Je suis tellement fatigué après avoir rêvé toute la nuit

Je crois qu'il y a beaucoup de gens dans la vie qui sont toujours troublés par leurs rêves. Certaines personnes ne rêvent jamais la nuit, d'autres rêvent occasionnellement et d'autres encore rêvent toute la nuit. Lorsqu'elles veulent enfin faire une sieste, elles découvrent que l'aube est déjà là. Cela les rend très fatiguées, car le cerveau ne se repose pas pendant le processus de rêve, ce qui affecte naturellement leur état mental. Que se passe-t-il dans cette situation de rêves fréquents ?

(1) On sait peu de choses sur le sommeil et sur la relation entre le sommeil et le rêve.

(2) Relatif à l’état émotionnel d’une personne.

(3) Être trop préoccupé par sa propre santé et ses rêves peut conduire à des rêves plus intenses. Cela accroît à son tour les inquiétudes concernant la santé et la peur de l’insomnie, formant ainsi un cercle vicieux.

(4) Le contenu du rêve est plus susceptible d’être rappelé pendant le sommeil paradoxal et après le réveil.

(5) Différences dans les états fonctionnels individuels. Différents individus ont des perceptions de rêve différentes, et même le même individu peut avoir des perceptions de rêve différentes à différents moments. De plus, bien que certaines personnes ne souffrent pas d'insomnie évidente, elles peuvent se sentir faibles pendant la journée après avoir rêvé la nuit. Cela est en fait dû à des facteurs psychologiques. Les rêveurs associent toujours le contenu de leurs rêves à des choses malheureuses, ce qui augmente leur charge mentale, supprime leurs émotions et provoque divers désagréments.

Le rêve lui-même présente certains avantages pour les personnes et pour le sommeil. À moins que vous ne soyez tourmenté par des cauchemars chaque nuit et que vous ne puissiez pas vous endormir, et que vous soyez manifestement somnolent pendant la journée, ce qui affecte votre travail et votre vie normale, vous devriez consulter un médecin pour en déterminer la cause et demander un traitement.

Rêver présente de nombreux avantages pour les gens. Il peut exercer les fonctions du cerveau. Le rêve est un processus de travail du cerveau humain, qui organise les informations reçues par le cerveau pendant la journée. Les informations que le cerveau ne peut pas traiter pendant la journée peuvent être bien traitées dans les rêves. Les problèmes qui ne peuvent pas être résolus pendant la journée peuvent être facilement résolus dans les rêves de nuit. Les tests EEG ont également montré que l'activité du cerveau humain pendant le rêve est assez intense. Nous pouvons mesurer des ondes cérébrales rapides et chaotiques pendant le rêve, et leur intensité dépasse parfois celle de l'état de veille. De ce point de vue, rêver est un besoin inhérent à l’exercice des fonctions cérébrales humaines.

J'entends souvent les gens se plaindre : « J'ai fait beaucoup de rêves toute la nuit et je n'ai pas bien dormi » et « J'ai fait tellement de rêves la nuit que je n'arrivais pas à m'endormir ». Alors, est-ce vraiment le rêve qui retarde notre repos ? Rêver est-il un signe que le cerveau ne s’est pas reposé ou ne s’est pas bien reposé ? Cette idée est fausse. Rêver et pouvoir se souvenir de ses rêves n’est pas un indicateur d’un sommeil superficiel, et cela ne signifie pas non plus que vous n’avez pas bien dormi. En fait, le rêve est un phénomène physiologique. Que vous ayez des souvenirs de rêve ou non, vous rêverez certainement 4 à 5 fois par nuit. Il est donc irréaliste de dire que nous rêvons toute la nuit ou non, et il est également impossible de dire si nous rêvons plus ou moins. Des études ont montré qu’il n’existe pas de lien nécessaire entre la perception des rêves et le degré d’insomnie. En d’autres termes, la présence ou l’absence de sensation de rêve et le degré de sensation de rêve ne peuvent pas être utilisés comme un indicateur objectif de la présence ou non d’insomnie et du degré d’insomnie.