La posture de sommeil du célèbre acteur dans le drame a suscité de vives discussions parmi les internautes ! Dormir ainsi équivaut à accrocher 16 bouteilles d'eau minérale autour de votre cou, ce qui peut causer de gros problèmes

Récemment, « You Are My Human Firework », avec le célèbre acteur Yang Yang, est à l'antenne. De nombreuses scènes de la pièce ont fait l'objet de recherches et de discussions animées. Parmi eux, la posture de sommeil « sérieuse » de Yang Yang dans la pièce a également suscité des discussions.

Il s'avère que comparé à la posture de sommeil des gens ordinaires, Yang Yang dort très « correctement », avec la tête, le cou et les épaules tendus en ligne droite !

Après la diffusion de cette scène, les internautes ont lancé une discussion animée : « J'ai le cou très fatigué quand je dors comme ça... »

Alors, quelle pression la colonne cervicale de Yang Yang supportera-t-elle ? Certains internautes ont fait des calculs basés sur le principe de l'effet de levier, c'est-à-dire que le couple gravitationnel de la tête est égal au couple de traction des muscles du cou.

Le poids de la tête d’un adulte est d’environ 5 kg. Le bras de levier de la gravité de la tête sur la figure représente environ 2/5 de la longueur de la tête, soit environ 8,8 cm. Le bras de moment de la force de traction du cou peut être calculé par la longueur et l'angle.

Selon la formule, quelle force le cou de Yang Yang a-t-il supportée ? Vous pouvez prendre un stylo et faire le calcul. En conséquence, lorsque Yang Yang dormait dans cette position, son cou était soumis à une force d'environ 80 N, ce qui équivaut à porter un poids de 16 kilogrammes, ou à accrocher 16 bouteilles d'eau minérale autour de son cou !

Une mauvaise posture de sommeil peut provoquer des maladies systémiques

La colonne cervicale est la partie la plus précieuse du corps humain. Elle soutient la tête et relie le torse, assurant ainsi la liaison entre le haut et le bas du corps. Par conséquent, un problème cervical non pris en charge peut affecter d'autres parties du corps. Wu Lianguo, directeur du deuxième département d'orthopédie du deuxième hôpital de l'université de médecine chinoise du Zhejiang (hôpital provincial Xinhua), a déclaré qu'une mauvaise posture de sommeil peut provoquer des maladies telles que la spondylose cervicale, l'hypertension, l'arythmie et les maladies de l'estomac.

« Une posture de sommeil comme celle de l'acteur Yang Yang dans le drame, avec « le cou vide et les muscles tendus », peut facilement induire une spondylose cervicale. » Wu Lianguo a déclaré que cette posture de sommeil équivaut à dormir seulement à moitié sur l'oreiller, ce qui maintiendra le cou suspendu et raide, et la colonne cervicale ne peut pas être soutenue, ce qui n'est pas propice au maintien de la courbure physiologique normale.

Certaines positions de sommeil sont des signes de maladie

« Certaines positions de sommeil peuvent indiquer qu’il y a un problème au niveau de la colonne cervicale. » Wu Lianguo a par exemple parlé de la « position de reddition », avec les mains levées au-dessus de la tête. C’est parce que les tissus mous du cou et des épaules sont trop tendus. Lever les mains bien haut peut soulager la difficulté à s’endormir causée par la tension musculaire et le ralentissement de la circulation sanguine.

« Certaines personnes ont la tête hors de l'oreiller au réveil, souffrent de raideurs cervicales récurrentes, se sentent plus à l'aise en dormant sur le ventre, se sentent plus fatiguées à mesure qu'elles dorment, ou ont la nuque tendue au réveil, et préfèrent utiliser des oreillers hauts. Ces symptômes sont tous causés par des tensions et des spasmes continus des muscles du cou, ou par des entorses, des déformations ou des lésions », explique Wu Lianguo.

Du point de vue de la santé de la colonne cervicale, une posture de sommeil correcte nécessite à la fois de maintenir la courbure physiologique normale de la colonne cervicale et d’assurer la relaxation naturelle des tissus mous tels que les muscles et les ligaments dans tout le corps. La meilleure position pour dormir est allongée sur le dos, ce qui permet de mieux maintenir la courbure naturelle de la colonne cervicale.

En position allongée sur le dos, vous pouvez placer un coussin sous votre cou, votre taille et le creux poplité du genou. Cela soutiendra mieux la courbure et détendra les muscles. Wu Lianguo a déclaré que les personnes habituées à dormir sur le côté peuvent mettre une couette ou un oreiller entre leurs jambes. L'oreiller doit être à la même hauteur que les épaules et il faut alterner entre dormir sur les deux côtés pour éviter de dormir longtemps sur le même côté, sinon une scoliose risque de se produire.

Pour protéger la santé de la colonne cervicale, en plus d’une posture de sommeil correcte, il est également important de choisir un oreiller adapté.

En règle générale, un oreiller de 10 à 15 centimètres de hauteur est plus approprié, et la taille spécifique dépend de la courbure physiologique de chaque personne. Le principe général est qu'après l'endormissement, la partie de l'oreiller qui soutient la courbure de la colonne cervicale est 3 à 5 centimètres plus haute que celle qui soutient l'arrière de la tête. Cela lui permet à la fois de soutenir la tête et de s'adapter à la hauteur du cou. Le Dr An Zhongcheng du Département d'orthopédie II a expliqué.

Concernant le matériau de l'oreiller, vous pouvez choisir des garnissages courants, comme les cosses de sarrasin, les graines de cassia, le son de riz et d'autres matières végétales naturelles. Il ne s'affaisse pas facilement et soutient efficacement la courbure cervicale, tout en la gardant fraîche et respirante, assurant une bonne circulation sanguine et relaxant les muscles tendus. An Zhongcheng estime que les « oreillers à mémoire de forme » courants et les oreillers en latex haut de gamme sont également de très bons choix.

Selon la littérature de recherche pertinente, les oreillers sont classés par ordre de confort, du plus élevé au plus bas : oreillers en latex, oreillers traditionnels tels que les cosses de sarrasin, oreillers à mémoire de forme en polyuréthane et oreillers en duvet.

J'ai une spondylose cervicale

Pourquoi ne pas essayer de combiner la médecine traditionnelle chinoise et occidentale ?

Pour traiter la spondylose cervicale, les experts du deuxième hôpital de l'Université de médecine chinoise du Zhejiang (hôpital Xinhua du Zhejiang) ont souligné qu'il est conseillé d'adopter une combinaison de médecine chinoise et occidentale. La médecine traditionnelle chinoise souligne que « si la circulation est bloquée, il y aura de la douleur ; si la circulation est débloquée, il n'y aura pas de douleur ». La médecine occidentale estime que l’ouverture du canal rachidien et le relâchement des nerfs spinaux favorisent la circulation sanguine et le flux de nutriments. Les deux points de vue coïncident.

Dong Liqiang, médecin-chef et directeur adjoint du deuxième département d'orthopédie de l'hôpital Xinhua du Zhejiang, a expliqué que les patients atteints de spondylose cervicale doivent choisir un traitement conservateur ou un traitement chirurgical sous la direction d'un médecin en fonction de leur état. Actuellement, la méthode chirurgicale la plus couramment utilisée pour traiter la spondylose cervicale est la décompression et la fusion cervicales antérieures, ou ACDF. En général, vous pouvez vous asseoir pour manger et boire de l’eau le soir après l’opération, et marcher et faire de l’exercice le lendemain.

L'utilisation de fumigations à base de plantes chinoises, qui favorisent la circulation sanguine et éliminent la stase sanguine, peut favoriser la croissance osseuse cervicale et la réparation nerveuse chez les patients. Il est recommandé aux patients atteints de spondylose cervicale de suivre un traitement de fumigation à base de plantes chinoises après une intervention chirurgicale. Chen Zhe, directeur du Centre orthopédique de la colonne vertébrale et médecin-chef de l'hôpital Xinhua du Zhejiang, a déclaré que la chirurgie mini-invasive associée au traitement par fumigation est une combinaison typique de méthodes de traitement chinoises et occidentales. Les patients peuvent également acheter eux-mêmes une petite machine de fumigation et fumiger à domicile régulièrement le matin, le midi et le soir tous les jours, mais ils doivent se rendre à l'hôpital pour des visites de suivi régulières et un ajustement des prescriptions.

« Les patients souffrant de spondylose cervicale peuvent utiliser la thérapie par pression des points d'acupuncture de l'oreille, la thérapie par ventouses, la thérapie par moxibustion douce, la thérapie par grattage et d'autres méthodes pour traiter la spondylose cervicale. » Yi Hongmei, directeur du centre de traitement de jour de médecine traditionnelle chinoise de l'hôpital Xinhua du Zhejiang, a déclaré que dans le traitement de la spondylose cervicale, la médecine traditionnelle chinoise peut utiliser l'acupuncture, le massage, le grattage, la ventouse et d'autres méthodes selon différentes pathogénèses pour stimuler les méridiens et les points d'acupuncture, stimuler l'énergie positive du corps et atteindre l'objectif d'harmoniser le qi et le sang, de favoriser le métabolisme, de débloquer les méridiens et d'éliminer les maladies et les soins de santé.

Jin Jing, journaliste de Metropolis Express et d'Orange-Persimmon Interactive

Correspondant Xin Xuan