Mes genoux me font mal quand je m'accroupis

Le genou est une partie importante du corps humain et c’est aussi une partie qui peut être facilement endommagée. L'articulation du genou est soumise à des mouvements de flexion, d'extension et de torsion pendant une longue période. L'impact et la friction constants exercent une pression invisible sur le genou et provoquent facilement des blessures par usure. Certaines personnes ressentent des douleurs au genou lorsqu'elles s'accroupissent ou marchent. Cela est dû à une usure excessive des genoux. Que faire alors ?

Les symptômes de la chondrose rotulienne surviennent principalement en position semi-accroupie et la douleur est plus intense lors de la montée et de la descente des escaliers, en particulier lors de la descente. À mesure que la maladie progresse, lorsque le cartilage devient fibreux et que la synovie s’enflamme, la surface inégale de la rotule peut entraîner une incapacité soudaine de l’articulation du genou à fléchir ou à s’étendre (c’est-à-dire un symptôme de blocage). Si des réactions inflammatoires telles qu’un épanchement articulaire surviennent, l’articulation du genou devient gonflée et douloureuse. Aux stades avancés de la maladie, une arthrose se développe.

Ordonnance en moins pour permettre aux articulations du genou de s'accroupir

Les patients atteints de chondromalacie rotulienne doivent minimiser la montée et la descente des escaliers et éviter les exercices d’accroupissement. Lorsque la douleur est intense ou accompagnée d'un gonflement, en plus du repos, vous pouvez prendre des médicaments anti-inflammatoires, analgésiques et protecteurs du cartilage sous la supervision d'un médecin.

En règle générale, il convient d’éviter toute compression et friction excessives sur la surface rotulienne, ce qui est la clé pour prévenir la chondromalacie rotulienne. Par exemple, les mouvements tels que la posture du cheval et les exercices de flexion et d’extension du genou avec mise en charge ne doivent pas être effectués trop souvent. Le dysfonctionnement rotulien est également lié à l’artériosclérose sénile et à l’insuffisance d’apport sanguin local.

Sur le plan clinique, la négligence dans la vie quotidienne est également une cause de maladie articulaire.

La position accroupie peut provoquer des blessures au genou. Une étude américaine révèle que les Américains sont plus gros que les Chinois et que le surpoids peut facilement entraîner de l'arthrite au niveau des genoux. Les données de l'enquête montrent également que les personnes âgées chinoises sont plus susceptibles de souffrir d'arthrite du genou que les personnes âgées américaines. Cela est dû au fait que les Chinois ont l'habitude de s'accroupir fréquemment. La posture accroupie au fil des ans peut facilement endommager le genou, ce qui peut conduire à l'arthrite du genou chez les personnes âgées.

Les talons hauts provoquent de l'arthrose du genou. Des études ont montré que les femmes qui portent des talons hauts subissent une pression trois fois plus élevée sur leurs articulations du genou que les personnes ordinaires. En particulier, lorsqu'elles descendent les escaliers avec des talons hauts, la pression sur les articulations du genou est 7 à 9 fois supérieure à celle des personnes normales. Cette pression supplémentaire peut provoquer des modifications dégénératives des os et des articulations du genou et conduire à une arthrose du genou. Des recherches menées par la Harvard Medical School ont également démontré que, que vous portiez des talons hauts pointus ou des talons hauts larges, la pression exercée sur les articulations du genou lors de la marche est la même. Les femmes devraient donc porter plus souvent des chaussures à talons bas ou des chaussures plates.

Une charge excessive peut entraîner de l'arthrose. Des recherches menées par des scientifiques néerlandais montrent qu'un travail physique intense augmente le risque d'arthrose des articulations de la hanche unilatérales ou bilatérales. En effet, le fait de porter du poids sur les articulations pendant une longue période entraîne une dégénérescence du cartilage, qui s'amincit ou disparaît, ce qui entraîne une diminution de la capacité de l'articulation à absorber les chocs. Tant que les articulations sont soumises à une force plus importante ou sont utilisées plus fréquemment, la douleur se fait sentir. Ce changement se produit dans les articulations de tout le corps.

De plus, les douleurs articulaires sont clairement liées aux pièces de vie sombres et humides, au temps froid et à la pluie continue. Par conséquent, les patients doivent toujours prêter attention aux prévisions météorologiques et renforcer la prévention du froid et la protection contre la chaleur lorsque les vagues de froid frappent et que le temps change. En termes de régime alimentaire, les régimes riches en graisses doivent être contrôlés, car les corps cétoniques sont produits lors de l'oxydation des graisses dans le corps. Un excès de corps cétoniques peut irriter les articulations et même provoquer un gonflement des articulations, une raideur et des troubles du mouvement.