Quelle est la raison pour laquelle je transpire beaucoup au milieu de la nuit

La plupart des gens croient que la transpiration a un effet détoxifiant et peut favoriser la circulation sanguine. Cependant, certaines personnes transpirent souvent pendant leur sommeil au milieu de la nuit, mais s'arrêtent de transpirer au réveil. Il faut prendre cela au sérieux, car il se peut qu'il y ait un problème avec le corps. La transpiration nocturne peut être divisée en deux types : physiologique et pathologique, également appelés sueurs nocturnes. Les sueurs physiologiques sont plus fréquentes chez les enfants, qui ont une peau sensible et suffisamment hydratée, tandis que les sueurs pathologiques sont causées par certaines maladies. Alors, que faire ?

Sueurs nocturnes physiologiques

Ce type de transpiration pendant le sommeil se produit souvent chez les enfants car leur peau est très tendre, contient plus d'eau, possède des capillaires riches et a un métabolisme actif, mais leur fonction de régulation du système nerveux autonome n'est pas encore complètement développée. Les enfants ont donc tendance à transpirer lorsqu'ils sont actifs. S'ils sont plus actifs avant d'aller au lit, leur métabolisme corporel sera plus actif, ce qui entraînera une augmentation de la chaleur. Lorsqu'ils s'endorment, leurs glandes sudoripares sécrètent davantage et ils transpirent abondamment pour aider à dissiper la chaleur. De plus, si l'enfant mange avant d'aller au lit, la sécrétion de suc gastrique augmentera, provoquant une augmentation correspondante de la sécrétion des glandes sudoripares, faisant transpirer beaucoup l'enfant pendant son sommeil, surtout au cours des deux premières heures de sommeil. De plus, lorsque le corps humain dort, la température intérieure est trop élevée et la couette est trop épaisse. Ces facteurs environnementaux provoqueront une transpiration physiologique pendant le sommeil.

Sueurs nocturnes pathologiques

Après s'être endormi, si la transpiration survient principalement dans la première moitié de la nuit, elle est généralement due à un faible taux de calcium dans le sang. Un faible taux de calcium augmente l'excitabilité des nerfs sympathiques et augmente la sécrétion des glandes sudoripares. Ce phénomène de transpiration pendant le sommeil est plus fréquent chez les patients atteints de rachitisme. Si un patient atteint de tuberculose transpire pendant son sommeil, il transpire souvent toute la nuit, ce qui s'accompagne de symptômes tels qu'un visage extrêmement rouge, une perte d'appétit et des sautes d'humeur. De nombreuses maladies qui affectent le centre de régulation de la température du corps et excitent les nerfs sympathiques peuvent provoquer une transpiration pathologique pendant le sommeil.

Comment prévenir et traiter la transpiration pendant le sommeil

Garder au sec

Les personnes qui transpirent pendant leur sommeil doivent veiller à changer fréquemment de vêtements et de literie, prendre un bain régulièrement, préparer un chiffon doux pour essuyer le corps ou utiliser du talc pour enfants pour garder la peau sèche et réduire l'irritation de la peau causée par la transpiration. Si vous avez de la sueur sur votre corps. Ne vous laissez pas emporter directement par le vent pour éviter d'attraper froid.

Pourquoi est-ce que je transpire quand je dors la nuit ? Que dois-je faire si je transpire pendant mon sommeil la nuit ?

Baisser la température

Si les conditions à la maison le permettent, la température et l'humidité intérieures doivent être ajustées en conséquence. En particulier pour les patients souffrant de déficience du yin et de chaleur sanguine qui transpirent pendant leur sommeil, l'environnement de vie doit être relativement frais.

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Soyez attentif à votre alimentation

En termes de régime alimentaire, vous devez prescrire le bon médicament en fonction de la cause de votre transpiration pendant votre sommeil, connaître les choses à faire et à ne pas faire en matière de régime alimentaire qui vous conviennent et élaborer le meilleur régime alimentaire pour réguler votre corps. Les personnes souffrant d'un déficit de yin, d'une chaleur sanguine et d'un feu excessif doivent éviter de manger des aliments épicés et de boire de l'alcool. Elles peuvent manger davantage de légumes qui peuvent évacuer la chaleur afin que les glandes sudoripares puissent avoir une base stable pour se rétablir.

Exercice physique

Peu importe le moment, un exercice physique approprié peut rendre le corps en bonne santé, alors renforcez l'exercice physique, développez des habitudes de travail et de repos correctes et régulières, combinez travail et repos et permettez au corps qui transpire pendant le sommeil d'avoir les conditions pour le traitement.

Calme-toi avant de te coucher

Les sueurs nocturnes physiologiques sont principalement causées par un exercice excessif avant d'aller au lit, alors faites attention à ne pas trop vous exciter et à rester silencieux avant d'aller au lit, et ne mangez pas trop avant d'aller au lit. En cas de transpiration pathologique, il faut prendre des médicaments appropriés pour compléter les nutriments dont le corps manque. Si elle est causée par la tuberculose ou d'autres maladies, il faut se rendre immédiatement à l'hôpital pour consulter un médecin.