Dents et santé_Comment prendre soin de vos dents

Les dents sont des tissus exposés à l’extérieur et sont également l’un des organes importants qui nous permettent d’absorber les nutriments du monde extérieur. Nous devons donc bien protéger nos dents. Si les dents ne sont pas correctement nettoyées, il est facile de provoquer des maux de dents et des maladies telles que la parodontite, qui peuvent causer de graves dommages aux dents. Si vous souhaitez éviter les infections dentaires, vous devez faire attention à l’hygiène dentaire et vous brosser les dents fréquemment, éviter de manger le soir sans vous brosser les dents et éviter de manger des aliments trop sucrés.

1. Taper les dents

Il peut améliorer la santé des tissus de soutien des dents, tout comme l'exercice du corps, et il peut également stimuler la sécrétion de salive et nettoyer la surface des dents. La méthode de tapotement des dents est simple et tout le monde peut la faire. La méthode est la suivante : fermez les lèvres et tapotez vos dents du haut et du bas vers le haut et vers le bas, en tapotant plus d'une centaine de fois à chaque fois. Faites-le tous les matins en vous brossant les dents pour développer une habitude.

Soins dentaires 2. Brossage des dents

C'est la méthode la plus courante. Les gens se brossent les dents, mais peu le font correctement et sérieusement. Le brossage dit « bien » consiste à brosser proprement chaque surface de chaque dent. Brossez-vous le visage au moins une fois par jour, matin et soir.

La bonne façon de se brosser les dents est de brosser les dents du haut en mouvements circulaires de haut en bas, et les dents du bas en mouvements circulaires de bas en haut. L'intérieur des dents de devant supérieures et inférieures doit être brossé le long des espaces entre elles, et les surfaces de mastication des dents doivent être brossées d'avant en arrière. Afin de brosser la surface des dents plus proprement, vous devez choisir une brosse à dents saine avec une petite tête de brosse et des poils doux et élastiques.

Pour prévenir la carie dentaire et les maladies parodontales, il est préférable d’utiliser un dentifrice contenant du fluorure de sodium ou de la chlorhexidine. Un dentifrice contenant du fluorure de sodium ou du chlorure de strontium peut également soulager la sensibilité dentaire.

Soins dentaires 3. Utilisation du fil dentaire

Certains aliments s'incrustent dans la plaque dentaire et sont difficiles à éliminer par brossage. Il est préférable d'utiliser une sonde dentaire pour retirer délicatement les aliments incrustés et nettoyer la plaque. Certaines personnes ont l’habitude d’utiliser des cure-dents, mais veillez à ne pas utiliser trop de force pour éviter de blesser les gencives ou même de provoquer une absorption de l’os alvéolaire.

Soins dentaires 4. Rincez-vous la bouche

N'oubliez pas de vous rincer la bouche. Rincez-vous la bouche à l'eau tiède après les repas ou après avoir passé le fil dentaire pour éliminer tous les débris alimentaires restés dans votre bouche. Dans mon ancien pays, les gens préconisaient de se gargariser avec du thé, ce qui est une bonne méthode car le thé contient du fluor, qui peut prévenir la carie dentaire, et des tanins, qui sont également bons pour prévenir la gingivite.

Ajouter un peu de sel au bain de bouche, généralement un goût légèrement salé est le meilleur, ce qui a également un certain effet dans la prévention de la gingivite. L’ajout de certains médicaments au bain de bouche, comme une solution de chlorhexidine à 0,2 % ou de fluorure de sodium à 0,2 %, peut avoir un meilleur effet anti-caries. La solution de chlorhexidine est également bénéfique pour éliminer la plaque dentaire.

Soins dentaires 5. Exercices de mastication

Les exercices de mastication visent à exercer pleinement les muscles de la mastication. Mangez davantage d’aliments durs et rugueux riches en fibres (comme les haricots, le céleri, etc.), mâchez-les bien lorsque vous les mangez et ne les avalez pas entiers. Cela peut exercer les muscles de la mastication, les os de la mâchoire et les os alvéolaires, et renforcer la santé des tissus de soutien des dents. Une mastication minutieuse peut également stimuler la sécrétion de salive, ce qui a un bon effet sur l'autonettoyage buccal.

Soins dentaires 6. Massage des gencives

Il peut favoriser la circulation sanguine dans les tissus parodontaux, améliorer le métabolisme des tissus de soutien des dents et, par conséquent, améliorer la résistance des dents aux maladies.

Le massage des gencives peut être effectué à l’intérieur ou à l’extérieur de la bouche. Lorsqu'il est effectué à l'intérieur de la bouche, il est préférable de le faire le matin et le soir après le brossage des dents. Lavez-vous les mains, mettez votre index dans votre bouche, appuyez-le sur les gencives des surfaces labiales et buccales et des surfaces linguales de vos dents, puis frottez-le dans un mouvement circulaire d'avant en arrière. Ensuite, faites une rotation d'arrière en avant, faites cela 20 fois d'avant en arrière, puis faites l'autre côté, puis le côté de la langue. Pour le faire en dehors de la bouche, fermez les lèvres et pressez les lèvres supérieures et inférieures et les joues avec votre main droite ou les doigts des deux mains pour les pétrir, mais faites attention à atteindre les gencives supérieures et inférieures. Divisez en six parties : supérieure, inférieure, avant, milieu et arrière, et faites chaque partie plus de 20 fois.

Lorsque vous mâchez des aliments, vous devez également veiller à surmonter la mauvaise habitude de mâcher d’un seul côté. Les personnes qui ont cette mauvaise habitude ont souvent une zone maxillo-faciale bombée et hypertrophiée d’un côté, ce qui affecte leur apparence. Les dents du côté de la mastication sont propres et le tissu parodontal est sain, tandis que les dents de l'autre côté sont recouvertes de beaucoup de tartre, et les racines et même le tissu parodontal sont enflammés.

Soins dentaires 7. Traitement et prévention précoces

Il existe trois causes possibles de caries dentaires. La première est que les aliments contiennent une forte teneur en saccharose, ce qui est très nocif pour les dents. Le deuxième est celui des bactéries, qui adhèrent à la surface des dents avec des résidus alimentaires, fermentent le saccharose pour produire de l'acide, détruisant ainsi le calcium et le phosphore du tissu dentaire. Troisièmement, la structure de la dent elle-même est liée à l'apparition de caries, telles que des puits et des fissures profondes, une disposition inégale des dents encastrées et un chevauchement. De cette façon, les débris alimentaires peuvent facilement être retenus et bloqués, et même provoquer des caries.

Si la carie dentaire du patient n’est pas traitée à temps et que la cavité devient profonde, elle envahira le nerf dentaire et provoquera une pulpite. Certaines affectent même les tissus autour des racines des dents. Dans les cas graves, elle peut provoquer un gonflement, des douleurs et de la fièvre dans la région maxillo-faciale, et peut également entraîner des maladies systémiques telles que la myocardite rhumatismale, la glomérulonéphrite et l’iridocyclite. Un traitement précoce est donc extrêmement important.

La carie superficielle ne présente aucun symptôme subjectif. Les caries sont irritantes et douloureuses lorsqu’elles sont exposées au froid, à la chaleur, à l’acidité ou au sucré. Les caries profondes provoquent une douleur spontanée intense et peuvent également provoquer un gonflement du visage.