À quelle fréquence faut-il prendre un bain ?

Prendre un bain est une chose très relaxante, donc ceux qui ont les conditions nécessaires à la maison peuvent acheter une baignoire dans la salle de bain et prendre un bain fréquemment. Au cours du bain, vous pouvez non seulement ajouter des huiles essentielles de plantes pour apaiser votre corps et votre esprit, mais vous pouvez également ajouter des substances médicinales chinoises pour apaiser la circulation sanguine. Cependant, vous ne pouvez pas prendre un bain tous les jours. Si vous prenez un bain tous les jours, cela aura un grand impact sur votre peau. Alors, pour les gens normaux, à quelle fréquence est-il le plus approprié de prendre un bain ?

N'oubliez pas ces 6 tabous lors du trempage de la médecine chinoise

1. Prenez un bain de médecine chinoise pour traiter les symptômes

Pour un bain de médecine chinoise, vous devez demander à un praticien de médecine chinoise de vous prescrire le médicament adapté à votre état et de préparer la soupe médicinale selon les instructions du médecin. Ne choisissez pas aveuglément le médicament par vous-même.

2. Vous devez prendre une douche avant de vous baigner pour garder la piscine médicinale propre.

Après le bain, vous devez immédiatement vous rincer à l'eau tiède, sécher votre peau et vous habiller à temps. D'une manière générale, les bains d'eau chaude (39℃～45℃) conviennent à la polyarthrite rhumatoïde, à la myalgie rhumatismale, à la polyarthrite rhumatoïde, à diverses séquelles de lésions osseuses, à l'obésité et au psoriasis, etc. ; la température du bain pour la surexcitation nerveuse, l'insomnie, les douleurs générales, l'indigestion, etc. doit être équivalente ou légèrement inférieure à la température corporelle ; 25℃～33℃ convient aux entorses et contusions aiguës. Lors de la prise d'un bain médicinal, la température ambiante ne doit pas être supérieure à 20 °C. Lors de la prise d'un bain médicinal local, veillez à garder tout votre corps au chaud. En été, évitez le vent pour éviter le rhume.

3. L'emplacement de la baignoire est important

Lors du premier bain, le niveau de l'eau doit être en dessous du niveau du cœur. Après environ 3 à 5 minutes pour que le corps s'habitue, plongez-le lentement jusqu'au niveau des épaules. Le temps de bain ne doit pas être trop long, surtout s'il s'agit d'un bain d'eau chaude complet. En raison d'une transpiration excessive, une grande quantité de liquide corporel est perdue ; les vaisseaux sanguins de la peau se dilatent complètement et la quantité de sang à la surface du corps augmente, provoquant une ischémie de la tête et des étourdissements ou des évanouissements. En cas d'évanouissement, il faut aider le patient à sortir de la baignoire à temps et l'allonger sur le lit dans le salon. En même temps, il faut donner au patient de l'eau bouillie ou de l'eau sucrée pour reconstituer les liquides corporels et l'énergie. Ou lavez-vous les pieds à l’eau froide pour resserrer les vaisseaux sanguins des membres inférieurs et assurer un apport sanguin adéquat à la tête.

4. Choisissez le bon moment pour prendre un bain

Il n'est pas conseillé de prendre un bain médicamenteux complet du corps dans la demi-heure précédant ou suivant les repas. Prendre un bain médicinal avant les repas peut facilement provoquer un effondrement dû à un estomac et des intestins vides et à une transpiration excessive pendant le bain. Prendre un bain médicinal immédiatement après un repas peut provoquer une diminution du flux sanguin vers le tube digestif ou les organes internes, le sang ayant tendance à affluer vers la surface du corps, ce qui n'est pas propice à la digestion et peut provoquer des troubles gastro-intestinaux, voire des nausées et des vomissements. Il n'est pas conseillé de prendre un bain d'eau chaude sur tout le corps avant d'aller au lit pour éviter de nuire au sommeil après l'excitation.

5. Ces personnes doivent être prudentes lorsqu'elles prennent un bain

Les patients souffrant d'insuffisance cardiaque grave, d'insuffisance pulmonaire grave, d'infarctus du myocarde, de maladie coronarienne, d'anévrisme de l'aorte, d'artériosclérose, d'hypertension, les personnes ayant tendance à saigner, ainsi que les personnes âgées et les enfants doivent être prudents lorsqu'ils prennent des bains médicinaux dont la température de l'eau est supérieure à 39 °C. Ils doivent plutôt se baigner avec une solution médicinale proche de la température du corps et être accompagnés par des membres de la famille ou du personnel médical, et la durée du bain ne doit pas être trop longue. Il est déconseillé de prendre des bains médicamenteux pendant la grossesse ou les règles, en particulier les bains en baignoire ou les bains de siège.

6. Buvez suffisamment d’eau après avoir pris un bain

Il est facile de s'évanouir lorsqu'on trempe tout le corps dans un bain médicinal chaud, il faut donc se lever lentement de la baignoire après le bain ; si vous ressentez un léger inconfort tel qu'une oppression thoracique, une bouche sèche, etc. pendant le bain médicinal, vous pouvez boire de l'eau ou des boissons de manière appropriée ; si vous ressentez un inconfort grave, arrêtez immédiatement le bain médicinal.

Quels sont les bienfaits de prendre un bain

1. Il a un effet apaisant et calmant sur la peau et les nerfs

Les personnes qui ont un mauvais sommeil ou qui souffrent souvent d'insomnie veulent toujours saisir chaque occasion pour dormir, mais en fait, prendre un bain chaud (environ 26 degrés, trempage pendant une demi-heure) avant d'aller au lit peut favoriser le sommeil. Cette demi-heure est beaucoup plus confortable et efficace que de se retourner dans son lit.

2. Il a pour effet de soulager la fatigue

Que ce soit pour les étudiants soumis à une forte pression académique ou pour les employés de bureau occupés, prendre un bain après un travail et des études intenses peut rafraîchir les gens, les réconforter et soulager la fatigue.

3. A un effet amaigrissant

Être mince est le souhait de chaque femme. Cependant, de nombreuses femmes deviennent déprimées à cause de leur corps gonflé après s’être mariées et avoir eu des enfants. L’objectif de perdre du poids peut être atteint en prenant un bain tous les jours. Il est préférable d’utiliser de l’eau chaude pour perdre du poids dans les 2 à 3 heures suivant un repas, car beaucoup d’énergie est consommée à ce moment-là.

4. A des effets de beauté

La saleté peut obstruer les pores de votre peau et provoquer des éruptions cutanées. Si la peau n’est pas suffisamment hydratée, les rides sont plus susceptibles d’apparaître. Lors de la prise d'un bain, la peau peut absorber directement la vapeur d'eau pour reconstituer son hydratation.