30 degrés. Cela peut détendre les muscles du cou et minimiser la surface de la surface oculaire exposée à l'air.

Les personnes qui travaillent longtemps sur ordinateur devraient manger plus de légumes et de fruits frais et augmenter leur consommation de vitamines A, B1, C et E. Pour prévenir la sécheresse de la cornée, la sécheresse des yeux, la baisse de la vision et même la cécité nocturne, vous devriez manger plus d’aliments riches en vitamine A, comme les produits à base de soja, le poisson, le lait, les noix, les légumes verts, le chou, les épinards d’eau, les tomates et les fruits frais. La vitamine C peut inhiber efficacement l’oxydation cellulaire. Les principales fonctions de la vitamine E sont : réduire le cholestérol, éliminer les déchets de l'organisme et prévenir la cataracte. Les noix et les cacahuètes sont riches en vitamine E. La vitamine B1 peut nourrir les nerfs et les légumes à feuilles vertes contiennent beaucoup de vitamine B1. Vous pouvez boire du thé vert ou du thé au chrysanthème de manière appropriée tous les jours, car le lipopolysaccharide contenu dans le thé peut améliorer la fonction hématopoïétique du corps, et le thé a également pour fonction de prévenir les dommages causés par les radiations.

4. Les lunettes à monture sont les plus sûres

Porter des lentilles de contact pendant une longue période réduit la sécrétion de larmes, c'est pourquoi les personnes qui portent des lentilles de contact ont toujours les yeux secs. Pour prévenir la sécheresse oculaire, il est recommandé de porter des lentilles de contact.

5. Allumez le climatiseur moins souvent

En plus de réguler la température, les climatiseurs déshumidifient également, réduisant ainsi la teneur en humidité de l'air. Dans cet environnement sec, le taux d’évaporation du film lacrymal augmente, ce qui peut facilement rendre les yeux secs et astringents. L’hiver, avec son climat sec, est une saison à forte incidence de sécheresse oculaire. En été, il fait chaud. Pour éviter la sécheresse oculaire, veillez à ouvrir les fenêtres et à aérer régulièrement lorsque vous utilisez la climatisation.

6. Une goutte de larmes artificielles

Veillez à ne pas appliquer les larmes artificielles (solution nutritive) trop fréquemment, de préférence pas plus de 6 fois par jour. Car si vous le faites plus de 6 fois par jour, cela éliminera le film lacrymal normal et aggravera les symptômes.

7. Le gel pour les yeux est très hygiénique

La pommade oculaire peut être conservée dans l'œil pendant une longue période, mais la pommade oculaire est grasse, le patient estime qu'elle n'est pas « hygiénique », la vision est considérablement floue et l'acceptation du patient est mauvaise. Le gel pour les yeux est actuellement une préparation idéale. Le gel pour les yeux a une longue durée de conservation dans l'œil, est très hygiénique, procure une sensation de fraîcheur lors de l'application, est facile à utiliser et a une bonne acceptation.