Que dois-je faire si mes genoux sont gelés et me font mal ?

Les genoux humains sont une zone extrêmement sensible au froid, donc lorsque le temps devient progressivement plus froid, les gens doivent faire attention à garder leurs genoux au chaud, en particulier les amies, et ne pas rechercher aveuglément la beauté sans porter de pantalon. Cependant, certaines personnes ressentent des douleurs aux genoux après avoir été gelées, ce qui les rend extrêmement inconfortables. Il est donc essentiel de trouver une solution à la douleur intense des genoux gelés à ce moment-là.

Que faire si votre genou vous fait mal à cause du froid

Que faire si vos genoux sont froids et douloureux : Évitez l'invasion du vent, du froid et de l'humidité

Pour éviter le froid, la pluie et l'humidité, veillez à garder les articulations au chaud, ne portez pas de vêtements mouillés, de chaussures mouillées, de chaussettes mouillées, etc. En été, ne recherchez pas la fraîcheur et ne buvez pas trop de boissons froides. Le climat en automne est sec, mais le vent est rafraîchissant et le temps se rafraichit, il faut donc éviter d'avoir froid. Le vent d’hiver est mordant et froid, il est donc primordial de rester au chaud.

Que faire si vos genoux sont froids et douloureux : faites attention à la combinaison travail-repos

Manger avec modération, avoir une routine quotidienne régulière et combiner travail et repos sont les principales mesures pour renforcer votre corps et maintenir votre santé. Sur le plan clinique, même si l'état de certains patients atteints de polyarthrite rhumatoïde est globalement sous contrôle et qu'ils sont en période de convalescence, leur état s'aggrave souvent ou récidive en raison de la fatigue. Il est donc nécessaire de combiner travail et repos, et de maintenir une activité et un repos modérés.

Que faire si vos genoux sont froids et douloureux ? Essayez ces six méthodes

Que faire si vos genoux sont froids et douloureux : renforcez votre exercice et améliorez votre condition physique

L’exercice physique régulier, comme la gymnastique de santé, le qigong, le tai-chi, la radio-gymnastique, la marche, etc., est très bénéfique. Les personnes qui pratiquent une activité physique régulière ont un corps vigoureux, une forte résistance aux maladies et tombent rarement malades. Leur capacité à résister à l'invasion du vent, du froid et de l'humidité est bien plus forte que celle de ceux qui ne font pas d'exercice.

Que faire lorsque vos genoux sont froids et douloureux : Maintenez un état mental normal

Certains patients développent cette maladie en raison d’une stimulation mentale, d’une tristesse excessive, d’une dépression, etc. ; et après avoir souffert de cette maladie, les fluctuations émotionnelles aggravent souvent la situation. Tout cela suggère que des facteurs mentaux (ou psychologiques) ont un certain impact sur cette maladie. Par conséquent, le maintien d’un état mental normal est important pour maintenir la fonction immunitaire normale du corps.

Que faire si vos genoux sont froids et douloureux : prévention et contrôle des infections

Certains cas de polyarthrite rhumatoïde se développent après avoir souffert de maladies infectieuses telles que la pharyngite, la sinusite, la cholécystite chronique et la carie dentaire. On pense que cette maladie est causée par la réponse immunitaire de l’organisme aux agents pathogènes de ces infections. Il est donc également important de prévenir les infections et de contrôler les lésions infectieuses dans le corps.

Que faire si vos genoux sont froids et douloureux : Choisissez un exercice physique approprié

Le choix d'un exercice physique approprié peut favoriser le métabolisme du corps, augmenter la solidité et la croissance osseuses, réduire la charge sur l'articulation du genou et améliorer la force musculaire. Vous pouvez choisir de marcher, de nager et d'autres exercices. Lorsque vous pratiquez des sports de plein air, portez des chaussures de sport confortables (les chaussures de sport ont un certain effet d'amortissement des chocs). Cependant, il n'est pas adapté à la pratique de sports tels que l'escalade, la montée et la descente d'escaliers, etc.