Est-ce que manger des bananes fait grossir ?

Beaucoup de gens se demandent si manger des bananes les fera grossir. Tout d'abord, les bananes sont riches en calories mais peu caloriques, elles fournissent donc au corps beaucoup de calories mais pas de graisse. Il n'est généralement pas facile de prendre du poids en mangeant des bananes. Les bananes ont de nombreuses utilisations, comme le petit-déjeuner, l'alimentation pour perdre du poids, nous aider à déféquer et à hydrater les intestins, etc.

1. Les bananes sont riches en nutriments et faibles en calories

Des habitudes de vie quotidienne anormales sont à l’origine de maladies telles que le cancer, l’hypertension artérielle et le diabète. Afin de prévenir l’apparition de ces maladies, un exercice modéré et une alimentation équilibrée et nutritive sont très importants. Ce qui a attiré l’attention de tous, c’est la « banane », qui présente un bon équilibre nutritionnel et peut prévenir le cancer. L'année dernière, la Société japonaise du cancer a publié un rapport selon lequel les bananes améliorent l'immunité et préviennent le cancer. Manger deux bananes par jour peut améliorer efficacement la condition physique. De plus, les bananes sont bon marché, faciles à manger et pratiques à transporter. Elles sont des nutriments qui maintiennent la santé et peuvent vraiment être qualifiées de « fruits magiques ».

Les bananes ne sont pas très utiles pour prendre du poids, mais elles sont assez efficaces pour perdre du poids car elles sont faibles en calories et riches en fibres alimentaires. Les bananes sont très sucrées, et les gens ont tendance à penser qu’elles doivent être riches en calories. En fait, une banane (poids net d’environ 100 grammes) ne contient que 87 calories, soit environ la moitié de la teneur en calories d’un repas de riz blanc (150 grammes, 220 calories).

2. Les bananes peuvent être utilisées comme aliment pour le petit-déjeuner et la perte de poids

Dans nos vies trépidantes, de plus en plus de personnes utilisent des aliments sains ou des suppléments pour compléter leur régime alimentaire déséquilibré. Les bananes contiennent presque toutes les vitamines et tous les minéraux, il est donc facile d'en tirer une variété de nutriments. Les bananes contiennent des quantités considérables de potassium et de magnésium. Le potassium peut empêcher l’augmentation de la pression artérielle et les crampes musculaires, tandis que le magnésium a pour effet d’éliminer la fatigue.

Étant donné que les bananes sont facilement digérées et absorbées, tout le monde, des enfants aux personnes âgées, peut les manger en toute sécurité et obtenir une nutrition équilibrée. De plus en plus de personnes sautent le petit-déjeuner, alors que le petit-déjeuner est la source d'énergie de la journée. C'est pourquoi les bananes, qui ont une énergie immédiate et peuvent maintenir l'énergie pendant longtemps, sont devenues l'aliment le plus approprié pour le petit-déjeuner. De plus, comme les bananes sont des aliments faibles en calories, même les personnes qui essaient de perdre du poids peuvent les manger sans inquiétude.

3. Les bananes abaissent la tension artérielle et favorisent le transit intestinal

D'un point de vue nutritionnel, la banane est un fruit riche en amidon. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la banane est sucrée et froide par nature. Elle peut évacuer la chaleur et humidifier les intestins, et favoriser la motilité gastro-intestinale, mais elle ne convient pas aux personnes souffrant d'insuffisance splénique et de diarrhée.

Il y a toujours une explication raisonnable à tout. Les bananes sont froides par nature. Selon le principe de « refroidissement du chaud », elles conviennent particulièrement aux personnes souffrant de sécheresse et de chaleur. Les personnes souffrant de saignements hémorroïdaires et de troubles du mouvement fœtal dus à la sécheresse et à la chaleur peuvent manger de la chair de banane crue.

Cependant, comme les bananes sont de nature froide, il est préférable que les personnes de faible constitution les évitent. Par exemple, les personnes souffrant d’estomac froid (bouche sèche et ballonnements), de rhume de carence (diarrhée, étourdissements), de néphrite (également un rhume de carence) et de pieds gonflés pendant la grossesse ne doivent pas manger de bananes crues. La chair de la banane ne peut être consommée qu'après avoir été cuite à la vapeur et avoir réduit sa froideur. En ce qui concerne la toux froide, vous ne devez pas manger de bananes, mais il est acceptable de cuire les bananes à la vapeur avant de les manger.

Les remèdes populaires comprennent la cuisson de bananes avec du sucre candi pour traiter la toux chronique et la cuisson de bananes dans du vin comme thérapie alimentaire.

La médecine moderne suggère que les bananes peuvent être utilisées pour traiter l’hypertension artérielle car elles sont riches en potassium, ce qui peut équilibrer les effets indésirables du sodium et favoriser la croissance des cellules et des tissus. Les bananes peuvent être utilisées pour traiter la constipation car elles peuvent favoriser la motilité gastro-intestinale. Le plus intéressant est que les chercheurs allemands affirment que les bananes peuvent traiter la dépression et l’instabilité émotionnelle car elles peuvent favoriser la sécrétion d’endorphines dans le cerveau.