Quels sont les dangers de se brosser les dents juste après s'être levé

Comme le dit le dicton, le mal de dents n’est pas une maladie, mais il peut être mortel. Malgré cette peur, de plus en plus de personnes ont besoin de consulter un médecin pour des problèmes dentaires. L’une des principales raisons est que certaines habitudes que nous avons depuis l’enfance peuvent être mauvaises !

Erreur 1. Se brosser les dents avec de l'eau froide

L’eau froide peut provoquer des maux de dents chez les personnes ayant une dentine sensible et n’est pas propice à l’activité des substances efficaces du dentifrice.

Les principaux ingrédients du dentifrice sont des abrasifs et du fluor. Des études en laboratoire ont montré que la température optimale pour que ces ingrédients actifs agissent est d'environ 37 degrés Celsius.

Recommandation : Il est préférable d’utiliser de l’eau chaude proche de la température de votre corps lorsque vous vous brossez les dents.

Erreur n°2 : se brosser les dents trop fort

Un brossage trop vigoureux peut endommager vos dents.

Astuce : 200 grammes de force suffisent, ce qui correspond à peu près à la force de vos doigts pour saisir une glace. Utilisez la force de votre poignet pour vous brosser les dents plutôt que celle de votre bras.

Erreur n°3 : se brosser les dents latéralement

L'enquête montre que plus de 90 % des Chinois se brossent les dents horizontalement. Le brossage des dents est une abrasion physique de l’émail des dents.

Le but du brossage des dents est d’éliminer les bactéries de la surface et des interstices de vos dents, et non d’endommager les dents elles-mêmes.

D'une part, se brosser les dents horizontalement ne permet pas d'éliminer les débris qui se trouvent dans les interstices entre les dents. D'autre part, cela peut également provoquer des défauts en forme de coin au niveau des racines des dents, des lésions des gencives, une sensibilité de la dentine et d'autres problèmes.

Suggestion : La bonne façon de se brosser les dents est de brosser verticalement le long des espaces entre les dents.

Erreur n°4 : brossage trop court

Beaucoup de gens pensent que le but du brossage des dents est d’éliminer les débris alimentaires, mais ce n’est pas entièrement vrai. Se rincer la bouche à l'eau claire permet d'éliminer plus de 90 % des débris alimentaires. Le brossage soigneux des dents a pour but d'éliminer la plaque dentaire.

La plaque dentaire est une bactérie incolore qui adhère à la surface des dents et aux interstices des gencives. C'est elle qui provoque la carie dentaire et la gingivite. Les Chinois passent en moyenne 59 secondes à se brosser les dents, ce qui n'est pas suffisant pour nettoyer complètement la bouche.

Recommandation : Brossez-vous les dents pendant au moins 2 minutes. Rincez-vous d'abord la bouche. L'humidité favorise l'action des ingrédients efficaces du dentifrice. Commencez par les dents de devant et brossez-les soigneusement verticalement, en particulier les espaces entre les dents et l'intérieur des dents, qui sont facilement négligés.

Étant donné que le cycle de croissance de la plaque dentaire dure de 12 à 24 heures, vous devez vous brosser les dents au moins une fois toutes les 24 heures, même si vous êtes en voyage d’affaires.

Erreur n°5 : Se brosser les dents au mauvais moment

98 % des Chinois se lèvent tôt chaque jour, se brossent les dents, puis prennent leur petit-déjeuner. Le résultat est que les ingrédients efficaces de protection des dents contenus dans le dentifrice n’ont pas beaucoup de chance de rester sur les dents, mais pénètrent plutôt dans l’estomac avec le petit-déjeuner.

Recommandation : se brosser les dents 20 minutes après un repas. Il est plus sain de se rincer la bouche avec de l’eau après s’être levé, de prendre son petit-déjeuner et de se brosser les dents 20 minutes après le repas. Surtout après avoir bu des boissons acides ou mangé des fruits acides, il est préférable d'attendre 20 minutes que les effets de ces substances sur les dents soient passés avant de se brosser les dents pour éviter de causer davantage de dommages à la surface des dents.

Erreur n°6 : Se rincer les dents trop souvent après s'être brossé les dents

Certains des ingrédients actifs du dentifrice doivent rester à la surface des dents pour former une couche protectrice, qui empêche les bactéries de se développer rapidement pendant un certain temps. Un bain de bouche excessif n'aura pas cet effet. Certaines personnes se brossent à nouveau les dents avec de l’eau propre, ce qui est un comportement stupide qui aide les bactéries à endommager leurs dents.

Recommandation : 10 secondes de gargarisme suffisent. Des expériences ont montré que lorsque nous recrachons la première bouchée de bain de bouche après nous être brossé les dents, 95 % des ingrédients efficaces sont recrachés, et la deuxième bouchée recrache 95 % des 5 % restants.

Il vous suffit donc de vous rincer la bouche une fois après vous être brossé les dents avec du dentifrice, et le temps de rinçage doit être d'environ 10 secondes.

Erreur n° 7. Bouche sèche, veiller tard et boire moins d'eau

Ces conditions peuvent conduire à une incidence élevée de carie dentaire. De nos jours, les gens passent plus de temps devant les ordinateurs et moins de temps à parler, donc la sécrétion de salive diminue en conséquence.

La salive a pour fonction d'équilibrer l'écologie buccale. Après 23 heures, l'environnement buccal des personnes commence à entrer dans une période sèche et la bouche sèche favorise la prolifération des bactéries.

Recommandation : buvez plus de thé vert et d’eau. En plus de réhydrater les dents, le fluor contenu dans le thé vert peut également protéger les dents de l’invasion bactérienne.

Erreur 8. Utiliser une grande brosse à dents pour nettoyer en profondeur

Les dents de chacun sont de tailles différentes. Si la brosse à dents est trop grande, elle ne sera pas assez flexible pour effectuer les tâches dans la bouche. Si la brosse à dents est trop petite, elle ne pourra pas terminer le nettoyage d'une grande zone de la bouche.

Recommandation : Choisissez une brosse à dents de taille adaptée. La taille de la tête de la dent doit être égale à la largeur de 2,5 à 3 dents.

La durée de vie d'une brosse à dents ne doit pas dépasser 1 mois. La tête de brosse d'une brosse à dents électrique doit être remplacée tous les 3 mois. En effet, les brosses à dents électriques sont plus douces et la conception des poils est plus propice au nettoyage des dents, ce qui permet de prolonger leur durée de vie.