[Préservation de la santé Guyu] Le temps n'est pas encore terminé et la chaleur et l'humidité sont élevées ! Que devons-nous faire pour éviter que l’humidité ne nuise aux personnes ?

Avec l’arrivée de la pluie de céréales, le printemps est déjà en retard et toutes choses commencent à pousser vigoureusement. Le temps n’est pas encore complètement chaud, mais l’humidité est déjà arrivée.

La clé des soins de santé à cette période de l’année est de « ramollir le foie, renforcer la rate et éliminer l’humidité » pour aider le qi du foie à augmenter et à entrer dans l’été en toute sécurité.

La vie quotidienne à Guyu

Se coucher tard et se lever tôt pour nourrir le foie

Le printemps est la période où l’énergie yang est générée. Vous pouvez vous coucher tard et vous lever tôt. Après vous être levé, vous pouvez faire des activités de plein air douces, comme le jogging, la marche rapide, la danse, la gymnastique, la boxe, etc. Cela peut se conformer à l'opportunité de croissance du printemps, favoriser les échanges gazeux à l'intérieur et à l'extérieur du corps, et aider le métabolisme du corps et rendre les gens énergiques.

Vêtements de pluie en grain

Faites attention à la température et arrêtez de vous couvrir au printemps

Pendant la période des pluies de céréales, le temps est chaud et froid. La température est plus élevée à midi, mais plus fraîche le matin et le soir. Beaucoup de gens préfèrent porter plus de vêtements plutôt que de souffrir du froid.

En fait, cette approche est erronée.

Il devrait y avoir une limite à se couvrir au printemps. 15℃ est le point critique pour se couvrir au printemps. Si la température dépasse 15℃, vous devez retirer vos vêtements. Si vous continuez à vous couvrir, cela provoquera facilement un « feu printanier » et vous rendra vulnérable aux maladies.

Surtout à cette période, la différence de température entre le matin, le soir et midi est importante, vous devez donc faire attention à rester au chaud le matin et le soir et à retirer vos vêtements de manière appropriée à midi.

Santé Guyu

Se frotter le nez et appuyer sur les points d'acupuncture pour prévenir les allergies

Il y a plus de pollen et de chatons autour de Grain Rain. Les personnes souffrant de rhume des foins, de rhinite allergique, d’asthme allergique et d’autres maladies peuvent se laver le nez à l’eau froide et se frotter le nez chaque matin et soir. Cela peut améliorer la circulation sanguine de la muqueuse nasale et aider à soulager les symptômes allergiques tels que la congestion nasale et les éternuements.

De plus, comme l’humidité de l’air augmente après la pluie de céréales, ceux qui ont habituellement une forte humidité dans l’air devraient commencer leurs soins de santé quotidiens en renforçant et en reconstituant la rate.

Yinlingquan est le point He du méridien de la rate et est également un point important pour éliminer l'humidité.

Ce point est situé sur la face interne du mollet humain, dans la dépression sur la face interne du tibia sous le genou. Lorsque vous tapotez ce point, il faut adopter une posture assise ou allongée.

Massez les points d'acupuncture sur les deux jambes 60 fois à chaque fois, et massez une fois le matin et le soir chaque jour, jusqu'à ce que vous ressentiez une douleur et un gonflement sur les points d'acupuncture.

Régime céréalier pluvial

Moins d'acide et plus de sucré pour éviter de s'énerver

Dans la relation entre les cinq organes internes et les cinq saveurs, le goût acide pénètre dans le foie et a une nature astringente, ce qui n'est pas propice à la génération d'énergie yang et à la libération du qi du foie, nous devrions donc en manger moins.

À ce moment-là, vous pouvez manger des aliments frais et sucrés, comme des épinards, du céleri, du varech, de la bourse à pasteur, des germes de soja, du toon, etc., pour évacuer la chaleur interne, humidifier le foie et améliorer la vue.

De plus, pendant la saison des pluies de céréales, vous devriez essayer de manger des aliments moins épicés et piquants, comme les piments, l'ail cru, le thé fort, l'alcool, le café, les oignons, etc., pour éviter de générer de la chaleur et d'augmenter le feu.

Vous devriez également manger moins de « fruits chauds », comme les oranges, les longanes, le durian, etc., afin de ne pas « ajouter de l'huile sur le feu ».

En même temps, vous ne devez pas boire de boissons glacées ni de tisanes qui éliminent la chaleur pour éviter d’endommager davantage la rate et l’estomac.

Vous pouvez manger certains aliments pour éliminer la chaleur du corps, comme la soupe aux haricots rouges, la soupe aux prunes aigres et le thé vert, pour éviter l'accumulation de chaleur.

Préservation de la santé Guyu : un complément et une élimination

Reconstituer l'eau pour favoriser le métabolisme

Pendant la saison des pluies céréalières, le métabolisme du corps humain continue de s'accélérer.

Par conséquent, les gens devraient augmenter leur exercice et transpirer modérément pour mieux favoriser le métabolisme.

Cependant, vous devez éviter de transpirer abondamment à cette période, car une transpiration excessive affectera la santé du qi et du sang en été.

Par conséquent, pendant la période de la pluie de céréales, nous devons nous rappeler de suivre le principe de « se détendre et de ne pas transpirer abondamment pour nourrir les organes internes » et choisir de faire des sorties, du jogging, du cerf-volant, du Ba Duan Jin, etc.

La sueur est transformée à partir du liquide corporel. Ce n’est qu’en prêtant attention à la montée ordonnée du Yang Qi et à la protection des fluides corporels au printemps que nous pouvons maintenir le Qi et le sang abondants en été.

Élimine l'humidité et soulage la douleur

Pendant la saison des pluies de céréales, les amis vivant dans le sud peuvent déjà ressentir la chaleur, ou même être dans le climat de pluie de prunes « sombre des pluies de céréales ».

Pour ce groupe de personnes, il ne faut pas oublier de renforcer la rate et d’éliminer l’humidité lors du maintien de la santé pendant la pluie de céréales.

Prévenir les rhumatismes au quotidien : Évitez de rester longtemps dans les zones humides pendant la saison des pluies céréalières. Ceux qui sortent tôt et rentrent tard doivent faire attention à ajouter ou à retirer des vêtements pour éviter d’attraper un rhume. Ceux qui souffrent habituellement de maladies osseuses rhumatismales devraient y prêter plus d’attention.

Exercice pour éliminer l'humidité : La médecine traditionnelle chinoise croit que le mouvement élève le yang, et le mouvement du yang fait circuler le qi et le sang, ce qui est bénéfique pour le transport et la transformation de l'eau et de l'humidité. De plus, la transpiration pendant l’exercice peut également évacuer une certaine quantité d’humidité.

Il est recommandé que l’exercice aérobique soit la principale forme d’exercice, et l’entraînement en force à haute intensité utilisant de l’équipement n’est pas recommandé.

Régime alimentaire pour éliminer l'humidité et la turbidité : Pendant la saison des pluies de céréales, le régime alimentaire doit être basé sur le principe de base du renforcement de la rate et de l'élimination de l'humidité. Vous pouvez manger des aliments tels que l'igname, la châtaigne d'eau, les graines de coix, les lentilles, les haricots adzuki pour renforcer la rate et éliminer l'humidité, ou manger des ingrédients tels que l'écorce de mandarine, l'écorce verte et la cardamome pour réguler le qi et éliminer l'humidité, ou boire des thés tels que le patchouli et la périlla pour éliminer la turbidité avec du parfum. Cependant, évitez de manger des aliments crus, froids et gras pour éviter d’endommager davantage la rate et l’estomac et d’aggraver la rétention d’humidité dans le corps.

Le thé de printemps élimine l'humidité et la chaleur : Boire du thé Guyu (en particulier du thé vert) à cette période peut éliminer la chaleur et l'humidité, éliminer la turbidité et rafraîchir l'esprit, débloquer le Qi du corps et éliminer les symptômes de fatigue et de somnolence.

Une partie de la source de cet article : Compilation complète par la médecine traditionnelle chinoise et la santé en Chine WeChat