Journée mondiale de l'obésité - Alimentation saine et exercice physique

Récemment, dans le film à succès "Hot as Hell", Jia Ling a réussi à perdre 100 livres pour le rôle, et sa magnifique transformation a dominé les recherches chaudes. Certains internautes ont exprimé leur admiration pour la cruauté de Jia Ling, tandis que d'autres ont déclaré que la santé passait avant tout. Il existe de nombreuses personnes ayant une silhouette semblable à celle de Jia Ling, et au moins 5 personnes sur 10 souffrent de maladies cardiovasculaires telles que l'hyperlipidémie à des degrés divers. Alors, à quelles maladies l’obésité conduit-elle ? Quel impact cela aura-t-il sur les enfants et les adolescents en particulier ? À l’approche de la Journée mondiale de lutte contre l’obésité, les experts sont là pour partager leurs connaissances scientifiques avec tout le monde !

La Fédération internationale de l'obésité (WOF) a proposé et préconisé que le 4 mars soit désigné comme Journée mondiale de l'obésité, dans le but d'attirer l'attention de toute la société sur l'obésité, de se concentrer sur l'obésité et de contrôler l'obésité. À mesure que le rythme de la vie moderne s’accélère, le problème de l’obésité touche de plus en plus de jeunes enfants et de plus en plus d’enfants deviennent obèses. L'obésité affecte non seulement la santé physique des enfants, mais peut également provoquer diverses maladies, telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète, etc. Les experts rappellent que tout le monde devrait commencer par un régime alimentaire et de l'exercice pour aider les enfants à rester loin de l'obésité et leur permettre de grandir sainement et heureux.

1. Régime alimentaire

Nous devrions éduquer nos enfants à développer de bonnes habitudes alimentaires. Tout d’abord, vous devez assurer une alimentation équilibrée et consommer suffisamment de légumes, de fruits, de céréales complètes et de protéines de haute qualité telles que du poisson, de la viande maigre et des haricots. En même temps, contrôlez les aliments riches en calories, en matières grasses et en sucre, tels que les aliments frits, les bonbons, les boissons sucrées, etc. Deuxièmement, mangez à des heures régulières et en quantités régulières pour éviter de trop manger et laissez les enfants apprendre à contrôler leur appétit. Enfin, encouragez vos enfants à boire plus d’eau et moins de boissons sucrées pour maintenir l’équilibre hydrique dans le corps.

2. Sports

Nous devrions encourager les enfants à participer à davantage d’activités de plein air, comme la course à pied, le saut à la corde, la natation, etc. Ces exercices peuvent non seulement aider les enfants à brûler les calories excédentaires, mais également améliorer leur fonction cardiopulmonaire et améliorer leur condition physique. De plus, nous pouvons également enseigner aux enfants quelques exercices simples en intérieur, comme le yoga, la danse, etc., afin qu'ils puissent rester actifs à la maison.

En bref, pour éviter l’obésité chez les enfants, il faut commencer par l’alimentation et l’exercice pour les aider à développer de bonnes habitudes de vie. Dans le même temps, nous devons également prêter attention à la santé mentale des enfants, les encourager à développer leur confiance en eux et à affronter les défis de la vie de manière positive. Travaillons ensemble pour aider nos enfants à dire adieu à la graisse et à accueillir un avenir sain et heureux !