Répétez souvent ces 4 phrases pour être attentif au risque de démence

La maladie d’Alzheimer, que nous appelons souvent démence sénile, est comme un « voleur » caché qui vole les souvenirs et les capacités de vie des gens à leur insu, imposant un lourd fardeau aux patients et à leurs familles. Aujourd’hui, je vais vous parler de ses premiers signes et de la manière de le prévenir.

Une nouvelle personne atteinte de démence est diagnostiquée toutes les 3 secondes

La maladie d’Alzheimer est une maladie neurologique dégénérative qui représente 60 à 80 % de toutes les causes de démence. Il y a un nouveau patient toutes les 3 secondes dans le monde, et le nombre de personnes souffrant de la maladie d’Alzheimer et d’autres démences dans mon pays a atteint 16,99 millions. Elle est devenue la cinquième cause de décès parmi les habitants des zones urbaines et rurales de mon pays. Parmi la population âgée de plus de 65 ans, le taux de prévalence est de 4 à 7 %, et le taux de prévalence double tous les 5 ans. La maladie peut durer plus de dix ans, voire plus longtemps, et peut être légère ou grave. Non seulement les patients ne sont pas en mesure de prendre soin d’eux-mêmes, mais les soignants sont également confrontés à une pression énorme.

Contact pour les droits d'auteur originaux de Zeqiao

4 phrases souvent prononcées par les personnes atteintes de démence

1. « Quoi ? Répète-le. »

Ce type de patient souffre de graves pertes de mémoire à court terme, a des difficultés de concentration et oublie immédiatement ce qui vient de se passer ou ce qui a été dit, il demande donc souvent aux autres de répéter.

2. « Où est-ce et comment suis-je arrivé ici ? »

À mesure que la maladie progresse, la notion du temps et de l’espace du patient se détériore, il devient méconnaissable dans des lieux familiers et peut même ne pas se rendre compte qu’il est perdu. Certains patients ont un QI diminué et sont incapables de demander de l’aide.

3. « Mes affaires ont disparu. Quelqu'un les a-t-il prises ? »

Le déclin de la mémoire à court terme les rend souvent incapables de retrouver des objets du quotidien, et ils égarent souvent des objets dans des endroits de plus en plus ridicules, et soupçonnent même que des objets ont été volés sans raison.

4. « Vous ne vous souciez pas de moi. »

La maladie affecte le cortex cérébral, ce qui provoque chez le patient de grandes sautes d’humeur, une perte de sang-froid ou une sensibilité fréquentes, un sentiment de solitude et le sentiment que personne ne se soucie de lui. Au stade intermédiaire, les gens se retirent des activités sociales et arrêtent de parler s’ils ne trouvent rien à dire.

Contact pour les droits d'auteur originaux de Zeqiao

7 façons de protéger votre cerveau recommandées par les médecins

1. Contrôler la pression artérielle : les personnes jeunes et d’âge moyen devraient essayer de contrôler leur pression artérielle en dessous de 130/80 mmHg. Bien que la norme pour l’hypertension soit de 140/90 mmHg, une pression artérielle plus basse peut réduire le risque de lésions cardiaques et cérébrales.

2. Contrôlez votre poids : Avant 65 ans, l’IMC doit être contrôlé entre 18,5 et 23,9. Les personnes de plus de 65 ans ne doivent pas être trop minces et une perte de poids importante doit être prise au sérieux. L’obésité est étroitement liée au volume du cerveau et à la fonction cognitive, et maintenir un poids approprié est bon pour le cerveau.

3. Protégez votre audition : la perte auditive affecte le fonctionnement du cerveau. Vous devez éviter de porter des écouteurs pour dormir, d'écouter des écouteurs pendant une longue période dans le métro, d'écouter à un volume supérieur à 60 décibels, d'écouter pendant plus de 60 minutes par jour et de vous nettoyer les oreilles avec des cotons-tiges, ainsi que d'autres comportements qui endommagent votre audition.

4. Évitez le tabac et l'alcool pour éviter les blessures à la tête et les troubles du sommeil : Le tabac, l'alcool et le manque de sommeil peuvent endommager le cerveau, vous devez donc arrêter de fumer et de boire ; prévenir les chutes chez les personnes âgées et consulter un médecin à temps en cas de blessures à la tête ; une intervention précoce est également nécessaire pour les personnes souffrant de troubles du sommeil et de maladies cérébrovasculaires.

5. Détendez-vous et socialisez activement : évitez les tensions excessives, socialisez activement ou profitez de votre temps libre seul. Évitez une vie monotone après la retraite. Sortez tous les jours et gardez une bonne humeur, ce qui est important pour la santé du cerveau.

6. Continuez à faire de l’exercice : faites au moins 150 minutes d’exercice d’intensité modérée ou 75 minutes d’exercice d’intensité élevée par semaine, comme le Tai Chi, le Ba Duan Jin, la marche, la course et d’autres exercices d’aérobic. Les exercices manuels tels que jouer du piano, taper sur le clavier et cueillir des haricots peuvent également stimuler la zone du cerveau et prévenir les maladies.

7. Entraînez le cerveau : apprendre de nouvelles choses, comme les langues, la photographie, le yoga, lire fréquemment, changer d'itinéraire de marche, changer de main pour répondre au téléphone, etc., peut stimuler la vitalité du cerveau et lui donner une stimulation positive.