Pourquoi le pamplemousse peut-il aider à perdre du poids

Perdre du poids peut être considéré comme un processus très difficile et ardu. Si vous voulez réussir à perdre du poids, vous devez vous y tenir. Je pense que tout le monde connaît l’effet de perte de poids du pamplemousse, en particulier ceux qui luttent pour perdre du poids depuis longtemps, ils doivent avoir essayé d’utiliser le pamplemousse pour perdre du poids. L'article suivant vous donnera des connaissances détaillées sur les raisons pour lesquelles le pamplemousse peut vous aider à perdre du poids.

Manger du pamplemousse peut-il vous aider à perdre du poids ?

Perdre du poids est le souhait de nombreuses filles. Il existe de nombreuses façons de perdre du poids, certaines même étranges. Ce que je veux vous présenter aujourd'hui, c'est la méthode de perte de poids au pamplemousse dont de nombreuses filles ont peut-être entendu parler.

Le pamplemousse peut vous aider à perdre du poids.

Le pamplemousse est riche en vitamine C, vitamine B1, acide citrique, acide folique, niacine, potassium, pectine (fibre alimentaire) et autres ingrédients sains.

Ces ingrédients peuvent prévenir efficacement le dépôt de mélanine, réguler l'estomac et les intestins, réduire le cholestérol, éliminer la fatigue, prévenir l'anémie, les maladies cardiovasculaires et le cancer, etc., et avoir des effets significatifs sur la beauté, la perte de poids et le maintien de la santé.

De plus, parmi de nombreux fruits, l'indice glycémique (IG, utilisé pour mesurer la vitesse d'augmentation de la glycémie) du pamplemousse est relativement faible. Manger un ou deux pamplemousses au cours d'un repas peut inhiber l'augmentation de la glycémie et des concentrations d'insuline.

L'utilisation du pamplemousse pour perdre du poids n'est pas nouvelle. Des études récentes ont également montré que la naringine, le limonène et la nootkatone contenus dans le pamplemousse sont non seulement bons pour la santé, mais ont également un très bon effet de perte de poids.

Quand manger du pamplemousse pour perdre du poids

Manger un demi-pamplemousse avant les repas est efficace pour perdre du poids

Des experts ont mené des expériences sur 30 hommes et 15 femmes obèses. Au cours de ces expériences, on leur a demandé de « manger un demi-pamplemousse avant les repas, deux fois par jour » et de « boire un verre de jus de pamplemousse avant les repas, deux fois par jour », tout en suivant un régime alimentaire pauvre en graisses et équilibré. Les résultats rapportés après 3 mois ont montré que chaque personne avait perdu en moyenne 8 kilos.

De plus, dans une enquête, 100 hommes et femmes ont « mangé un demi-pamplemousse avant les repas » et « bu trois verres de jus de pamplemousse par jour ». Même si les autres habitudes de vie n'ont pas changé, après 12 semaines, on a constaté que chaque personne avait perdu en moyenne 1,6 kg de poids.

Autrement dit, manger un demi-pamplemousse et boire un verre de jus de pamplemousse avant un repas peut vous aider à perdre du poids facilement. Il est important de noter que lors de la préparation du jus, n'ajoutez pas de sucre, assurez-vous simplement qu'il s'agit de jus à 100 %.

Comment le pamplemousse vous aide à perdre du poids

La naringine, le limonène et la nootkatone sont des noms que la plupart des gens ne connaissent pas, mais en fait ces ingrédients existent dans le pamplemousse et ne sont pas très éloignés. Voici une brève introduction à certaines des propriétés de ces ingrédients contenus dans le pamplemousse.

La naringine est un polyphénol présent dans l’écorce du pamplemousse qui donne au pamplemousse son goût amer. Transformer le pamplemousse en jus facilite l’ingestion de la naringine. La naringine a des effets antioxydants, décomposant les acides gras vasculaires, améliorant l'immunité et supprimant l'appétit.

D'autre part, le limonène et la nootkatone donnent au pamplemousse un parfum frais et aident également à accélérer la combustion des graisses dans le corps. Ces deux composants aromatiques favorisent la combustion des graisses corporelles en stimulant les nerfs sympathiques et auraient pour effet d’accélérer le métabolisme.