Un « choc thermique » peut également survenir en hiver, alors soyez prudent lorsque vous prenez un bain !

Expert en audit : Peng Guoqiu

Médecin-chef adjoint, Quatrième centre médical, Hôpital général de l'APL

En hiver, prendre un bain chaud dans une salle de bain chaude est le meilleur moyen de se détendre et de dissiper le froid. Mais saviez-vous qu’une telle alternance de froid et de chaleur peut provoquer un « choc thermique », qui peut facilement entraîner des blessures accidentelles, voire vous coûter la vie ? Qu'est-ce que le choc thermique ? À quoi faut-il faire attention lors d’un bain en hiver ?

01 Qu'est-ce qu'un choc thermique ?

Lors de la prise d'un bain, en raison de la température élevée de l'eau ou d'un environnement de salle de bain surchauffé, le corps transpire excessivement, les vaisseaux sanguins se dilatent et la pression artérielle chute, ce qui provoque un choc. La raison principale est que les changements de température sont trop drastiques.

Certaines personnes peuvent ne pas être capables de supporter le stress lié à la différence de température, ce qui peut entraîner un accident vasculaire cérébral soudain ou une maladie cardiovasculaire, mais dans les cas graves, cela peut provoquer un choc soudain.

02 Qu'est-ce qu'un choc ?

Le choc est causé par une chute brutale du volume sanguin circulant efficace et un manque sévère de perfusion sanguine vers les tissus, ce qui entraîne des troubles fonctionnels et métaboliques et des dommages structurels aux organes importants.

En termes simples, si le corps humain est comparé à une ville, alors les vaisseaux sanguins sont comme les conduites d’eau de la ville. Lorsque certaines raisons provoquent un manque d'eau dans le système de circulation de l'eau, la ville du corps humain devient complètement paralysée, et c'est un choc.

Les causes courantes de choc comprennent une perte de sang importante, des brûlures étendues, une infection grave, etc. Cliniquement, il existe un type de choc causé par une augmentation de la température, comme le coup de chaleur et le choc thermique.

03 Quelle est la différence entre un choc et un coup de chaleur ?

Bien que les deux soient causés par la chaleur, la pathogénèse du coup de chaleur et du choc thermique est différente.

Le coup de chaleur est causé par une exposition prolongée à une température élevée et à un environnement hermétique, ce qui entraîne une chaleur excessive dans le corps, une perte massive de sueur et un dysfonctionnement du centre de régulation de la température du corps, entraînant une forte fièvre, des étourdissements, des maux de tête, de la confusion, etc. Dans les cas graves, cela peut entraîner une défaillance de plusieurs organes et même la mort. Les coups de chaleur surviennent souvent au milieu de l’été.

Le choc thermique est provoqué par un changement soudain de la température ambiante, qui entraîne de fortes fluctuations de la pression artérielle et impose une lourde charge à l’organisme. Cela peut provoquer des symptômes graves tels que des évanouissements, une arythmie, un accident vasculaire cérébral, un infarctus du myocarde et même la mort dans les cas graves. L’incidence du choc thermique est très élevée en hiver.

Les personnes atteintes de maladies vasculaires sont plus sensibles aux chocs thermiques.

L’apparition d’un choc thermique est principalement due à des fluctuations drastiques de la pression artérielle et à une contraction et une expansion rapides des vaisseaux sanguins, qui entraînent des conséquences néfastes. Par conséquent, la plupart des personnes qui souffrent d’un choc thermique souffrent de maladies vasculaires, telles que l’artériosclérose, le diabète, l’hypertension, l’obésité, l’hyperlipidémie, l’hyperuricémie, les personnes âgées et les personnes ayant de mauvaises habitudes de vie. Les personnes atteintes de ces maladies sous-jacentes doivent donc être particulièrement prudentes !

De plus, même si nous ne le sentons pas nous-mêmes, notre corps transpire lorsque la température de l’eau qui touche notre peau est élevée. Donc, si nous restons trop longtemps dans l’eau, notre corps commencera à se déshydrater et nous aurons soif. Vous vous sentirez fatigué après avoir pris un bain pendant une longue période, car l’augmentation de la température augmentera votre métabolisme. Ceux qui prennent un bain l’estomac vide peuvent même s’évanouir à cause d’une hypoglycémie.

04La douche est-elle plus sûre que le bain ?

incertain. D'une part, si vous restez longtemps sous la douche, le sang s'écoulera facilement vers les jambes en raison de la gravité, ce qui réduira la quantité de sang retournant au cœur. En d’autres termes, le cœur peut redistribuer moins de sang dans tout le corps, ce qui facilite les évanouissements.

D’un autre côté, le corps aurait pu compenser le processus ci-dessus en stimulant les nerfs sympathiques. Cependant, en raison de différences individuelles, ce mécanisme n'est pas activé chez certaines personnes, et à la place, le nerf vague est activé, ce qui a l'effet exactement opposé aux nerfs sympathiques et réduit encore la quantité de sang retournant au cœur. Cette condition est appelée syncope vasovagale.

En fait, cela ne se produit pas seulement lorsque vous prenez une douche. Par exemple, lors d’un entraînement militaire, vous avez peut-être déjà eu des évanouissements alors que vous étiez au garde-à-vous. La plupart du temps, cela est dû aux deux principes mentionnés ci-dessus.

À ce moment-là, il est facile pour les mains, les pieds et les lèvres de devenir engourdis, étourdis et instables. Certaines personnes auront même des sueurs froides. Si cela se produit, en plus d’appeler à l’aide le plus rapidement possible, vous pouvez immédiatement vous allonger et surélever vos membres inférieurs pour permettre au sang de refluer vers le cœur autant que possible.

05Attention aux heures inappropriées pour se baigner

À jeun ou après un repas complet : prendre un bain à ce moment-là affectera la digestion et provoquera un apport sanguin insuffisant au cœur et au cerveau. Prendre un bain à jeun peut facilement provoquer une hypoglycémie.

Après avoir bu : En raison de la stimulation de l'alcool, prendre un bain après avoir bu provoquera une dilatation rapide des vaisseaux sanguins, ce qui entraînera une hypotension artérielle, et les personnes auront facilement des étourdissements et des troubles de l'équilibre.

Après l'exercice ou lorsque vous êtes trop fatigué : le corps est sujet à l'hypoxie et à l'ischémie après avoir été stimulé par l'eau chaude, le cœur ne le supporte pas et des accidents peuvent même survenir.

Si la fièvre n’est pas tombée ou après une injection d’insuline : prendre un bain à ce moment-là peut provoquer de violents frissons, une hypoglycémie, des étourdissements et des changements drastiques de la température corporelle.

Mesures de sécurité pour éviter le « choc thermique » dû au bain

Augmentez la température de votre vestiaire et de votre salle de bain avant de vous baigner ;

Lors du bain, la température de l'eau doit être contrôlée en dessous de 41 degrés, et il est préférable de ne pas prendre plus de 10 minutes ;

Ne vous levez pas brusquement de l’eau après avoir pris un bain ;

Ne prenez pas de douche immédiatement après avoir mangé, bu ou pris certains médicaments ;

Informez votre entourage avant de prendre un bain pour éviter les accidents.