Introduction aux connaissances sur la prévention de la grippe printanière

En ce qui concerne la prévention de la grippe printanière, je crois que beaucoup de mes amis ont déjà eu leur propre expérience. Le rythme du printemps est progressivement arrivé et le soupçon de froid n'a pas complètement disparu. La transition de l'hiver au printemps s'accompagne d'une hausse des températures, de changements climatiques anormaux et tout est plein de vitalité. Le printemps est également une saison où la grippe est répandue. Aujourd’hui, j’aimerais vous parler de quelques règles de bon sens concernant la prévention de la grippe au printemps, pour votre information.

1. Cause : Il s’agit d’une maladie infectieuse respiratoire aiguë causée par le virus de la grippe.

Causes courantes : Premièrement, les changements soudains de temps, les températures anormales et la propagation des virus de la grippe peuvent facilement provoquer des maladies. La deuxième est un mode de vie quotidien inadéquat et un déséquilibre thermique, comme changer de vêtements et enlever son chapeau, dormir en plein air pour chercher de la fraîcheur et braver le vent et la pluie. Le troisième est la fatigue excessive, la perte de force physique ou la faiblesse physique, qui affaiblit les fonctions de défense du nez, du pharynx, de la trachée et des bronches, et peut facilement provoquer une maladie si vous ne faites pas attention. La maladie a une courte période d’incubation, une vitesse de transmission rapide, un taux d’incidence élevé et un processus épidémique court. Hommes, femmes, jeunes et vieux sont tous susceptibles d'être infectés. La maladie est présente toute l'année, mais elle est plus fréquente en hiver et au printemps. Elle se transmet principalement par des gouttelettes en suspension dans l'air, mais peut également se transmettre par des mouchoirs et des vêtements contaminés par le virus. Elle est très contagieuse et est particulièrement susceptible de provoquer des épidémies dans les écoles et les lieux densément peuplés.

2. Manifestations cliniques : Après l'inhalation du virus de la grippe dans l'organisme, la maladie peut survenir en 1 à 2 jours. Elle se caractérise par un début aigu et une affection plus grave que le rhume. Les premiers symptômes comprennent des frissons, des maux de tête et des douleurs osseuses et articulaires, suivis d'une forte fièvre (jusqu'à 39-40 degrés Celsius), des joues rouges, une gorge sèche, des maux de gorge, une fatigue générale et une conjonctive rouge ou une congestion du pharynx. Lorsque les symptômes systémiques et la fièvre disparaissent, les symptômes respiratoires (congestion nasale, écoulement nasal, etc.) sont plus évidents. Certains patients souffrent également de symptômes gastro-intestinaux tels que nausées, vomissements, diarrhée ou constipation. Les patients gravement malades parlent de manière insensée ou tombent même dans le coma. Si elle n'est pas traitée à temps, elle peut facilement développer des infections bactériennes secondaires des voies respiratoires supérieures telles que la laryngite, la pneumonie, la bronchite et d'autres complications. Certaines complications peuvent même mettre la vie en danger, comme la myocardite. La maladie évolue sur 3 à 4 jours chez les patients légers, et sur 7 à 8 jours chez les patients graves pour que la fièvre disparaisse et que la guérison soit possible. Après la disparition des symptômes, la force physique se rétablit lentement et l'état mental est mauvais.

3. Prévention : La clé pour prévenir la grippe est de développer des habitudes saines et de maîtriser des méthodes efficaces de prévention des maladies, principalement les points suivants :

1. Développez de bonnes habitudes de vie, des temps de travail et de repos réguliers et maintenez une bonne humeur.

2. Faites attention aux changements climatiques, ajoutez ou retirez des vêtements en fonction des changements climatiques à tout moment, restez au chaud et évitez d'attraper froid.

3. Développez de bonnes habitudes d’hygiène, ne crachez pas, lavez-vous les mains fréquemment et arrêtez les mauvaises habitudes comme fumer.

4. Ouvrez fréquemment les fenêtres pour assurer la circulation de l’air intérieur et la propreté.

5. Faites attention à l’équilibre alimentaire et mangez plus d’aliments riches en protéines, en vitamines et faciles à digérer et à absorber.

6. Faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude et massez le point d’acupuncture Yongquan avant d’aller vous coucher. Faites tremper vos pieds dans de l'eau relativement chaude (la température doit être insupportable) pendant 15 minutes chaque soir. L'eau doit recouvrir l'arrière de vos pieds et vos pieds doivent devenir rouges après le trempage pour éviter les rhumes.

7. Améliorer la résistance du corps aux maladies. Il existe deux façons principales d’augmenter la résistance de l’organisme aux maladies : une alimentation raisonnable et la participation à des exercices de remise en forme. Assurez-vous qu’il dispose d’un apport adéquat en protéines, glucides, lipides, vitamines et minéraux. Lors du changement de saison, vous pouvez prendre des suppléments vitaminiques pour prévenir l’apparition de la grippe.

8. Réduisez le risque d’infection par des agents pathogènes. Pendant la saison froide, évitez de fréquenter les lieux publics bondés et pollués.

9. Vous pouvez utiliser du vinaigre pour désinfecter la maison une fois par jour, en fumigant pendant une demi-heure à chaque fois, ce qui peut réduire considérablement l'incidence de la grippe.

10. Chaque année, au changement de saison, les personnes concernées peuvent se faire vacciner contre la grippe, ce qui peut réduire considérablement l’incidence de la grippe et constitue également le moyen le plus rapide et le plus efficace de la prévenir.

Rappel chaleureux : ce qui précède est une introduction aux connaissances sur la prévention de la grippe au printemps. De nos jours, la grippe n'est pas terrible, mais elle nous apporte souvent de grandes difficultés, nous devons donc l'envisager correctement. Faites attention à l’exercice physique et améliorez votre condition physique. Développer de nouvelles habitudes peut également aider à prévenir la grippe printanière.