Comment aider la digestion

La digestion normale est la principale préoccupation lorsque nous mangeons des aliments. En fait, tant que nous mangeons des aliments qui facilitent la digestion, il n'y aura pas de problème d'indigestion. Quel que soit le type d'aliment que nous mangeons, le seul but est d'absorber les nutriments contenus dans l'aliment et d'en ressentir la valeur. Si l'aliment ne peut pas être bien digéré, l'effet d'absorption ne sera pas atteint. Par conséquent, la recherche de moyens pour favoriser la digestion est la clé.

Si vous souhaitez améliorer votre digestion, le plus important est de suivre un régime alimentaire. Tant que les aliments que vous mangez peuvent faciliter la digestion ou sont faciles à digérer, vous n’avez pas à vous soucier de l’accumulation de nourriture et de l’indigestion, car l’accumulation de nourriture peut également provoquer une constipation. Alors comment pouvons-nous aider la digestion ?

Penchez-vous après les repas : Penchez-vous trois fois après les repas chaque jour, à près de 90 degrés, avec une amplitude suffisante, mais pas trop vite, faites-le lentement et progressivement, et maintenez chaque flexion pendant 1 à 2 minutes.

Faites une promenade après un repas : Vous pouvez faire une promenade de 20 à 30 minutes une demi-heure après un repas. Si vous persistez pendant un demi-mois, vos ballonnements d’estomac seront considérablement soulagés. Cependant, cette méthode ne doit pas être utilisée par les personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien ou d’œsophagite par reflux. En raison de l’effet de la gravité, les aliments reflueront dans l’œsophage, aggravant les symptômes de l’œsophagite. Les personnes âgées souffrant d’hypertension artérielle doivent également l’essayer avec prudence.

Évitez deux habitudes majeures après les repas : Premièrement, manger des fruits immédiatement après un repas sera bloqué par la nourriture arrivée plus tôt, ce qui fera que les fruits ne seront pas digérés normalement. Deuxièmement, si vous buvez du thé immédiatement après un repas, l’acide tannique contenu dans le thé affectera l’absorption des protéines et augmentera la charge sur l’estomac.

La médecine traditionnelle chinoise considère que la rate et l'estomac sont les « fondements de la constitution acquise ». L'estomac est responsable de la réception des céréales, et la rate est responsable du transport et de la transformation. Elle distribue l'essence des céréales et de l'eau, élève la clarté et abaisse la turbidité. Elle est la source de la biochimie, et tous les organes internes, les membres et les os dépendent d'elle pour se nourrir. La rate a également pour fonction de reconstituer le Qi et de réguler le sang. Principaux muscles, membres et autres fonctions physiologiques importantes. Si la rate et l’estomac sont faibles et ne peuvent pas digérer et absorber les nutriments, le patient deviendra maigre et aura les membres froids, le teint terne, l’abdomen froid et des ballonnements. Selles molles ou perte d’appétit. Distension et plénitude au milieu de l’abdomen. Bouche sucrée et collante, lourdeur dans la tête et le corps, fatigue, etc. Il est donc nécessaire de renforcer la rate et l’estomac, de reconstituer le qi et le sang et de rétablir le fonctionnement normal du système digestif.

Les recettes de préservation de la santé de la MTC qui aident à la digestion et à l'absorption et nourrissent la rate et l'estomac comprennent : les pilules Guipi, les pilules Ginseng Jianpi, les pilules Zisheng, la recette de longévité Shenxian Er Fuling, le gâteau Bazhen, les pilules Qingbu Lifei Jianpi, etc. Certaines personnes minces ont non seulement une rate faible et une carence en sang, mais également une carence rénale, elles doivent donc nourrir à la fois la rate et les reins.

Thérapie diététique nutritionnelle, apport adéquat en protéines et rétablissement de la fonction digestive normale.

Ce qui précède présente plusieurs façons de faciliter la digestion. Certaines personnes ont l'habitude de faire une promenade après un repas, ce qui peut également aider efficacement la digestion. Vous pouvez également manger des fruits qui facilitent la digestion, mais vous ne pouvez manger les fruits qu'une heure après avoir absorbé la nourriture, sinon ils n'auront pas d'effet digestif. Il est donc essentiel de maîtriser des méthodes pour faciliter la digestion.