Que doivent faire les patients dialysés s’ils souffrent souvent d’insomnie ? 4 mesures d’intervention pratiques pour vous aider à bien dormir !

1Optimiser le régime de dialyse

Choisissez la méthode de dialyse appropriée en fonction de votre situation personnelle, comme l'hémodialyse à haut flux, l'hémodiafiltration, l'hémodialyse + hémoperfusion, etc., pour améliorer l'adéquation de la dialyse et augmenter l'élimination des toxines moléculaires moyennes et grandes, afin de réduire les démangeaisons cutanées et autres complications liées à la dialyse, améliorant ainsi la qualité du sommeil.

2. Adaptez votre style de vie

Évitez de boire du café, du thé fort ou de manger des aliments épicés ou irritants avant d’aller vous coucher.

Maintenez une heure de coucher et de réveil régulière pour ajuster votre horloge biologique et favoriser un sommeil régulier.

Évitez les activités trop stimulantes avant d’aller au lit, comme jouer à des jeux, regarder la télévision, regarder de courtes vidéos, etc.

Vous pouvez essayer la relaxation musculaire progressive, la respiration profonde, etc. pour soulager l’anxiété et le stress et favoriser le sommeil.

Pratiquer régulièrement des exercices d’aérobic, comme le vélo, la marche, le jogging, etc., au moins 3 fois par semaine peut améliorer la qualité du sommeil.

3. Adaptation psychologique opportune

Les patients souffrant d’insuffisance rénale peuvent soulager leur stress psychologique en écoutant de la musique légère, en lisant, en se faisant masser , etc. ils peuvent également communiquer avec leur famille et leurs amis pour partager leurs sentiments et leurs problèmes. Si nécessaire, vous pouvez demander l’aide d’un psychologue pour un suivi psychologique.

4 Intervention médicamenteuse rationnelle

Si l’insomnie est toujours sévère et affecte la vie quotidienne après avoir utilisé les méthodes ci-dessus, les patients souffrant d’insuffisance rénale peuvent souhaiter utiliser certains médicaments pour améliorer le sommeil. Les sédatifs et les hypnotiques couramment utilisés comprennent le diazépam, l'estazolam, le zolpidem, la zopiclone, etc. Ces médicaments doivent être pris sous la supervision d'un médecin et ne doivent jamais être augmentés ou arrêtés sans autorisation.