De nombreuses régions ont connu une paralysie de l'adulte « maladie douce », dont il a finalement été confirmé qu'elle était liée à cette maladie.

J'ai évidemment suffisamment dormi et suffisamment mangé, mais pourquoi est-ce que je me sens toujours fatigué, faible et impuissant ?

Ou alors, soudainement, votre vision devient noire et vous vous évanouissez.

En plus de l’hypoglycémie, d’autres affections peuvent survenir.

M. Zhou de Wuhan travaille principalement à l'extérieur et court sous le soleil brûlant tous les jours. Il n'y a pas longtemps, il a soudainement découvert que son corps était un peu hors de contrôle, ses jambes étaient molles et faibles. Après avoir écarté la possibilité d’un accident vasculaire cérébral, le médecin a découvert de manière inattendue que le taux de potassium dans le corps de M. Zhou était inférieur à la normale.

Une carence en potassium peut entraîner une sensation de fatigue et de faiblesse au niveau des membres. Dans les cas graves, vous pouvez même ressentir un engourdissement au niveau du visage et votre corps peut se contracter de manière incontrôlable !

La « maladie molle » est en fait causée par une carence en potassium

Bien qu’elle puisse provoquer de la fatigue et des évanouissements tout comme l’hypoglycémie, la carence en potassium est beaucoup plus grave.

Le potassium est un nutriment minéral essentiel pour le corps humain. La concentration normale de potassium dans le sang du corps humain est de 3,5 à 5,5 mmol/l. Bien que la teneur en potassium dans le corps humain ne soit pas élevée, son rôle n’est pas négligeable.

Premièrement, les ions potassium maintiennent un métabolisme normal. Il participe au métabolisme du sucre et des protéines et travaille avec son « bon frère » - le sodium - à l'intérieur des cellules du corps pour maintenir la fonction normale des nerfs et des muscles .

Deuxièmement, les ions potassium maintiennent également l’équilibre électrolytique . La concentration extracellulaire de K+ est très faible et 98 % est présente à l'intérieur de la cellule. Il est très important pour l’intégrité cellulaire et l’équilibre électrolytique.

Enfin, le potassium aide à réduire la pression artérielle. Lorsque l’apport élevé en sodium (régime alimentaire riche en sel) provoque une hypertension artérielle, il peut jouer un rôle dans la diminution de la tension artérielle.

Cependant, si l’hypertension artérielle n’est pas causée par une consommation excessive de sel, la supplémentation en potassium ne peut pas résoudre le problème. Bien sûr, pour les personnes dont la tension artérielle est déjà normale, la prise de potassium ne fera pas baisser davantage leur tension artérielle.

Source : Article du CNKI : « Fausse porte, canal réel - canal ionique artificiel »

Lorsqu'une carence en potassium est confirmée dans le corps, les ions potassium situés à l'extérieur des cellules pénètrent dans les cellules, augmentant ainsi l'excitabilité cellulaire et la résistance au stress. À ce moment-là, le corps ressentira une tachycardie ou même une fibrillation ventriculaire.

Source : Pexels

Trop est aussi mauvais que trop peu, et une concentration en ions potassium plus élevée n’est pas nécessairement meilleure. Lorsque le niveau de potassium dans le corps est élevé et que la concentration d'ions potassium à l'extérieur des cellules augmente, l'excitabilité des cellules diminue, les muscles sont douloureux et faibles, et même la diminution de l'excitabilité des cellules cardiaques peut entraîner un ralentissement du rythme cardiaque. Dans les cas graves, un arrêt cardiaque peut survenir.

Quant aux causes de la carence en potassium, elles sont actuellement généralement divisées en carence en potassium causée par des maladies primaires et en carence nutritionnelle en potassium.

Une carence nutritionnelle en potassium peut être due à une alimentation et à un régime alimentaires difficiles, entraînant un apport insuffisant en potassium à long terme.

L’OMS recommande fortement d’augmenter l’apport quotidien en potassium à 3 500 mg, tandis que les recommandations alimentaires américaines recommandent d’augmenter l’apport quotidien en potassium à 4 700 mg. D'où viennent 3500 mg de potassium ?

Par exemple, une banane de taille moyenne contient 422 mg de potassium. Si vous souhaitez obtenir suffisamment de potassium, manger 9 à 10 bananes suffit.

Mais vous ne pouvez pas manger autant de bananes, donc en plus des bananes bien connues, 150 g de pommes de terre avec peau contiennent 738 mg de potassium, 150 g de patates douces contiennent 694 mg de potassium, une tasse de yaourt faible en gras contient 531 mg de potassium et une tasse de jus d'orange contient 496 mg de potassium. De plus, il existe des épinards d'eau, des épinards, des algues , etc., qui peuvent tous être utilisés comme références pour l'alimentation quotidienne.

Deuxièmement, une carence en potassium peut également être causée par une excrétion excessive de potassium. Si l'excrétion (liquide) du corps humain dépasse 1 L en 24 heures, cela entraînera également une perte de potassium .

Lorsque vous êtes obligé de devenir un « splatoon », le taux de perte de potassium est 10 à 20 fois plus élevé que d'habitude.

De plus, une transpiration excessive après l’exercice peut également provoquer une carence en potassium dans le corps humain. Par conséquent, les personnes qui transpirent beaucoup, vomissent longtemps et souffrent de diarrhée doivent faire attention à une supplémentation en potassium en temps opportun.

Il est important de noter que la prise de grandes quantités de médicaments contenant du potassium ou de préparations orales de potassium peut entraîner un excès de potassium dans l'organisme, provoquant le ralentissement du rythme cardiaque ou l'arrêt cardiaque mentionné ci-dessus.

Par conséquent, en cas de carence sévère en potassium, ne prenez pas de médicament sans autorisation. Assurez-vous d'aller à l'hôpital pour reconstituer votre potassium à temps et suivez les conseils du médecin lorsque vous prenez des médicaments.

//

Comment déterminer si vous souffrez d’une carence en potassium ?

Lorsque vous restez accroupi pendant une longue période, puis que vous vous relevez rapidement, vous pouvez soudainement ressentir un écran noir et des étourdissements devant vos yeux. Il s’agit de vertiges causés par une hypotension orthostatique.

Un régime alimentaire régulier et le fait de ne pas consommer d’aliments de base peuvent également provoquer des étourdissements, de la fatigue et de la faiblesse, qui peuvent être soulagés en mangeant des sucreries. Il s’agit d’une crise d’hypoglycémie.

Si une personne a le teint pâle pendant une longue période, transpire et se sent anxieuse lorsqu'elle souffre de vertiges sévères, cela peut être dû à une anémie.

Si vous avez suffisamment dormi et mangé, mais que vous vous sentez toujours fatigué et faible, vous êtes plus susceptible de manquer de potassium.

FIN

//

Expert en révision : Wu Xi, médecin-chef associé du département d'endocrinologie, hôpital Huashan affilié à l'université Fudan, docteur en médecine.

Article original de Tadpole Musical Notation, veuillez indiquer la source lors de la réimpression

Rédacteur/Xiao Xitushuo