Pourquoi ai-je des vertiges lorsque je me lève après avoir été assis ?

De nombreuses personnes ont déjà eu des étourdissements en se levant après être restées assises. Si ce symptôme se produit fréquemment, il est préférable de se rendre à l'hôpital pour un contrôle. Il peut être causé par une maladie, comme l'hypertension artérielle, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, etc. Si ce phénomène se produit occasionnellement, il peut être causé par un apport sanguin insuffisant au cerveau ou une hypotension artérielle, ou par une spondylose cervicale. Il est préférable de baisser moins la tête, de faire plus attention au repos et de dormir suffisamment.

Quels sont les symptômes des maladies cardiovasculaires ?

La première chose à laquelle il faut prêter attention en cas de maladie cardiovasculaire, ce sont les symptômes systémiques. Au début, la maladie se manifeste principalement par des symptômes systémiques, généralement des étourdissements, et s'accompagne souvent de symptômes d'agitation et d'inattention.

Les symptômes courants des maladies cardiovasculaires sont l’irritabilité, les palpitations, etc., car l’irritabilité du patient affectera la qualité du sommeil, entraînant ainsi un manque de sommeil. Ces symptômes sont liés au trouble de la fonction du cortex cérébral du patient et au dysfonctionnement du système nerveux autonome.

Les maux de tête sont un symptôme de maladie cardiovasculaire. Les patients ressentent souvent une douleur sourde ou lancinante. Les experts soulignent que ces symptômes surviennent généralement le matin après le réveil et qu'ils s'atténuent progressivement, voire disparaissent, après le lever ou après un repas.

Engourdissement des membres Certains patients atteints de maladies cardiovasculaires peuvent également ressentir un engourdissement des membres, qui se manifeste principalement par un engourdissement des doigts et des orteils. De nombreux patients le décrivent comme une sensation de fourmis qui rampent, ce qui est très inconfortable.

Perte de mémoire. Les patients peuvent présenter des signes d'inattention et de perte de mémoire. En général, ce symptôme n'apparaît pas au début de la maladie, mais il apparaît progressivement à mesure que la maladie progresse et s'aggrave. Le patient est parfois lucide et parfois confus.

Prévention des maladies cardiovasculaires

1. Réduisez votre consommation de sel à 2 300 mg maximum ; les personnes de plus de 51 ans, souffrant d'hypertension, de diabète ou d'une maladie rénale chronique ne doivent pas consommer plus de 1 500 mg de sel

2. Limitez la consommation d’aliments contenant des céréales raffinées, en particulier ceux contenant des matières grasses, du sucre ajouté ou du sel.

3. Buvez avec modération, pas plus d'une fois par jour pour les femmes et deux fois par jour pour les hommes, et devez être majeur.

4. Que ce soit au printemps ou à d'autres saisons, nous devons développer de bonnes habitudes de vie. Tout d'abord, allongez-vous, levez-vous, baissez la tête et accroupissez-vous lentement. Deuxièmement, ne vous levez pas trop tôt le matin et ne vous précipitez pas pour sortir du lit après vous être levé. Asseyez-vous sur le lit pendant un moment (environ 5 minutes), puis sortez du lit et buvez un verre d’eau tiède pour diluer le sang. Troisièmement, mesurez régulièrement votre tension artérielle, portez une attention particulière aux changements de tension artérielle et prenez des médicaments antihypertenseurs selon les instructions du médecin. Quatrièmement, vous devez mener une vie régulière, faire attention à la combinaison entre travail et repos, éviter les activités sociales fréquentes et manger, dormir et faire de l’exercice régulièrement.

Les aliments qui protègent contre les maladies cardiovasculaires

1. Pomme

Les pommes sont riches en nutriments tels que les polysaccharides, les acides de fruits, les flavonoïdes, le potassium, les vitamines E et C, qui peuvent décomposer les graisses stockées dans le corps et avoir un effet significatif sur le retard et la prévention de l'apparition de l'athérosclérose.

2. Oignons

Les oignons contiennent de la prostaglandine A, un puissant vasodilatateur, qui peut dilater les vaisseaux sanguins, réduire la viscosité du sang et réduire la pression vasculaire. Les oignons contiennent également du disulfure de diallyle et des acides aminés contenant du soufre, qui peuvent améliorer l'activité de la fibrinolyse et ont pour fonction de réduire les lipides sanguins et de résister à l'artériosclérose.

3. Aubergine

L'aubergine est riche en vitamine P, un composé flavonoïde qui peut adoucir les vaisseaux sanguins, améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins, réduire la perméabilité capillaire, prévenir la rupture capillaire et a un certain effet sur la prévention des saignements des petits vaisseaux sanguins et la réduction de la pression artérielle.

4. Panax notoginseng

Panax notoginseng peut favoriser la circulation sanguine et prévenir les maladies cardiovasculaires. Une consommation régulière peut réduire le taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang et prévenir l'hyperlipidémie, l'hypertension, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiovasculaires et autres. C'est le meilleur aliment santé pour les maladies cardiovasculaires.