Quel médicament est bon contre la malnutrition ?

La malnutrition est une maladie physique courante dans la vie réelle. Elle est généralement causée par un manque à long terme de certains nutriments dans l'organisme. La malnutrition peut facilement entraîner une anémie, des étourdissements, des maux de tête, une faible résistance corporelle, etc., ce qui est très nocif pour la santé du corps. En cas de malnutrition, il est préférable de nourrir le corps par la nourriture. Les médicaments auront des effets secondaires sur le corps, c'est pourquoi des compléments alimentaires peuvent être utilisés.

Quel médicament est bon contre la malnutrition ?

La malnutrition est trop générale. Il est recommandé de vérifier d'abord quels nutriments manquent, puis de les compléter de manière ciblée. De plus, si la malnutrition n'entraîne pas de maladies physiologiques ou de défauts fonctionnels, les compléments alimentaires sont meilleurs que les compléments médicamenteux et ont moins d'impact sur l'organisme. Si les compléments alimentaires ne suffisent pas, prenez les médicaments prescrits par votre médecin.

Que manger quand on est mal nourri

1. Lentilles

Chaque tasse de lentilles contient 230 calories, 1 gramme de matières grasses, 0 gramme de graisses saturées, 16 grammes de fibres et 18 grammes de protéines.

Raisons saines de manger des lentilles : Chaque tasse de lentilles cuites contient environ 16 grammes de fibres qui rassasient. Les lentilles cuites contiennent également 27 % de folate de plus par tasse que les épinards cuits. Si vous mangez des lentilles colorées, comme les lentilles noires, oranges ou rouges, les composés contenus dans les gousses sont riches en antioxydants qui combattent les maladies. Utilisez-les comme garniture pour le poulet, le poisson ou le bœuf, et ils constituent une excellente alternative au riz et aux pâtes.

2. Algues

Chaque cuillère à soupe d’algues séchées contient 20 calories, 1 gramme de matières grasses, 0 gramme de graisses saturées, 73 milligrammes de sodium et 4 grammes de protéines.

Raisons de santé pour manger des algues : Il existe quatre types d'algues : les algues vertes, les algues brunes, les algues rouges et les algues bleu-vert. Ce sont toutes des aliments sains et riches en nutriments. Elles sont également riches en potassium, essentiel au maintien d'une tension artérielle saine. Utilisez un moulin à café pour moudre un gros morceau en poudre. Utilisez ensuite la poudre comme alternative saine au sel pour assaisonner les salades et les soupes.

3. Cuisses de poulet

Chaque pilon de poulet contient 112 calories, 6 grammes de matières grasses, 2 grammes de graisses saturées et 14 grammes de protéines.

Raisons de santé de manger des cuisses de poulet : Selon la base de données alimentaire de l'USDA, seulement un tiers des graisses contenues dans les cuisses de poulet sont saturées. Les deux tiers restants sont des graisses insaturées bonnes pour le cœur. De plus, 86 % de ces graisses saturées n’avaient aucun effet sur le cholestérol ou augmentaient les niveaux de bon HDL plus que de mauvais LDL, ce qui réduisait en réalité le risque de maladie cardiaque.

4. Céleri

Chaque grosse tige de céleri contient 10 calories, 0 gramme de matières grasses, 0 gramme de graisses saturées, 51 milligrammes de sodium et 1 gramme de fibres.

Raisons de santé pour manger du céleri : Selon les experts, il est probable que les composés phytochimiques du céleri appelés phtalides aident votre santé, car ces composés détendent le tissu musculaire des parois artérielles et augmentent le flux sanguin. En plus de ses bienfaits sur la tension artérielle, le céleri peut vous rassasier pour pratiquement aucune calorie.

5. Coquilles Saint-Jacques

Une once de pétoncles cuits à la vapeur contient 31 calories, 0 gramme de matières grasses, 0 gramme de graisses saturées, 74 milligrammes de sodium, 6 grammes de protéines et 111 milligrammes d’acides gras oméga-3.

Raisons de santé pour manger des pétoncles : Les pétoncles sont riches en protéines. Ils sont également une excellente source de magnésium et de potassium. Et les préparer est simple et pratique. Il est recommandé de consommer des crustacés, et de les cuire à la vapeur ou à l'eau principalement lors de leur préparation, afin de préserver au maximum les nutriments.

Les dangers de la malnutrition

1. Le manque de glucose équivaut à « couper de la viande pour satisfaire la faim »

Chaque activité fonctionnelle du corps humain, y compris la réflexion cérébrale, la contraction musculaire et même la respiration et le rythme cardiaque, est indissociable de l’énergie produite par le métabolisme du glucose. Si le glucose absorbé par l'organisme n'est pas suffisant pour faire face à la consommation, la conséquence la plus grave est de « couper la viande pour combler la faim » et d'utiliser les protéines des muscles comme carburant. En conséquence, non seulement la graisse est perdue, mais les groupes musculaires qui ont été construits sur une longue période de temps sont également considérablement affaiblis.

2. Un manque sévère de graisse peut entraîner la stérilité

Le tissu adipeux est le réservoir d'énergie du corps