Ce que l'on mange est bon pour les yeux et peut améliorer la vue

Les yeux sont nos fenêtres pour découvrir le monde. Tout le monde espère avoir une paire d'yeux brillants, qui rendront les gens particulièrement énergiques. De plus, nous devons également prêter attention à la protection de nos yeux dans la vie quotidienne et prévenir les maladies oculaires et la perte de vision dues aux détails et aux habitudes de vie. En plus d’avoir de bonnes habitudes, nous pouvons également utiliser une thérapie diététique pour protéger nos yeux. Voyons ce qu’il faut manger pour être bon pour vos yeux.

Ce que l'on mange est bon pour les yeux et améliore la vision

1. Mangez plus d’aliments riches en vitamine A, comme le foie de bœuf, le foie d’agneau, le foie de porc, etc. Ce type d’aliment peut maintenir les besoins nutritionnels normaux de la cornée, empêcher la cornée de se dessécher et de dégénérer, et également améliorer la capacité des yeux à voir dans l’obscurité.

2. Buvez plus de thé aux graines de cassia. Boire des graines de Cassia frites avec de l’eau peut nettoyer le foie, améliorer la vue et soulager la fatigue oculaire. Cependant, le thé aux graines de Cassia ne convient pas à une utilisation à long terme par les personnes ayant une rate et un estomac faibles.

3. Mangez plus de produits laitiers, de haricots et de produits à base de soja. Ce type d’aliment est riche en vitamine B1, qui peut améliorer la fonction du nerf optique et éliminer la fatigue musculaire oculaire. Les meilleures options sont le lait de soja et le lait, qui sont plus faciles à digérer et à absorber.

4. Buvez plus de thé au chrysanthème et au goji. Le chrysanthème et le goji peuvent non seulement réduire la chaleur interne et résister à la fatigue, mais également améliorer la vue et soulager l'inconfort oculaire tel que la sécheresse oculaire causée par une navigation prolongée sur Internet ou la lecture.

5. Mangez plus de fruits riches en vitamine C, comme l'argousier, la fraise, le kiwi, le citron, l'orange, etc., qui peuvent prévenir le vieillissement des yeux et rendre les yeux plus brillants.

6. Mangez plus de crustacés comme les crevettes, les huîtres, les palourdes, les pétoncles, etc. Ces aliments sont riches en taurine, ce qui peut prévenir la perte de vision et améliorer la vue. Cependant, les crustacés sont froids, donc les personnes ayant une rate et un estomac faibles ne devraient pas en manger trop. Assurez-vous que les aliments sont bien cuits avant de les consommer. Ne les mangez pas à moitié cuits. Ne les mangez pas s'ils sont gâtés ou périmés, afin d'éviter la diarrhée.