Quels sont les inconvénients de sauter le petit-déjeuner

Le petit-déjeuner est très important. De nos jours, le rythme de vie est rapide et la pression au travail est élevée. Manger un bon petit-déjeuner vous donnera de l'énergie tout au long de la journée. L'important est que manger ou ne pas manger de petit-déjeuner pendant quelques jours n'aura aucun effet, mais avec le temps, cela aura un grand impact sur le corps, et cela peut être suffisamment grave pour mettre en danger votre santé. Tout d’abord, vous devez savoir que le petit-déjeuner fournit non seulement de l’énergie au corps le matin, mais reconstitue également l’eau et l’énergie perdues par le corps la nuit. Si vous sautez le petit-déjeuner pendant une longue période, cela affectera inévitablement votre corps.

Sauter le petit-déjeuner présente de nombreux inconvénients.

Mangez un bon petit-déjeuner, un déjeuner complet et un petit dîner. Il existe un dicton qui dit : « Prenez votre petit-déjeuner comme un roi, votre déjeuner comme un gentleman et votre dîner comme un pauvre. » Les nutritionnistes recommandent que le petit-déjeuner représente environ 30 % de l’apport énergétique quotidien total, le déjeuner environ 40 % et le dîner environ 30 %. Dans la proportion des sources d'énergie pour le petit-déjeuner, l'énergie fournie par les glucides devrait représenter 55 à 65 % de l'énergie totale, les lipides devraient représenter 20 à 30 % et les protéines devraient représenter 11 à 15 %.

1. Vous ralentir dans vos réactions :

Le petit-déjeuner est la source d'énergie nécessaire à l'activité cérébrale. Si vous sautez le petit-déjeuner, votre corps ne sera pas en mesure de fournir suffisamment de sucre sanguin pour la consommation et vous vous sentirez fatigué, épuisé, incapable de vous concentrer, sans énergie et lent à réagir.

2. Des maladies chroniques peuvent survenir :

Si vous sautez le petit-déjeuner et commencez votre journée de travail en ayant faim, votre corps mobilisera des glandes telles que la thyroïde, la parathyroïde et l'hypophyse pour brûler les tissus afin d'obtenir de l'énergie. Cela entraînera non seulement un hyperfonctionnement des glandes, mais rendra également le corps acide et entraînera des maladies chroniques.

De plus, si vous sautez le petit-déjeuner, il est facile d'endommager votre estomac, car si vous sautez le petit-déjeuner, l'estomac bougera sans nourriture et le suc gastrique sécrété irritera la paroi de l'estomac, ce qui entraînera une gastrite, des ulcères gastriques et d'autres maladies au fil du temps. Il est donc très important de prendre un petit-déjeuner tous les jours, ce qui non seulement vous aide à rester énergique toute la journée, mais est également bon pour votre corps.