Quels sont les moyens quotidiens pour les femmes de nourrir leur foie ? Quelles sont les thérapies diététiques nourrissantes pour le foie en été ?

Asseyez-vous tranquillement et reposez-vous pendant au moins 30 minutes après le dîner, puis allez vous promener. C’est la meilleure façon de préserver votre foie. Faire une promenade peut « détendre l’esprit ». Le temps chaud de l’été peut facilement mettre les gens en colère, les rendre irritables, contrariés et insomniaques. Se promener à sa guise peut soulager efficacement la pression psychologique. Si les femmes veulent nourrir leur foie, en plus de ne pas jouer jusqu'à minuit, de boire excessivement et de prendre des médicaments sans discernement, elles doivent également faire les choses suivantes recommandées par Encyclopedia Knowledge Network :

Contenu de cet article

1. Meilleur exercice pour nourrir le foie

2. Thérapie alimentaire estivale nourrissante pour le foie

3. Méthodes quotidiennes pour nourrir le foie des femmes

Meilleurs exercices pour la santé du foie

1. Le meilleur sport : la marche.

Pour les personnes souffrant de problèmes de foie, la marche est plus sûre que le jogging. Cela n’augmentera pas le métabolisme du corps ni la charge sur le foie. De plus, la marche peut détendre votre esprit. Le temps chaud de l’été peut facilement rendre les gens en colère, irritables, contrariés et insomniaques. Faire une promenade à votre guise peut soulager efficacement la pression psychologique du patient, éliminer la stimulation émotionnelle négative et aider le patient à se rétablir.

2. Le meilleur moment pour faire de l’exercice : 1 heure après le dîner.

Les patients atteints d’une maladie du foie, en particulier ceux dont la fonction hépatique est anormale, ont une tolérance plus faible que les personnes normales, se fatiguent facilement et sont plus susceptibles de souffrir d’un coup de chaleur lorsqu’ils sont actifs à des températures élevées, ce qui aggrave leur état. Les personnes souffrant d’une maladie du foie doivent éviter autant que possible l’exposition au soleil. La température est élevée entre 8h00 et 18h00 en été, ce qui n'est pas propice à l'exercice. Une heure après le dîner, généralement entre 19h00 et 21h00, les différentes fonctions du corps humain sont dans un état stable et le sang est réparti uniformément dans tout le corps, ce qui est le plus approprié pour l'exercice.

3. Intensité optimale de l’exercice : déterminée par les symptômes.

Chacun peut trouver la quantité d’exercice qui lui convient en fonction de son âge, de sa condition physique et de la gravité de sa maladie. Le principe général est de ne pas se sentir fatigué et de transpirer légèrement à chaque activité. Pendant l’exercice, si vous ressentez une douleur et une distension dans la région du foie ou une fatigue et une gêne générales, vous devez arrêter l’exercice, vous allonger et vous reposer pour augmenter le flux sanguin vers le foie et réduire la charge sur le foie. Si après l’exercice votre appétit s’améliore, vous vous sentez heureux physiquement et mentalement, votre fatigue est réduite et votre fonction hépatique s’améliore, vous pouvez augmenter votre niveau d’activité en fonction de vos capacités.

4. La meilleure façon de protéger votre foie : reposez-vous une demi-heure avant l’exercice.

Asseyez-vous tranquillement et reposez-vous pendant au moins 30 minutes après avoir mangé, puis allez vous promener. Ceci est très nécessaire pour le soin du foie, en particulier pour les personnes atteintes d’une maladie du foie.

Thérapie alimentaire estivale nourrissante pour le foie

1. Boisson à l'aubépine et à l'orge

Prenez 9 grammes d'aubépine crue, 10 grammes de graines de coix, ajoutez 10 grammes de muqueuse de gésier de poulet et 10 grammes de Poria cocos, une dose par jour, décoctez et prenez par voie orale en 4 doses, un traitement dure 2 mois. Fonction : Apaise le foie et régule le qi, renforce la rate et nourrit l'estomac.

2. Boisson Adénophora et Radix Ophiopogonis

9 grammes de racine d'Adenophora, 10 grammes d'Ophiopogon japonicus, 10 grammes de mûrier, 9 grammes de racine de placenta et 6 grammes de carottes orales. Prendre une dose par jour. Décoction et prise orale en 4 prises. Une cure dure 2 mois. Fonction : Favorise la circulation sanguine, nourrit le yin, tonifie les reins et est bénéfique pour le foie.

3. Bouillie de riz au foie de poulet

Prenez 3 paires de foies de poulet frais et 100 grammes de riz, faites-les cuire en bouillie et mangez-les. Il peut guérir une carence en sang du foie, une mauvaise alimentation, des yeux secs ou des larmes chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. Pour les personnes âgées souffrant d'engourdissement des membres, vous pouvez également utiliser 5 paires de foies de poulet et 20 grammes de Gastrodia elata, les cuire à la vapeur ensemble et les prendre une fois par jour. L'effet sera visible dans un demi-mois.

Méthodes quotidiennes de soins du foie pour les femmes

1. Déchargez votre corps chaque matin

Il s’agit de développer l’habitude de déféquer tous les jours, car si les matières fécales s’accumulent dans le gros intestin pendant une longue période, il est facile de produire des substances telles que l’ammoniac, qui sont nocives pour l’organisme. Le foie, en tant qu’organe de détoxification, est naturellement responsable de la détoxification de l’ammoniac. Si trop d’ammoniac est produit à la fois, cela signifie que le foie doit travailler plus dur pour détoxifier l’ammoniac. Cela entraînera une surcharge du foie, et si cela fonctionne ainsi pendant une longue période, le foie aura naturellement des problèmes.

Les femmes devraient donc prendre l’habitude d’aller à la selle chaque matin. Ils peuvent boire un verre d’eau légèrement salée après s’être levés pour faciliter l’élimination des selles.

2. Prenez un bain plus long avec de l'eau chaude

Tout le monde sait que prendre un bain chaud peut accélérer le renouvellement de la peau humaine et a même l’avantage de réguler la fonction hépatique. Cependant, si vous rincez simplement votre corps à l’eau tiède, cela ne peut qu’accélérer la circulation sanguine de la peau. Il n’a aucun moyen d’accélérer la circulation sanguine des organes internes du corps. Au contraire, cela réduira la circulation sanguine des organes internes. Cela peut facilement conduire à un apport sanguin insuffisant pour les organes internes tels que le foie.

Il est donc recommandé de prendre un bain plus long avec de l’eau chaude. Bien sûr, n'ajoutez pas d'eau chaude lorsque l'eau est froide. Ce n'est pas bon. Il suffit de prendre un bain d'une demi-heure au maximum.