De quoi manquent les personnes sujettes aux crampes ? Les crampes sont-elles un signe de croissance ?

Les crampes sont une affection courante qui survient souvent dans notre vie quotidienne. Habituellement, on ressent une sensation de contraction dans les bras ou les jambes, ce qui peut parfois être très douloureux. Cela dure généralement de quelques secondes à plusieurs dizaines de secondes. En général, les crampes sont liées à des facteurs tels qu’un exercice intense, le froid et une carence en calcium. Alors, de quoi manquent les personnes sujettes aux crampes ? Les crampes signifient-elles que vous grandissez ?

De quoi manquent les personnes sujettes aux crampes ?

Sodium

Lorsque l’apport en sodium est trop faible et que les ions sodium nécessaires ne peuvent pas être reconstitués à temps, une hyponatrémie se produit. À ce moment-là, le corps humain est sujet à des symptômes tels que la faiblesse musculaire, les étourdissements et la somnolence, les nausées et les vomissements, ainsi que les crampes musculaires. Dans les cas graves, une ataxie, une dépression mentale et d’autres symptômes peuvent également survenir, il est donc nécessaire de consommer du sel avec modération.

Calcium

Lorsque le corps manque de calcium, il est facile de provoquer des convulsions. Et puis il y a la vitamine D. Vous pouvez d’abord prendre des comprimés de calcium et de la vitamine D. Exposez-vous davantage au soleil et mangez davantage d’aliments riches en calcium, comme le lait, les crevettes, la viande, les œufs, etc., et restez au chaud pour éviter d’attraper froid et de vous sentir fatigué.

Sel

Lorsque l’apport en sel est insuffisant, les personnes sont également sujettes aux crampes musculaires. Parce que le corps humain a besoin d’une certaine quantité de supplément de sel pour maintenir des fonctions physiologiques normales. Lors de la transpiration, une partie du sel est excrétée par le corps et l’espace entre les cellules musculaires se rétrécit, augmentant la pression sur les nerfs environnants. En conséquence, les gens ressentiront des douleurs et des courbatures musculaires, voire des crampes.

Les crampes sont-elles un signe de croissance ?

Il n'y a généralement pas de connexion nécessaire.

Les crampes dans les jambes sont un symptôme de spasmes musculaires des jambes, causés par le rhume, le surmenage, une carence en calcium et d’autres facteurs. Par conséquent, si les crampes aux jambes surviennent fréquemment, vous devez vous rendre à l’hôpital à temps pour vérifier la cause et recevoir un traitement ciblé. Il est recommandé de s’exposer davantage au soleil, de favoriser l’absorption du calcium et de prendre des suppléments de calcium. Faites attention à la supplémentation en calcium alimentaire, mangez plus de fruits et de légumes et évitez les aliments épicés.

Combien de temps durent les crampes aux jambes ?

Cela dépend toujours de la situation de chacun. En règle générale, la guérison est rapide et peut être soulagée par des compresses chaudes et des massages. En règle générale, les crampes dans les jambes causées par un exercice intense, le froid, etc. sont considérées comme liées à une carence en calcium. Faites attention à ne pas faire d’exercice vigoureux et à ne pas attraper froid. En temps normal, vous devez également faire attention à la supplémentation en solution buvable de gluconate de calcium, boire plus de lait, manger plus de viande maigre et de soupe d'os. Si vous souffrez de ce spasme et de ces convulsions depuis longtemps, vous pouvez les faire examiner.

Lorsque vous avez des crampes au mollet, vous pouvez redresser et frotter les muscles du mollet contractés, puis tirer le pied vers le haut à l'endroit où se trouve la crampe au mollet. Et faites attention à garder vos muscles du mollet au chaud après une crampe. Les remèdes populaires suggèrent également d’essayer d’appuyer sur les points d’acupuncture avec vos doigts.