Que manger pour prendre du poids

Que puis-je manger pour prendre du poids ? Pour de nombreuses amies qui sont minces et qui ont besoin de prendre du poids, le plus important est de choisir la bonne méthode pour prendre du poids. Cependant, si vous souhaitez prendre du poids efficacement, le plus important est de rester rationnel et d’utiliser des méthodes scientifiques pour prendre du poids. Cependant, comme beaucoup de gens ne savent pas quelle méthode choisir pour prendre du poids, ils choisissent aveuglément de mauvaises méthodes pour prendre du poids. Alors, quelle méthode est la plus correcte ? Je vous la présente ci-dessous.

Beaucoup de gens ne savent pas grand-chose sur la prise de poids scientifique et croient aveuglément qu’ils peuvent prendre du poids à condition de choisir des substances à forte teneur. Cependant, ce n’est pas réellement le cas. Si vous voulez prendre du poids, vous devez savoir comment prendre du poids correctement. Par conséquent, si vous souhaitez en savoir plus sur le contenu suivant.

chocolat

Que peut-on manger pour prendre du poids ? Le chocolat a toujours été un aliment riche en calories. Un petit morceau de 20 grammes de chocolat contient jusqu'à 110 kcal de calories. Manger régulièrement du chocolat peut également améliorer l’humeur, protéger le cœur, etc. Mais comme tous les aliments riches en graisses, manger trop de chocolat peut facilement provoquer des problèmes d’indigestion, entraînant des douleurs d’estomac, des ballonnements, de la diarrhée ou de la constipation. Le remède contre l’excès de chocolat est de réchauffer votre estomac avec une tasse de thé.

Jus fraîchement pressé

En général, les calories contenues dans les jus peuvent atteindre le double de celles contenues dans les fruits. Ainsi, 100 grammes de pastèque contiennent 40 kcal, mais après avoir été pressées en jus, les calories peuvent atteindre 80 kcal. Les magasins de boissons ajoutent également une certaine quantité de sirop au jus fraîchement pressé, ce qui augmente les calories ! De plus, les nutriments contenus dans le jus sont plus facilement absorbés par le corps humain, avec un taux d'absorption allant jusqu'à 70 % !

Châtaigne

Les châtaignes contiennent beaucoup d'amidon et sont riches en calories. Si vous les mangez après un repas, elles peuvent grandement améliorer l'absorption des calories et prendre du poids ne sera pas une tâche difficile. De plus, les châtaignes sont également riches en protéines, en graisses, en vitamines B et en autres nutriments.

Ce qui précède est une introduction détaillée sur ce qu'il faut manger pour prendre du poids. J'espère que cela pourra être utile à tout le monde. Aussi, je voudrais ici rappeler aux amis qui veulent prendre du poids de rester rationnels et de choisir la bonne méthode pour prendre du poids. C'est la seule façon de prendre du poids tout en préservant votre santé. Par conséquent, il est recommandé aux amis de lire attentivement le contenu ci-dessus pour garantir une vision scientifique correcte et assurer une bonne santé.