Maman pédiatre : C’est en fait très simple de faire en sorte que toute la famille dorme bien

L'article suivant provient de Pediatrician Mom, auteur Xiami Mommy

Maman pédiatre .

Avec la conscience d'une mère possédant des connaissances médicales professionnelles, je parlerai au nom du bébé et répondrai aux questions des parents.

Ceci est le 4256e article de Da Yi Xiao Hu

Le bébé dort profondément et les adultes qui s’occupent de lui dorment également bien. Aux yeux de nombreux parents, cela signifie simplement « qu’on ne peut pas avoir le beurre et l’argent du beurre ». Mais lorsque vous comprenez la vérité sur le sommeil de bébé et maîtrisez certaines méthodes pour aider votre bébé à bien dormir, vous pourrez peut-être trouver votre propre équilibre entre patience, tolérance et retenue, afin que votre bébé et vous puissiez avoir un sommeil réparateur.

« Laissez le bébé pleurer jusqu'à ce qu'il s'endorme » ou « Les parents apprennent à tolérer »

Le Dr William Sears, un célèbre pédiatre, a déclaré : « Au cours des premières années après la naissance du bébé, nous devons l'aider à développer une attitude saine envers le sommeil, afin qu'il puisse considérer le sommeil comme un état agréable, paisible et nécessaire, plutôt que comme quelque chose à craindre. »

Je pense que pour de nombreux nouveaux parents, les paroles du Dr William Sears sont faciles à comprendre mais difficiles à mettre en pratique. Juste sur la question du bébé qui pleure avant d'aller au lit, il est difficile pour la famille de parvenir à un consensus sur la question de savoir s'il faut « laisser le bébé pleurer jusqu'à ce qu'il s'endorme » ou « les parents apprennent à être tolérants », et il est encore plus difficile de le mettre en œuvre. Alors comment devrions-nous comprendre ce problème ?

En effet, personne ne sait ce que ressent un bébé si ses pleurs sont ignorés. Nous n’avons également aucun moyen de vérifier l’impact que le fait de « laisser le bébé pleurer jusqu’à ce qu’il s’endorme » aura sur son avenir, et si cela le poussera réellement à se replier sur lui-même. Après tout, les mêmes parents ne peuvent pas élever deux fois le même enfant. Cependant, nous avons appris de certaines mères qui laissaient leurs bébés pleurer jusqu’à ce qu’ils s’endorment que leurs bébés tombaient soudainement dans une peur extrême, une tristesse et un sentiment d’impuissance. Lorsqu’ils pleurent, tout leur corps tremble, halète, crie même et finit par devenir engourdi. Leurs pleurs passeront de l'irritabilité à l'enrouement jusqu'à ce qu'ils ne puissent plus émettre aucun son...

Il est vrai que les bébés tombent dans un sommeil profond après avoir pleuré jusqu’à l’épuisement, mais le fait que nous, les adultes, tombions également dans un sommeil profond après avoir connu l’épuisement et un traumatisme physique et mental n’est clairement pas une preuve solide que cette méthode fonctionne. De plus, cela n’apporte souvent que peu de bénéfices et a des « effets secondaires » : de nombreux parents ressentent des sentiments de culpabilité et d’égoïsme lorsqu’ils agissent ainsi ; les bébés qui pleurent jusqu'à s'endormir la nuit ont tendance à être plus collants et irritables pendant la journée ; certains parents constatent que leurs bébés commencent à vomir ou même à avoir des crises lorsqu'ils pleurent de manière hystérique ; lorsqu'on rencontre des circonstances particulières telles que la poussée dentaire, la maladie, un voyage ou le changement d'environnement, les problèmes de sommeil du bébé réapparaissent et ne peuvent pas être complètement résolus.

Évidemment, « laisser le bébé pleurer jusqu’à ce qu’il s’endorme » n’est pas forcément la seule solution pour les parents pour apprendre à leurs nourrissons et jeunes enfants à dormir, mais réconforter le bébé dès qu’il pleure peut vraiment épuiser les parents. Alors, quel type de tolérance est considéré comme approprié ?

Les parents doivent d’abord être clairs : les jeunes bébés ne mentiront pas et vous devez rechercher activement les raisons de leurs pleurs et réagir rapidement ; il faut également de la patience pour identifier si le bébé plus âgé « fait vraiment des histoires de manière déraisonnable ». Avant d’expliquer les solutions spécifiques, je pense que les parents devraient clarifier une chose à l’avance : leurs exigences en matière de temps et de qualité de sommeil de leur bébé sont-elles raisonnables ?

Combien d’heures de sommeil les bébés devraient-ils dormir par jour ?

Les habitudes de sommeil des bébés sont très différentes de celles des adultes. Lorsque les mères ne comprennent pas cette différence, elles se posent souvent des questions telles que : « Pourquoi mon bébé dort-il autant ? », « Pourquoi se réveille-t-il toujours ? Se sent-il mal quelque part ? », « Quand pourra-t-il faire ses nuits ? », etc. En fait, de nombreuses inquiétudes sont inutiles. Commençons d’abord par comprendre comment dorment les bébés de 0 à 3 ans, afin de savoir s’il y a un problème avec le sommeil du bébé ou si vos besoins sont trop élevés.

Les besoins de sommeil des bébés varient selon l’âge.

Nouveau-nés : Ils n’ont aucune notion du jour et de la nuit. Ils dorment quand ils sont rassasiés et se réveillent quand ils ont faim. Ils peuvent généralement dormir 2 à 4 heures d’affilée. À partir de 6 semaines environ, la durée du sommeil nocturne augmente progressivement.

3 mois : Le sommeil diurne commence à devenir régulier, avec 3 siestes souvent, et environ 15 heures de sommeil par jour, dont environ 9 heures de sommeil la nuit.

Vers 6 mois : dormir 14 à 15 heures par jour, souvent avec deux siestes dans la journée, chacune d'une durée d'environ 2 heures.

Vers 9 mois : Dormez environ 14 heures par jour, faites toujours 2 siestes dans la journée, mais le temps de sieste est légèrement réduit.

1 à 2 ans : Dort 13 à 14 heures par jour. La plupart des bébés ne font plus de siestes pendant la journée et peuvent dormir environ 11 heures par nuit.

2 à 3 ans : Dort 12 à 13 heures par jour, généralement avec une sieste.

Remarque : Il existe certaines différences individuelles dans le temps de sommeil et le nombre de siestes des bébés. Une évaluation complète est donc nécessaire pour déterminer s’ils dorment suffisamment. Si votre bébé a bon appétit, un bon moral, une bonne humeur et que sa croissance et son développement sont conformes aux normes, vous n'avez pas à vous inquiéter outre mesure même si son temps de sommeil n'atteint pas le niveau général mentionné ci-dessus. Par rapport à la question de savoir si le bébé dort suffisamment, le problème le plus urgent à résoudre est d’aider votre bébé à développer de bonnes habitudes de sommeil.

Dormir plus de 5 heures d'affilée = dormir jusqu'à l'aube

Les parents espèrent tous que leurs bébés pourront « dormir toute la nuit ». En fait, des études ont montré que, généralement, si un bébé peut dormir plus de 5 heures d’affilée la nuit, on peut considérer qu’il « dort toute la nuit ».

Vous pouvez consulter les données d'une enquête menée auprès de 500 bébés âgés de 0 à 2 ans par des scientifiques médicaux allemands sur leur état de sommeil. Je crois que vous serez réconforté et direz : « Oh, il s’avère que mon bébé n’est pas le seul à torturer les gens comme ça ! »

Cet article est reproduit à partir du compte public WeChat « Xiami Mommy »