Le meilleur moment pour méditer

Je crois que ce que tout le monde voit le plus souvent en méditation, ce sont des moines et des nonnes, et cela peut sembler très étrange aux gens ordinaires de les voir méditer, mais la méditation peut aider à soulager l'indigestion gastro-intestinale, en particulier tôt le matin et avant d'aller au lit le soir. La méditation juste après un repas fera que la nourriture restera coincée dans l'estomac et les intestins et ne pourra pas s'écouler, donc au moment de choisir le moment de la méditation, tout le monde doit le comprendre clairement pour éviter d'être affecté par des maladies gastro-intestinales.

1. Quand méditer

Ce n'est pas le meilleur moment pour les débutants de méditer immédiatement après un repas. Vous pouvez méditer 1h30 à 2h après un repas. Lorsque vous êtes rassasié, la nourriture s'accumule dans l'estomac. Si votre corps n'est pas clair, la qualité de votre méditation ne sera pas très élevée.

Le meilleur moment pour méditer pour les débutants est : (1) le matin après s'être levé et avoir fait la vaisselle ; (2) avant d'aller au lit, soit vers 23 heures. De cette façon, ils n'ont pas à se soucier du temps qu'ils doivent attendre après avoir mangé avant de pouvoir méditer.

2. Durée de la méditation

Les débutants peuvent commencer par 10 à 15 minutes et augmenter progressivement le temps de méditation jusqu'à environ une heure et demie à deux heures par bâton d'encens. Méditez au moins deux fois par jour, matin et soir. Si vous méditez lorsque vous ressentez l'énergie, une demi-heure de méditation peut équivaloir à deux heures de sommeil.

Une fois que vous vous serez habitué à la méditation et que vous aurez développé votre véritable énergie, si vous ne méditez pas pendant une journée, vous vous sentirez apathique et votre circulation sanguine ne se fera pas correctement. Parce qu’à chaque fois que vous méditez, l’énergie qui se développe peut ouvrir les méridiens un par un. Si vous ne méditez pas pendant une journée, vos méridiens dans tout le corps ne seront pas ouverts et vous vous sentirez mal à l’aise.

Lorsque les personnes qui méditent se sentent fatiguées, elles peuvent également fermer les yeux et se détendre en utilisant la méthode de respiration de la méditation, qui peut apporter un très bon effet de repos en seulement dix minutes. 80 minutes. Lorsque vous vous levez, asseyez-vous d'abord en position de double lotus, puis passez en position de simple lotus. Après être resté assis en position de double lotus pendant 50 minutes, passez en position de simple lotus et vous pouvez rester assis pendant 30 minutes supplémentaires. Les 80 minutes totales passeront rapidement. Asseyez-vous trois fois et travaillez dur pour réussir.

3. Puis-je méditer à minuit ou à midi ?

Il n’y a rien de mal à méditer à minuit ou à midi, car la pratique du bouddhisme vise à la libération et à la liberté. Une fois que vous aurez acquis une certaine compréhension du bouddhisme et du zen, vous ne serez plus limité par l’environnement et ne vous soucierez plus du moment où vous ne pourrez plus méditer. L'heure de Ziwu correspond à la période comprise entre 23h00 et 13h00. À cette période, en raison de la force gravitationnelle mutuelle entre la terre, la lune et le soleil, l'énergie magnétique et le véritable qi dans l'atmosphère sont les plus forts. Si vous pouvez inhaler cet air dans votre corps, il peut être transformé en qi interne, ce qui aide votre corps physique à travailler dur.

Par conséquent, les personnes qui n’ont pas été exposées au bouddhisme n’osent généralement pas laisser trop de qi pénétrer dans leur corps, mais pour atteindre l’illumination, elles doivent avoir suffisamment de qi. Par conséquent, lorsque vous pratiquez le bouddhisme et le zen pour atteindre la libération, vous ne devez pas être réticent à méditer à minuit ou à midi, mais vous devez comprendre les principes de base du bouddhisme.