Que mange une femme enceinte qui peut provoquer des ballonnements chez son bébé ?

Si la mère mange des aliments difficiles à digérer pendant l'allaitement, comme les patates douces, les pommes de terre, les melons, etc., cela peut provoquer des ballonnements chez le bébé. De plus, si la mère mange trop d'aliments gras, cela peut également provoquer des ballonnements chez le bébé. Par conséquent, il est préférable que la mère mange des aliments légers, nutritifs et faciles à digérer pendant l'allaitement, afin d'éviter les symptômes de ballonnement du bébé.

À quoi faut-il faire attention dans son alimentation pendant l’allaitement ?

En plus de répondre à leurs propres besoins, les nutriments que les mères qui allaitent consomment chaque jour doivent également fournir les nutriments nécessaires à la sécrétion du lait. Par conséquent, les mères qui allaitent ont besoin de plus de nutriments que les femmes ordinaires. La qualité de l'alimentation d'une mère pendant l'allaitement a un certain impact sur la qualité de son lait. Lorsque certains nutriments manquent dans l’alimentation de la mère (principalement des vitamines et minéraux liposolubles et hydrosolubles), le corps de la mère mobilisera d’abord ses propres nutriments stockés pour garantir qu’il y ait suffisamment de nutriments dans le lait maternel.

Cependant, si la qualité de l’alimentation de la mère n’est pas améliorée pendant une longue période, la mère souffrira de carences nutritionnelles et la teneur en nutriments correspondants dans le lait maternel diminuera. Le manque de protéines alimentaires est un problème courant dans les zones rurales pauvres. À l'heure actuelle, les mères doivent être encouragées à consommer chaque jour une certaine quantité d'aliments riches en protéines tels que la viande, les œufs, le lait ou les produits à base de soja. En même temps, elles doivent également manger chaque jour une certaine quantité de légumes à feuilles vertes et de fruits pour compléter leur apport en vitamines. Dans les régions où les conditions économiques sont meilleures, il est plus courant de consommer trop de viande, de poisson, de soupe au poulet, de soupe de poisson, etc., ce qui non seulement provoque l'obésité chez les mères qui allaitent, mais conduit aussi facilement à une indigestion chez les nourrissons. À ce stade, les mères qui allaitent doivent être conseillées de ne pas consommer trop d'aliments riches en graisses.

Pendant l'allaitement, les mères ne doivent pas manger d'aliments irritants tels que les poivrons, les oignons, le café, etc. pour éviter les crampes intestinales chez le bébé ; elles doivent également éviter de boire du lait malté, de l'aubépine, du malt et d'autres aliments pour éviter de réduire le lait maternel.

La quantité de référence de divers nutriments augmentée pour les mères qui allaitent est la suivante : par rapport à avant la grossesse, augmenter les aliments de base de 100 g, le poisson et la viande de 30 g, le tofu de 100 g ou les produits à base de soja de 30 g, assurer 250 ml de lait par jour et une quantité appropriée de légumes et de fruits frais. Si la mère qui allaite a peu d’appétit et mange peu, des nutriments contenant plusieurs vitamines et minéraux peuvent être ajoutés de manière appropriée.