La supplémentation en zinc peut-elle vous aider à grandir ?

Tout le monde veut avoir une taille idéale, qui non seulement rend les gens beaux, mais leur donne également plus confiance psychologiquement. Le corps humain cesse de grandir pendant la puberté, et les amis dont la taille n'est pas satisfaisante commencent à avoir des problèmes à ce moment-là. En plus de la génétique, de nombreuses personnes pensent que la petite taille est due à une carence en zinc. Alors, la supplémentation en zinc peut-elle vous aider à grandir ? Jetons un œil à cela ensuite.

1. La supplémentation en zinc peut-elle vous aider à grandir ?

La supplémentation en zinc n'aide pas à augmenter la taille. La supplémentation en calcium et en vitamine D est nécessaire car ces deux éléments sont essentiels à la croissance.

2. Supplémentation en zinc

1. Promouvoir la croissance et le développement humains

Si les enfants et les adolescents en période de croissance et de développement présentent une carence en zinc, cela entraînera des anomalies du développement et un déséquilibre de la flore intestinale. Une carence sévère entraînera un nanisme et une déficience intellectuelle.

2. Maintenir un appétit normal

Une carence en zinc peut entraîner une diminution du goût, de l’anorexie, des troubles alimentaires, voire du pica, et un déséquilibre de la flore intestinale.

3. Renforcer l’immunité humaine

Le zinc est un nutriment essentiel au développement de l'organe immunitaire, le thymus. Seul un apport suffisant en zinc peut assurer efficacement le développement du thymus, la différenciation normale des lymphocytes T et la promotion de la fonction immunitaire cellulaire.

4. Favoriser la cicatrisation des blessures et des traumatismes

Les suppléments de zinc ont d’abord été utilisés en clinique pour traiter les maladies de la peau.

5. Affecte le métabolisme de la vitamine A et la vision normale

Il a été cliniquement démontré que le zinc est bénéfique pour les yeux car il favorise l’absorption de la vitamine A. Le zinc est essentiel à l’absorption de la vitamine A. La vitamine A est généralement stockée dans le foie. Lorsque le corps humain en a besoin, elle est transportée dans le sang. Ce processus est « mobilisé » par le zinc.

6. Maintenir une spermatogenèse normale chez l'homme

Le zinc est présent en grande quantité dans les testicules mâles et intervient dans l'ensemble du processus de production, de maturation et de capacitation des spermatozoïdes. Une fois que les hommes souffrent d’une carence en zinc, cela entraîne une diminution du nombre de spermatozoïdes, une diminution de la motilité des spermatozoïdes, une mauvaise liquéfaction du sperme et, finalement, une infertilité masculine. La carence en zinc peut également entraîner chez les adolescents l’absence de caractères sexuels secondaires et l’incapacité à développer un développement reproductif normal.

3. Causes de la carence en zinc

1. Besoins élevés en zinc mais apport insuffisant

Les nourrissons, les enfants et les adolescents grandissent et se développent rapidement et ont un besoin élevé en zinc, mais souvent leur régime alimentaire n’est pas raisonnable, ce qui entraîne un apport insuffisant en zinc.

2. Mangez principalement des aliments d’origine végétale et pas assez d’aliments d’origine animale

Le zinc se trouve principalement dans les aliments d'origine animale. La plupart des familles chinoises consomment des aliments d'origine végétale, et l'acide oxalique, l'acide phytique, la cellulose, etc. présents dans les aliments d'origine végétale interfèrent sérieusement avec l'absorption du zinc.

3. La consommation fréquente d’aliments raffinés transformés entraîne une perte excessive de zinc et une mauvaise absorption

Le zinc est absorbé dans l'intestin grêle après ingestion. Les nourrissons et les jeunes enfants sont les plus sensibles à la diarrhée. La diarrhée entraîne une diminution de l'absorption du zinc dans l'intestin, de sorte que les enfants qui souffrent souvent de diarrhée sont sujets à une carence en zinc. Les enfants qui ont subi une résection de l’intestin grêle en raison d’une invagination ou d’autres raisons sont plus susceptibles de souffrir d’une carence en zinc. Les céréales contiennent des phytates et de grandes quantités de fibres, qui peuvent entraver l’absorption du zinc. Les enfants nourris au lait de vache présentent une plus grande carence en zinc que ceux nourris au sein, car le zinc contenu dans le lait de vache n’est pas aussi facilement absorbé que celui du lait maternel. Les enfants carencés en zinc peuvent compléter leur apport en zinc en mangeant davantage d'aliments contenant du zinc. Dans la vie quotidienne, ils devraient consommer davantage d'aliments contenant du zinc tels que les huîtres, les calmars, les œufs, la viande maigre, etc.