Que dois-je faire si je serre les dents inconsciemment

De nombreuses personnes ont l'habitude de grincer des dents. En fait, cette habitude est très mauvaise et entraîne une usure rapide des dents. On l'appelle cliniquement bruxisme. Cette condition se produit également pendant le sommeil. Si elle n'est pas corrigée et traitée à temps, le phénomène de grincement des dents deviendra plus grave. Certaines personnes serrent inconsciemment les dents. Cette situation est en fait une sorte de bruxisme. Alors que dois-je faire si mes dents sont inconsciemment serrées ?

Tout d'abord, que faire si vous serrez les dents inconsciemment ? Si le problème est léger chez les enfants de 8 à 12 ans, aucun traitement n'est nécessaire et ils doivent simplement se reposer. En outre, les parents d'enfants atteints de bruxisme doivent veiller à adapter le régime alimentaire et le mode de vie de leurs enfants, à leur donner des suppléments de calcium et de vitamines, à éliminer les divers facteurs pathologiques qui provoquent le bruxisme et à détendre leur humeur. Ils doivent éviter toute excitation excessive pendant la journée et éviter une utilisation excessive d'Internet. Détendez votre esprit avant d’aller au lit et évitez de regarder des films ou des émissions de télévision stimulants. Rendez-vous à l'hôpital pour une analyse des selles afin de vérifier la présence de maladies parasitaires intestinales (le péristaltisme des parasites stimule les nerfs, provoquant des réflexes nerveux, entraînant des symptômes. Cependant, maintenant que l'hygiène et les conditions de vie se sont grandement améliorées, les risques que des parasites provoquent de tels symptômes sont très faibles). S'il y a des vers, vermifugez-les sous la supervision d'un médecin. Pour les cas tenaces, une gouttière dentaire doit être confectionnée et portée avant d'aller au lit. Il peut soulager temporairement les symptômes et prévenir l'usure directe des dents, mais il ne peut pas éliminer la racine. En même temps, vous devez essayer de vous détendre mentalement, de manger une alimentation légère et nutritive et de ne pas trop manger avant de dormir. Les amis qui ont l'habitude de fumer et de boire doivent réduire leur consommation. Mangez trois repas par jour et ayez une vie régulière, ce qui peut aider à jouer un bon rôle dans la régulation.

Deuxièmement, essayez de vous détendre avant d’aller au lit, surtout avant de vous endormir. Vous pouvez faire un peu de gymnastique appropriée, prendre un bain chaud, écouter de la musique légère, etc. Évitez les aliments stimulants et le tabac et améliorez l’environnement de sommeil. Essayez d’éviter les boissons ou les aliments contenant de la caféine. Essayez d’éviter des choses comme le café, le chocolat, le cola, etc. Mangez plus d’aliments riches en vitamines. Vous devez savoir comment évacuer le stress, vous détendre et ajuster votre état d’esprit.

Que faire si vous serrez les dents inconsciemment ? Appliquer des compresses chaudes sur les mâchoires supérieures et inférieures peut détendre les muscles de la mâchoire et réduire le risque de maux de tête. Maintenez une posture correcte. Se pencher en avant peut également entraîner des grincements de dents. Assurez-vous de vous brosser les dents avant d’aller au lit et de ne pas trop manger au dîner. Faites attention à la supplémentation en calcium dans votre alimentation quotidienne et à la vermifugation régulière ; gardez votre bouche dans un état de repos sain pendant la journée, c'est-à-dire gardez vos dents détendues ; regardez des séries télévisées moins stimulantes avant d'aller vous coucher et essayez de détendre votre esprit. Évitez l’excitation excessive pendant la journée.