Comment prévenir les effets nocifs de la brume sur le corps humain ?

Avec le développement continu de l'industrie moderne et de l'économie sociale, les problèmes environnementaux deviennent de plus en plus graves, en particulier la quantité croissante de brume et la forte baisse de la qualité de l'air, qui causeront beaucoup de dommages au corps humain. En fait, de nombreuses maladies sont causées par une mauvaise qualité de l’air. Si vous souhaitez prévenir les dommages causés par le smog, vous pouvez prendre des mesures telles que réduire vos sorties et vos exercices en plein air, fermer portes et fenêtres et faire attention à votre alimentation ! Les détails sont les suivants.

1. Réduisez vos sorties

Les personnes âgées et les enfants à faible immunité ainsi que les personnes sensibles aux maladies respiratoires doivent essayer de réduire leurs sorties ou leurs activités en plein air. Lorsqu'ils sortent, ils doivent porter des masques pour protéger leur corps et empêcher les polluants d'envahir les poumons par le nez et la bouche. Après leur retour de l'extérieur, ils doivent immédiatement se laver le visage et la peau exposée.

2. Réduisez les exercices en plein air

Par temps brumeux, la pression atmosphérique est faible, la visibilité est réduite et une grande quantité de particules toxiques telles que la poussière sont en suspension dans l'air. Les patients souffrant de maladies respiratoires chroniques telles que l'asthme bronchique, la bronchite chronique, l'emphysème pulmonaire obstructif et la bronchopneumopathie chronique obstructive doivent éviter les exercices en plein air pour éviter de déclencher ou d'aggraver les maladies chroniques. De même, la pression est faible par temps brumeux, donc les patients souffrant de maladies chroniques telles que l’hypertension et les maladies coronariennes ne doivent pas faire d’exercice en plein air pour éviter de provoquer une angine de poitrine et une insuffisance cardiaque. Les brumes modérées et intenses peuvent facilement irriter les systèmes respiratoire et circulatoire humains, surtout le matin lorsque la qualité de l’air est mauvaise. En règle générale, s'il n'y a pas d'activité d'air froid et que les conditions météorologiques sont telles que la pluie, la neige et les vents forts, le meilleur moment pour faire de l'exercice est du matin au soir, lorsque la qualité de l'air est bonne et la visibilité élevée. Le meilleur endroit est celui où il y a beaucoup d'arbres et d'herbe. Par temps brumeux, la quantité et l'intensité de l'exercice doivent être réduites en conséquence.

3. Fermez les portes et les fenêtres

Étant donné que les polluants présents dans l’air sont difficiles à dissiper par temps brumeux, les portes et les fenêtres doivent être fermées par temps brumeux pour empêcher le brouillard extérieur de pénétrer dans la pièce et de polluer l’air intérieur, ce qui peut provoquer des maladies respiratoires et cardiovasculaires aiguës.

4. Faites attention à votre alimentation

Les patients souffrant de maladies respiratoires chroniques, en particulier les personnes âgées, doivent maintenir un mode de vie scientifique, éviter la fatigue excessive et boire beaucoup d’eau. Faites attention à avoir une alimentation légère, mangez moins d’aliments irritants, mangez plus de tofu, de lait et d’autres aliments, et prenez des suppléments de vitamine D si nécessaire.

5. Soyez extrêmement prudent lorsque vous conduisez ou marchez

En cas de brouillard modéré ou intense, la visibilité est réduite et les lignes de vue sont mauvaises. Les automobilistes, cyclistes et piétons doivent être plus prudents, en particulier lorsqu'ils franchissent des intersections et des passages à niveau non surveillés. Ils doivent ralentir, respecter le code de la route et éviter les accidents de la route.