Que manger pour améliorer la constipation

La constipation est un problème auquel la plupart des gens seront confrontés. La constipation empêche le corps d'éliminer les toxines, qui se manifesteront ensuite sur le visage. Par exemple, certaines personnes auront de nombreux boutons autour de la bouche en raison d'une constipation à long terme. Si la constipation survient, elle doit être améliorée au fil du temps, par exemple en mangeant plus d'aliments qui favorisent les mouvements intestinaux, des fruits, etc., en buvant plus de bouillie, etc. Alors, que pouvez-vous manger pour améliorer la constipation ?

1. Sésame

En cas de constipation, nous pouvons la soulager efficacement en mangeant des graines de sésame noires. Nous savons tous que les graines de sésame noires peuvent humidifier les intestins et favoriser le transit intestinal, et conviennent parfaitement aux personnes souffrant d'intestins secs et de constipation. Après avoir fait frire les graines de sésame noires, réduisez-les en poudre avec des feuilles de mûrier d'hiver, puis ajoutez du miel pour préparer des pilules de mûrier et de chanvre. Prenez 12 à 15 grammes par jour pendant 1 mois.

2. Ejiao

La gélatine de peau d'âne est un très bon tonique et de nombreuses amies la connaissent. En plus de nourrir le yin et le sang, la gélatine de peau d'âne peut également humidifier les intestins et convient parfaitement aux personnes souffrant de faiblesse physique et de constipation. Pour les personnes âgées ou les personnes à l'organisme faible souffrant de constipation, vous pouvez utiliser 2 grammes de gélatine de peau d'âne, 3 oignons verts et 2 cuillères à soupe de miel. Faites d'abord bouillir les oignons verts dans de l'eau, puis ajoutez la gélatine de peau d'âne et remuez jusqu'à ce qu'elle fonde. Ajoutez ensuite le miel et mélangez bien. Prenez-le chaud avant les repas. Cette méthode convient également aux personnes faibles après l’accouchement et souffrant de constipation.

3. Banane

Je pense que tout le monde sait que les bananes peuvent traiter la constipation. Elles sont particulièrement adaptées aux personnes souffrant de constipation due à la chaleur et de constipation intestinale sèche habituelle. Mangez des bananes deux ou trois fois par jour, une ou deux à chaque fois.

4. Canne à sucre

La canne à sucre peut humidifier les intestins, évacuer la chaleur et favoriser la salivation, ce qui la rend très adaptée aux personnes souffrant de constipation liée à la chaleur. Vous pouvez presser le jus de la canne à sucre à peau verte, puis ajouter du miel, bien mélanger et le boire à jeun chaque matin et soir.

5. Poires

Les poires sont de nature fraîche et peuvent hydrater, favoriser la salivation et évacuer la chaleur. Pour les patients souffrant de constipation causée par la sécheresse et la chaleur, manger des poires est très efficace pour traiter la constipation. Le Dictionnaire de médecine chinoise mentionne que les poires peuvent traiter la constipation. Kaibao Materia Medica évoque également l'impatience, affirmant que les poires peuvent « faciliter la miction et la défécation ».

6. Patates douces

En cas de constipation, les aînés de la famille nous autorisent à manger plus de patates douces. En effet, les patates douces peuvent refroidir le sang, soulager la constipation, éliminer les toxines du corps et détendre l'estomac, etc. Elles conviennent mieux aux patients souffrant de constipation chronique.

7. Taro

La tête de poisson convient aux personnes qui souffrent de constipation, car la tête de poisson est riche en amidon et en vitamines et est un aliment alcalin. Il est très courant d'utiliser le taro pour traiter la constipation dans la vie quotidienne. Il peut être consommé sous forme de taro bouilli, de bouillie de taro, de soupe de taro, etc.

8. Radis blanc

Préparez 300 grammes de radis blanc frais, lavez-le et pressez-le pour en extraire le jus, puis ajoutez la quantité appropriée de miel et mélangez bien. Buvez-le à jeun, une fois par jour. Cette méthode convient aux personnes qui souffrent de constipation et de douleurs abdominales.

9. Amarante

L'amarante est généralement préparée en sauté. Manger plus d'amarante peut traiter les patients souffrant de constipation et de selles sèches. L'amarante peut évacuer la chaleur. Si vous souffrez de constipation chronique, vous pouvez préparer du porridge avec de l'amarante.