Conseils pour renforcer la rate

Le renforcement de la rate est l’un des points clés de la préservation de la santé. Si la rate ne parvient pas à transporter et à transformer le liquide, des mucosités et une stagnation du sang s'accumuleront dans l'utérus. Si la rate n'est pas en harmonie, cela affectera la santé humaine. Non seulement cela fera grossir le corps, mais cela peut également provoquer la stérilité. Par conséquent, nous devons faire attention à prendre soin de notre corps dans notre vie quotidienne. Il existe de nombreuses façons de renforcer la rate, comme le rire, la diététique, etc. Quelles sont donc les méthodes réalisables dans la vie réelle ? Jetons-y un bref coup d’œil ensemble.

1. La meilleure façon de renforcer la rate est de réguler les émotions

Le rire est le meilleur cadeau pour la rate et l’estomac. Lorsqu'une personne est en colère, pleine de ressentiment ou anxieuse, l'estomac devient congestionné et rouge comme le visage ; lorsqu'une personne est triste, déprimée ou mélancolique, l'estomac devient pâle, la sécrétion de suc gastrique est insuffisante et l'activité est réduite. La médecine traditionnelle chinoise estime également que les émotions négatives affectent la fonction de régulation du foie, ce qui à son tour affecte la rate et l’estomac. On voit qu’apprendre à rire est le meilleur cadeau pour la rate et l’estomac.

2. La meilleure façon de renforcer la rate : le conditionnement par la médecine traditionnelle chinoise

2.1. 30 g chacun de Poria cocos, de graines de Coix, d'Euryale ferox et d'igname chinoise, et 10 g d'écorce de mandarine séchée. Décoction dans l'eau, une dose par jour. Ou séchez les médicaments ci-dessus, broyez-les en poudre fine, prenez 15 g à chaque fois, deux fois par jour, mélangez avec de la bouillie de riz chaude.

2.2. Prenez 15 grammes d'astragale, 10 grammes d'atractylodes, 15 grammes de codonopsis, 6 grammes d'angélique, 6 grammes d'écorce de mandarine, 5 grammes de buplèvre, 5 grammes de cimicifuga et 5 grammes de réglisse grillée, faites-les délayer dans de l'eau et prenez-les, ce qui peut revigorer le Qi, élever le Yang et réguler la rate et l'estomac.

2.3. Moxibustion : Toute personne souffrant d’une déficience de la rate peut utiliser la moxibustion sur Taibai, le point d’origine du méridien de la rate. Le méridien de la rate est en pleine activité de 9h00 à 11h00 du matin, la moxibustion sera donc plus efficace pendant cette période. La rate a pour fonction d'augmenter la lucidité, tandis que l'estomac a pour fonction de diminuer la turbidité. Ces deux fonctions sont essentielles à la montée et à la descente du Qi. Par conséquent, pour favoriser la montée de la rate, il faut également favoriser la descente de l'estomac. On peut combiner cette action avec l'acupuncture au point He du méridien de l'estomac, Zusanli. La rate correspond à la saison estivale, et la moxibustion est particulièrement nécessaire pendant les saisons de Petite Chaleur et de Grande Chaleur pour renforcer la rate et éliminer l'humidité.

3. La meilleure façon de renforcer la rate est de faire de l'exercice

L'exercice est le moyen le plus sain de renforcer votre rate ! Faites 20 à 40 abdominaux chaque jour au réveil et avant d'aller vous coucher. Ce petit exercice a un effet puissant sur la mobilisation de votre humeur !

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les personnes dont la rate et l'estomac fonctionnent bien ont généralement une prise ferme sur le sol avec leurs orteils lorsqu'elles sont debout. Par conséquent, si votre rate et votre estomac ne fonctionnent pas bien, vous pouvez tout aussi bien exercer vos orteils. Tenez-vous debout ou asseyez-vous, les pieds à plat et fermement appuyés contre le sol. Entraînez-vous à saisir et à détendre le sol avec vos orteils, en alternant entre eux. Cela peut avoir un bon effet stimulant de serrage et de relâchement sur le méridien de la rate au niveau du mollet.

4. La meilleure façon de renforcer la rate est le massage

Masser vos mollets est également un bon moyen de nourrir votre rate. Le mollet abrite de nombreux points d'acupuncture des méridiens de la rate et de l'estomac, tels que Zusanli et Yinlingquan. Massez vos mollets de haut en bas, avec l'intensité que vous pouvez supporter, tant que vous vous sentez à l'aise après le massage. Ne vous massez pas lorsque vous êtes trop rassasié ou trop affamé, et essayez de vous masser trois fois par jour avant d'aller vous coucher !

Quels aliments sont bons pour renforcer la rate ?

1. Épinards

Son goût est sucré et frais par nature, il peut humidifier la sécheresse et nourrir le foie, être bénéfique pour les intestins et l'estomac et soulager la constipation. Le « Compendium de matière médicale pour la thérapie alimentaire » déclare : « Il est bénéfique pour les cinq organes internes, nettoie l'estomac et les intestins et détoxifie l'alcool. » Les épinards peuvent favoriser les sécrétions gastriques et pancréatiques, augmenter l'appétit et faciliter la digestion ; la richesse en fibres peut également favoriser le péristaltisme intestinal et faciliter la défécation. Cependant, les épinards ont une teneur élevée en acide oxalique, ce qui entrave l'absorption du calcium. Il faut donc éviter de les consommer avec des aliments riches en calcium comme le tofu et les algues, ou les blanchir avant la cuisson pour éliminer l'acide oxalique.

2. Patates douces

Il est doux par nature, sucré au goût, nourrit la rate et reconstitue le Qi. Le « Compendium de matière médicale » déclare : « Il nourrit le milieu, réchauffe l'estomac et nourrit les cinq organes internes. » Le manger par temps froid peut nourrir l'estomac d'énergie positive, digérer les aliments et éliminer les accumulations, et peut également nettoyer les intestins et perdre du poids. Beaucoup de gens pensent qu’ils pètent beaucoup après avoir mangé des patates douces, mais cela est en fait causé par la motilité gastro-intestinale. Convient aux diabétiques.

3. Carottes

Il est doux et sucré par nature. La médecine chinoise estime qu'il peut « soulager le qi et reconstituer le milieu, être bénéfique pour la rate et le diaphragme, humidifier les intestins et l'estomac, calmer les cinq organes internes et avoir pour effet de renforcer l'appétit ». Le carotène riche peut être converti en vitamine A, ce qui peut améliorer la vue, nourrir l’esprit, renforcer l’immunité et prévenir et traiter les maladies respiratoires. Le carotène est liposoluble, il est donc préférable de le faire mijoter avec de la viande, et il a meilleur goût.

Astuce : la médecine chinoise pour renforcer la rate et nourrir l'estomac peut inclure du ginseng pour renforcer la rate, du ginseng, du Poria, de l'Atractylodes, des Quatre Gentilshommes et du Xiangsha pour nourrir l'estomac.

Quels sont les symptômes d’une déficience de la rate ?

1. Modifications du revêtement de la langue

La surface d’une langue saine doit être rouge et paraître humide. Il y a une couche de revêtement lingual sur la langue, qui est fine et très propre. S'il y a des marques de dents évidentes sur le bord de la langue, cela signifie qu'il y a un problème avec le fonctionnement du corps.

2. Diminution de l’appétit

La plupart des gens ressentiront une diminution de l’appétit et de la fonction digestive dans l’environnement chaud et humide de l’été. Il existe cependant des personnes dont l'appétit n'est pas affecté et qui ressentent une forte sensation de faim, mais qui se sentent rassasiées après avoir mangé. C'est également le signe d'un estomac fort et d'une rate faible.

3. Inconfort au lever matinal

Lorsque vous vous réveillez le matin, si vous ressentez une oppression thoracique, un essoufflement, des étourdissements et des maux de tête, cela signifie que les fonctions de votre rate et de votre estomac sont relativement faibles.

4. Forte humidité

Les personnes souffrant d’une forte humidité peuvent également prendre beaucoup de poids en peu de temps et, dans les cas graves, peuvent rencontrer des problèmes tels qu’un œdème des membres inférieurs.

5. Rétention anormale des selles lors du passage aux toilettes

Si les selles sont molles, pourries et collantes, c’est un symptôme d’humidité de la rate, indiquant que la fonction digestive est anormale.