Boire de l’eau électrolytique quand on est « yang » ? Utile, mais pas beaucoup

Suite à la popularité des pêches jaunes en conserve il y a quelque temps, l'eau électrolytique est devenue l'un des produits que de nombreuses personnes se précipitent pour acheter pendant l'épidémie. De nombreuses personnes ont développé de la fièvre, des vomissements, de la diarrhée et d’autres symptômes connexes après avoir été infectées par le nouveau coronavirus. Auparavant, les « Directives publiques de prévention de la pneumonie causée par une nouvelle infection à coronavirus : Directives nutritionnelles provisoires » publiées par le Centre chinois de contrôle et de prévention des maladies et le plan de diagnostic et de traitement du COVID-19 publié par la Commission nationale de la santé proposaient tous deux des suggestions telles que « prêter attention à l'équilibre hydrique et électrolytique » ou « compléter de manière appropriée l'eau potable contenant une certaine quantité d'électrolytes », ce qui a déclenché une vague de stockage d'eau électrolytique.

L'eau électrolytique est devenue plus populaire récemment

Source : Index Baidu

Que sont les électrolytes ? L’eau électrolytique a-t-elle un effet sur l’amélioration de la condition ? L’eau électrolytique est-elle un gaspillage d’argent ? Est-il nécessaire de stocker des marchandises ? Je crois que beaucoup de mes amis se posent ces questions. Je vais discuter de ces questions en détail une par une.

1

Est-il nécessaire d’acheter de l’eau électrolytique ?

Pour discuter de ce sujet, nous devons d’abord comprendre ce que sont les électrolytes. Les électrolytes sont des substances qui existent à l’état ionique dans nos fluides corporels, comprenant principalement divers sels inorganiques et des substances organiques telles que les protéines. Parmi eux, les électrolytes les plus importants dans le corps humain comprennent les ions calcium, les ions sodium, les ions potassium, les ions magnésium, etc.

Source : Sohu

Il y a eu de nombreuses discussions sur Internet à propos de l’eau électrolytique. Certaines personnes ont fait croire que c’était miraculeux, en affirmant que l’eau électrolytique pouvait soulager la dysménorrhée, traiter le rhume et prévenir les maladies gastro-intestinales. D’autres disent que ce n’est rien de plus qu’une boisson ordinaire.

Aujourd'hui, l'éditeur va dissiper certaines rumeurs pour tout le monde. L'eau électrolytique peut reconstituer l'eau et les électrolytes. Il est en effet différent des boissons ordinaires et constitue une sorte de boisson fonctionnelle . Mais ce n’est pas si magique et ne peut pas guérir le rhume ou prévenir les maladies gastro-intestinales. En termes de soulagement de la dysménorrhée, l’eau électrolytique peut jouer un certain rôle. Un article paru dans la revue « Chinese Maternal and Child Health » indique que la dysménorrhée pourrait être liée à une carence en magnésium dans le corps humain. Si l’eau électrolytique contient du magnésium, il est logique qu’elle puisse soulager la dysménorrhée.

Source : Un site d'achat

Si nous sommes infectés par le nouveau coronavirus, certaines personnes présenteront des symptômes de fièvre. C’est notre propre système immunitaire qui combat le virus. À ce moment-là, la température corporelle augmente, la quantité de sueur augmente considérablement et des symptômes de diarrhée sont susceptibles de se produire. En général, chaque litre de sueur contient 0,02 g de calcium, 0,05 g de magnésium, 1,15 g de sodium, 0,23 g de potassium et 1,48 g de chlorure. La diarrhée peut également entraîner l’excrétion d’électrolytes dans notre corps avec les selles, ce qui entraîne une perte importante d’électrolytes dans notre corps, provoquant une déshydratation et un déséquilibre électrolytique.

Source : pexels

À ce stade, si vous buvez simplement beaucoup d’eau mais ne reconstituez pas les électrolytes à temps, les électrolytes seront encore plus dilués et leur concentration sera bien inférieure au niveau normal du corps. La quantité totale d’eau absorbée par le corps est bien supérieure à la quantité d’eau rejetée, ce qui peut entraîner une diminution de la pression osmotique plasmatique et une augmentation de la quantité de sang circulant dans le corps. Des symptômes de déshydratation tels que des étourdissements et de la fatigue peuvent survenir, ainsi qu'une hyponatrémie dilutionnelle , ce que nous appelons souvent une intoxication hydrique . Dans les cas graves, cela peut également endommager notre système nerveux central. À l'heure actuelle, boire de l'eau électrolytique peut rapidement reconstituer l'eau et les électrolytes perdus par le corps humain, améliorer la pénurie d'eau du corps, maintenir la stabilité de l'environnement interne et éviter la déshydratation.

Source : pexels

Par conséquent, pour les personnes infectées par le nouveau coronavirus, en particulier celles qui ont de la fièvre et des sueurs, l’eau électrolytique n’est pas une perte de temps , mais peut vraiment s’avérer utile.

Cependant, « utile » ne signifie pas « nécessaire à l’achat » . L'achat et la consommation directe de produits à base d'eau électrolytique peuvent en effet reconstituer plusieurs éléments électrolytiques en même temps et maintenir plus facilement l'équilibre électrolytique du corps, mais ce n'est pas notre seule option.

Ingrédients d'une boisson électrolytique

Source : Un site d'achat

Récemment, six grandes organisations, dont la branche Eau potable et Santé de la Société chinoise de nutrition, ont publié conjointement les « Conseils sur l'équilibre électrolytique et la santé », qui soulignent que si des symptômes tels que fièvre, vomissements, diarrhée, etc. causés par une infection par le nouveau coronavirus surviennent, provoquant une perte rapide d'électrolytes dans le corps humain, une supplémentation supplémentaire en électrolytes est nécessaire. Les méthodes de supplémentation comprennent, sans s’y limiter, la consommation de boissons électrolytiques, de produits électrolytiques faits maison, etc.

2

Comment reconstituer les électrolytes perdus par le corps ?

En fait, les électrolytes nécessaires au corps humain proviennent essentiellement de la nourriture plutôt que des boissons. Notre alimentation quotidienne, comprenant la viande, le riz, les nouilles, les œufs, le lait, les légumes, etc., est riche en électrolytes nécessaires au corps humain. Si le corps perd beaucoup d’électrolytes, en plus des boissons électrolytiques, le moyen le plus simple de reconstituer les électrolytes est de boire des sels de réhydratation médicale mélangés à de l’eau. Manger des fruits et boire du porridge sont également des moyens efficaces de reconstituer les électrolytes. Nous pouvons également préparer à la maison des boissons régénératrices en électrolytes, comme du thé, du lait de soja, des jus de fruits et diverses soupes, qui sont également simples et faciles.

Source : Unsplash

Il est particulièrement important de noter que nous devons également comprendre le moment du réapprovisionnement en électrolytes en fonction des conditions physiques réelles : si la forte fièvre persiste, si des vomissements et des diarrhées sévères surviennent et s'il est difficile de manger, les électrolytes doivent être réapprovisionnés à temps ; si vous pouvez manger normalement, il n'est pas nécessaire de consommer de l'eau électrolytique supplémentaire.

En résumé, l’éditeur estime que l’eau électrolytique n’a pas besoin d’être stockée, et encore moins récupérée . Vous pouvez l'acheter en fonction de vos propres souhaits, et il est préférable de le boire lorsque le corps humain transpire. Mais pour les amis qui ont fait des réserves de boissons électrolytiques, l'éditeur aimerait vous rappeler de ne pas boire régulièrement de l'eau électrolytique comme de l'eau. Vous devez contrôler consciemment votre apport en électrolytes pour éviter un déséquilibre électrolytique dans le corps et endommager votre corps.