La « maladie de la climatisation » arrive avec l’été chaud ? Un article de vulgarisation scientifique vous aidera à comprendre les symptômes et la prévention des maladies liées à la climatisation.

Avec l’arrivée des températures élevées en été, la climatisation est de retour parmi nous. Cependant, après être resté longtemps dans un environnement climatisé, de nombreux amis commencent à ressentir des symptômes d'inconfort tels que des maux de tête, des maux de gorge, une congestion nasale, une peau sèche, etc. C'est ce que nous appelons communément la « maladie de la climatisation ». « La maladie de la climatisation » n’est pas un terme médical officiel, mais lorsqu’elle survient, elle affecte notre qualité de vie. Aujourd’hui, parlons de la façon de prévenir et de soulager les maladies liées à la climatisation, dans l’espoir d’aider tout le monde à rester en bonne santé tout en profitant de la fraîcheur.

Qu'est-ce que la maladie de la climatisation ?

La maladie de la climatisation fait référence à une série de symptômes inconfortables causés par le fait de rester dans un environnement semi-fermé avec climatisation pendant une longue période. Ces symptômes comprennent :

• Inconfort respiratoire : congestion nasale, mal de gorge, toux, éternuements.
• Problèmes de peau : peau sèche et démangeaisons.
• Symptômes systémiques : maux de tête, fatigue, douleurs articulaires, symptômes du rhume (fièvre, nez qui coule, etc.).
• Problèmes oculaires : yeux secs et fatigués.

Ces symptômes sont principalement causés par :

1. La température est trop basse : Certaines personnes ont toujours l’impression qu’il n’est pas suffisant de soulager la chaleur si elles ne la règlent pas à la température la plus basse, alors elles règlent la température de la pièce trop basse. En fait, cela rendra difficile l’adaptation du corps.
2. Air sec : La climatisation peut rendre l’air sec, ce qui entraîne un dessèchement de la peau et des muqueuses. Nous connaissons tous l’expérience de se réveiller avec la gorge sèche le matin, surtout lorsque nous dormons sous un climatiseur.
3. Mauvaise circulation de l'air : Rester longtemps dans une pièce climatisée semi-fermée entraînera une mauvaise circulation de l'air, ce qui facilitera la croissance des bactéries et des virus.
4. Alternance entre chaud et froid : Entrer et sortir fréquemment de pièces climatisées provoque de grandes différences de température, ce qui rend difficile l'adaptation du corps.

Mesures de prévention des maladies liées à la climatisation

1. Contrôler la température : Il est recommandé de régler la température de la climatisation entre 24 et 26 degrés Celsius, ce qui est relativement confortable et pas trop froid. Surtout la nuit, lorsque vous dormez et que votre corps est plus détendu.
2. Maintenir l’humidité : Habituez-vous à utiliser un humidificateur. S'il n'y a pas d'humidificateur, vous pouvez placer des serviettes humides dans la pièce climatisée ou remplir une bassine d'eau pour obtenir également un certain effet d'humidification.
3. Ouvrez régulièrement les fenêtres pour aérer : Ouvrez régulièrement les fenêtres pour aérer chaque jour afin de garder l'air intérieur frais et d'éviter de rester longtemps dans un environnement fermé. Aérez fréquemment, pendant au moins 10 à 15 minutes à chaque fois.
4. Nettoyez régulièrement le climatiseur : Le filtre du climatiseur a tendance à accumuler de la poussière et des bactéries. Un nettoyage régulier peut réduire le dépôt de ces substances nocives et garder l’air frais. Il est recommandé de nettoyer le filtre au moins une fois toutes les deux semaines.
5. Évitez de trop dépendre de la climatisation : évitez de rester longtemps dans des pièces climatisées et sortez lorsque cela est approprié pour renforcer votre condition physique. Même dans une pièce climatisée, vous devez toujours bouger de manière appropriée pour éviter une mauvaise circulation sanguine causée par une position assise prolongée.
6. Ajustement du régime alimentaire : boire plus d’eau pour reconstituer l’eau du corps ; Mangez plus de fruits et de légumes pour renforcer votre immunité.
7. Habillez-vous de manière appropriée : Dans une pièce climatisée, vous voudrez peut-être porter un manteau fin. Assurez-vous de vous couvrir d’une couverture lorsque vous dormez la nuit.

Comment soulager les maladies liées à la climatisation

Si vous présentez des symptômes de maladie liée à la climatisation, vous pouvez essayer les méthodes suivantes pour les soulager :

1. Restez au chaud : ajoutez des vêtements appropriés pour garder votre corps au chaud, en particulier vos pieds, car les pieds froids peuvent facilement entraîner un inconfort général.
2. Réhydratez-vous : buvez beaucoup d’eau tiède pour maintenir l’équilibre hydrique de votre corps et soulager les symptômes de la bouche sèche.
3. Compresse chaude et massage : Lorsque vous avez des maux de tête et des douleurs articulaires, vous pouvez appliquer une serviette chaude sur la zone douloureuse ou effectuer un massage doux pour soulager l'inconfort.
4. Traitement médicamenteux : Si les symptômes sont graves, vous pouvez utiliser certains médicaments sous la supervision d'un médecin, comme des médicaments contre le rhume, des médicaments contre la toux, etc.

Bien que les maladies liées à la climatisation soient courantes, elles peuvent être évitées et atténuées grâce à une utilisation rationnelle de la climatisation et à une protection individuelle. J’espère que les suggestions ci-dessus pourront aider tout le monde à profiter de la fraîcheur apportée par la climatisation tout en maintenant une bonne santé pendant l’été chaud. J'espère que chaque ami pourra passer un été frais et sain !