Quelle est la raison de l'insomnie et de la perte de cheveux

Dans la société moderne, le rythme de vie des gens est de plus en plus orienté vers le soir. Beaucoup de gens se couchent très tard. Cette situation peut facilement conduire à l'insomnie. De nombreuses personnes souffrent également de complications lorsqu'elles souffrent d'insomnie. L'insomnie et la perte de cheveux sont une situation courante. Beaucoup de gens ne savent pas ce qui en est la cause. Alors, quelle est la raison de l’insomnie et de la perte de cheveux ?

Tout d’abord, quelle est la cause de l’insomnie et de la perte de cheveux ? Un bon sommeil est le principal signe de santé physique et mentale. L'insomnie est le trouble du sommeil le plus courant, qui fait référence à un sommeil insuffisant, à des difficultés d'endormissement et à un réveil précoce causés par diverses raisons. Les principaux symptômes de l'insomnie sont l'impact sur les performances diurnes, comme la sensation de fatigue, l'irritabilité, les troubles émotionnels, l'inattention et la mauvaise mémoire, de sorte que la capacité et l'efficacité des insomniaques sont souvent réduites. Un bon sommeil est un signe majeur de santé mentale et physique. L'insomnie est le trouble du sommeil le plus courant. Elle se caractérise par un manque de sommeil dû à diverses raisons, des difficultés à s'endormir et un réveil précoce. Les patients présentent souvent des symptômes tels que fatigue mentale, étourdissements, maux de tête, acouphènes, palpitations et essoufflement, troubles de la mémoire et diminution de l'efficacité au travail. Les patients ont généralement une période de latence prolongée pour s’endormir, un temps de sommeil raccourci et des réveils physiologiques accrus pendant le processus de sommeil. Principaux symptômes : Difficulté à s'endormir, réveil facile pendant le sommeil et difficulté à se rendormir ; réveil trop tôt le matin. Dans les cas graves, les patients ne peuvent pas dormir de la nuit et souffrent souvent de maux de tête, d'étourdissements, de fatigue, de palpitations, d'oublis, de malaise et de cauchemars. Les patients se sentent souvent anxieux et craignent l'insomnie.

Deuxièmement, relâchez la tension, ne pensez pas tout le temps au travail, détendez-vous, sortez vous promener, rencontrez des amis, discutez avec votre famille, n'utilisez pas le travail comme excuse pour refuser les invitations de vos amis, rappelez-vous que le travail n'est jamais terminé et que votre efficacité au travail de 12 heures est certainement supérieure à votre efficacité au travail de 24 heures fatigué. Ayez un environnement de sommeil calme et confortable, des rideaux plus épais, portez un masque pour les yeux, trempez vos pieds dans de l'eau chaude avant d'aller au lit, buvez un verre de lait et éteignez votre téléphone portable et votre ordinateur.

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