Parlons des allergènes en hiver

À mesure que le temps se rafraîchit et que l’hiver approche, les symptômes des patients souffrant du rhume des foins et allergiques aux mauvaises herbes et au pollen des arbres s’amélioreront considérablement, voire disparaîtront. Cependant, si vous présentez toujours des symptômes persistants tels que des éternuements et un écoulement nasal en hiver, vous devez être attentif aux allergènes d’intérieur.

Voici quelques allergènes intérieurs courants et mesures préventives pour l’hiver :

Acariens : Les acariens sont les allergènes vivaces d’intérieur les plus courants, se développant dans les matelas, les oreillers, les meubles en tissu et les tapis. Les patients allergiques aux acariens ressentent des symptômes plus graves à la maison, en particulier lorsqu’ils nettoient un environnement de vie poussiéreux. Peu importe la propreté avec laquelle vous nettoyez votre maison, il est impossible d'éliminer complètement les acariens, mais il existe certaines mesures que vous pouvez prendre pour réduire l'exposition, en particulier dans la chambre à coucher, et les symptômes peuvent être réduits ou évités en retirant les articles contenant des acariens.

1. Choisissez un parquet plutôt qu’un tapis et remplacez les canapés en tissu par des canapés en bois ou en cuir ;

2. Évitez de placer des jouets en peluche dans la chambre ou de les mettre dans des sacs en plastique ;

3. Utilisez des couvre-lits et des taies d’oreiller anti-acariens. Il est recommandé de laver régulièrement la literie à l'eau chaude (＞55℃) ;

4. Utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA ;

5. Il est recommandé d’installer un système de climatisation avec un filtre à haute efficacité. Le niveau MERV du filtre à air doit être compris entre 11 et 13, plus le niveau est élevé, mieux c'est ;

6. L’utilisation d’acariens et d’acide tannique peut réduire la concentration d’acariens à l’intérieur.

Champignon : Les champignons existent aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur, se développant dans des environnements humides tels que les salles de bains et les cuisines. On le trouve principalement dans les réfrigérateurs et les congélateurs, les plantes d’intérieur, les climatiseurs, les humidificateurs, les poubelles, les matelas et les vieux oreillers en mousse. La plupart sont invisibles à l’œil nu. Lorsque les spores fongiques sont transportées dans l’air, elles peuvent provoquer ou aggraver les symptômes d’une réaction allergique. Les mesures comprennent :

1. Portez un masque lorsque vous travaillez dans le jardin et prenez une douche ou lavez-vous le nez avec une solution saline après être entré dans la pièce ;

2. Nettoyez rapidement les aliments renversés dans la cuisine pour éviter la formation de moisissures ;

3. N'utilisez pas d'humidificateurs. Il est recommandé d’utiliser des déshumidificateurs dans les salles de bains et les sous-sols pour réduire l’humidité.

4. Nettoyez la poubelle et le réfrigérateur à temps.

Animaux de compagnie : Être allergique à son animal de compagnie est déchirant pour les amoureux des animaux. Les symptômes peuvent persister et survenir n’importe où, y compris dans les animaleries, les restaurants qui acceptent les animaux, les magasins, les écoles, etc. La meilleure façon de gérer les allergies aux animaux est de les éviter. Si vous n’avez pas d’animal de compagnie, il est préférable de ne pas en garder un. Si vous avez déjà un animal de compagnie et que vous ne pouvez pas vous résoudre à vous en débarrasser, vous pouvez prendre les mesures suivantes :

1. Gardez les animaux domestiques à l’extérieur ou confinez-les dans des zones spécifiques de la maison. Au moins, ne laissez pas les animaux entrer dans la chambre.

2. Lavez-vous les mains avec du savon après avoir caressé ou joué avec votre animal de compagnie ;

3. Utilisez un aspirateur avec un filtre HEPA et donnez un bain à votre animal une fois par semaine.

Blattes : Les excréments de blattes peuvent non seulement provoquer des réactions allergiques, mais également provoquer et aggraver l’asthme. Les cafards ont besoin de nourriture et d’humidité pour survivre. La réduction de l’exposition associée peut réduire le taux de croissance et de reproduction des cafards. Les mesures préventives sont les suivantes :

1. Gardez la cuisine propre et lavez la vaisselle à temps pour éviter de renverser de la nourriture ;

2. Conservez les aliments dans des contenants hermétiques ;

3. Nettoyez la poubelle à temps et remplacez-la régulièrement ;

4. Installer des pièges à cafards ;

5. Réparez les fissures des murs à temps.

Références :

1. Singh, M. et A. Hays, Allergies intérieures et extérieures. Prim Care, 2016. 43(3) : p. 451-63.

2. Sublett, JL, Efficacité des filtres à air et des purificateurs d'air dans les maladies respiratoires allergiques : une revue de la littérature récente. Curr Allergy Asthma Rep, 2011. 11(5) : p. 395-402.

3. Moungthong, G., et al., Efficacité du contrôleur climatique précis sur la réduction des micro-organismes intérieurs. Allergies Asie-Pacifique, 2014. 4(2) : p. 113-8.