Rester debout tard pour regarder le match présente-t-il un risque pour votre vue ? Faites attention à ces habitudes !

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Restez debout tard pour regarder le match

Faites attention à ne pas faire d'heures supplémentaires en protestant !

L'œil dit : Il est blessé

Les dangers cachés du glaucome

Les personnes qui veillent souvent tard, en particulier celles qui ont des structures de drainage de l'humeur aqueuse étroites dans leurs yeux, sont sujettes à une dilatation des pupilles et à un blocage des canaux de drainage de l'humeur aqueuse en raison d'un environnement sombre pendant une longue période. De plus, fixer un écran électronique oblige les yeux à ajuster constamment la mise au point pour s'adapter aux changements de lumière, ce qui peut provoquer une tension dans les muscles oculaires et une mauvaise circulation sanguine, ce qui peut affecter l'évacuation normale de l'humeur aqueuse dans le globe oculaire. L’obstruction de l’écoulement de l’humeur aqueuse entraînera une augmentation progressive de la pression intraoculaire. À long terme, cela peut facilement provoquer un glaucome aigu, qui est un « tueur de vision » qui ne doit pas être sous-estimé.

Effets du glaucome sur la pression intraoculaire

Dans des circonstances normales, la pression intraoculaire est comprise entre 10 et 21 mmHg. Le glaucome se développe généralement lentement, mais une pression intraoculaire élevée à long terme peut endommager le nerf optique, entraînant éventuellement une diminution de la vision, voire une perte de vision.

Surtout dans l'atmosphère excitante et tendue du jeu, le corps sécrètera des hormones telles que l'adrénaline, qui provoqueront une excitation émotionnelle. Dans le même temps, des facteurs tels que le fait de rester longtemps dans une pièce sombre ou le manque de sommeil peuvent augmenter le risque d’augmentation de la pression intraoculaire chez les patients atteints de glaucome ou présentant un risque potentiel de glaucome.

Choses à noter lorsque vous restez éveillé tard pour regarder des matchs

La lumière du téléviseur ne doit pas être trop faible

En plus de ces Jeux olympiques, de nombreuses compétitions se déroulent souvent la nuit en Chine. Par conséquent, lors du visionnage, il est rappelé à chacun d'utiliser un faible éclairage. Cela est dû au fait que la pupille se dilate dans un environnement sombre et que la surface de contact entre le cristallin et l'iris augmente, ce qui affecte la circulation normale de l'humeur aqueuse et obstrue le drainage de l'humeur aqueuse. Cela entraînera une augmentation de la pression intraoculaire des patients atteints de glaucome à angle fermé et une aggravation de leur état.

Contrôler le temps de visionnage

Faites attention à ne pas regarder la télévision, des films ou à ne pas jouer avec votre téléphone pendant une longue période. N'oubliez jamais de laisser vos yeux se reposer. Reposez-vous pendant 10 à 15 minutes après avoir regardé un match pendant 40 à 50 minutes. Fermez ses yeux et laissez-le faire une sieste ; ou faites quelques exercices pour les yeux et offrez-lui un « forfait massage ».

De plus, les patients atteints de glaucome peuvent profiter pleinement de la pause à la mi-temps pour regarder le match, s'éloigner de l'écran et masser leurs yeux et faire des exercices oculaires, ou regarder au loin pour détendre complètement leurs yeux.

Ne bois pas trop

Alors que se déroulent divers événements sportifs, c'est aussi la période de pointe pour les rassemblements et les banquets. Les patients atteints de glaucome doivent éviter de boire excessivement. Boire une petite quantité d’alcool peut dilater les capillaires du visage et les vaisseaux sanguins qui alimentent le nerf optique, ce qui est bon pour la santé, mais les patients atteints de glaucome doivent éviter de boire de manière excessive.

Essayez d'éviter de rester éveillé tard

En raison des différents fuseaux horaires, de nombreux événements majeurs en Chine sont regardés le soir et tôt le matin. Les patients atteints de glaucome doivent se reposer et dormir suffisamment chaque jour et ne doivent pas être trop fatigués. Le manque de sommeil ou une fatigue excessive peuvent tous deux être des déclencheurs de crises aiguës de glaucome à angle fermé. En même temps, essayez de réduire les fluctuations émotionnelles lorsque vous regardez le match pour éviter une augmentation de la pression intraoculaire due à la tension mentale.

Yeux chaleureux

Après avoir utilisé vos yeux pendant une longue période, vous pouvez appliquer une serviette chaude sur vos yeux pendant 10 à 15 minutes à chaque fois pour augmenter la circulation sanguine dans vos yeux et éliminer la fatigue.

Augmentez consciemment le nombre de fois que vous clignez des yeux, clignez des yeux 15 à 20 fois par minute, afin que les larmes puissent humidifier uniformément la surface du globe oculaire et garder vos yeux larmoyants à tout moment.

Le spécialiste du glaucome de l'hôpital ophtalmologique Aier affilié à l'université de Wuhan vous le rappelle : en plus de cligner des yeux plus souvent pour les soins oculaires quotidiens, vous pouvez également faire des « exercices de clignement » pour aider à améliorer la fatigue oculaire. Fermez légèrement les yeux pendant 2 secondes, fermez-les fermement pendant 2 secondes et ouvrez-les pendant 2 secondes. Entraînez-vous pendant 1 minute à la fois pour détendre davantage vos yeux.