Quelles sont les causes des ballonnements abdominaux

Les causes des ballonnements abdominaux sont diverses. Les patients souffrant de ce problème ont toujours l'impression qu'ils ont beaucoup de gaz dans l'estomac et qu'ils n'ont aucun moyen de les évacuer, ce qui réduit leur appétit. Si vous voulez évacuer les gaz, ne les retenez pas. Trouvez un endroit où personne n'est là pour les évacuer. De cette façon, votre estomac se sentira beaucoup plus à l'aise. Les ballonnements peuvent également être causés par une consommation excessive d'aliments qui provoquent facilement des ballonnements, c'est pourquoi tout le monde doit faire attention à son alimentation quotidienne.

Fermentation alimentaire

Certains aliments sont eux-mêmes susceptibles de provoquer des ballonnements, comme les haricots, le son de blé, les pommes, les pêches, les oignons, le chou, les céréales et les aliments à base de pommes de terre comme les patates douces et les pommes de terre. Ce sont tous des aliments qui produisent des gaz. Dans des conditions normales, un grand nombre de bactéries se trouvent dans l'iléon inférieur et le côlon ascendant. Si le chyme reste trop longtemps dans cette partie de l'intestin pour une raison quelconque, les bactéries peuvent provoquer une fermentation du chyme, produire une grande quantité de gaz, provoquer une distension abdominale et des troubles de l'absorption des gaz dans le tube digestif. Dans des circonstances normales, la majeure partie du gaz présent dans la cavité abdominale est absorbée par les vaisseaux sanguins de la paroi intestinale, puis expirée hors du corps par les poumons. Dans certaines maladies, la circulation sanguine dans la paroi intestinale est altérée, ce qui affecte l'absorption des gaz dans la cavité intestinale, provoquant ainsi des ballonnements abdominaux.

Que faire en cas de ballonnements

Si vous avez envie de gazer, ne vous retenez pas. Vous pouvez temporairement éviter la foule. Vous devez les relâcher pour que votre estomac et vos intestins puissent relâcher la pression. Si les ballonnements abdominaux sont difficiles à éliminer, vous pouvez utiliser de l’huile de menthe poivrée à appliquer sur la zone autour de votre nombril pour éliminer les ballonnements abdominaux. Buvez du thé à la menthe ou du thé aux agrumes pour soulager les gaz et les ballonnements. Faites un exercice simple : allongez-vous sur le dos, pliez les genoux, enroulez vos bras autour de vos mollets et essayez de rapprocher vos cuisses de votre ventre. Cette action peut aider efficacement à expulser les gaz et à prévenir l'accumulation de gaz dans l'estomac. Vous pouvez le faire tous les soirs avant d'aller vous coucher pour protéger votre estomac et vos intestins.

Précautions

Les produits à base de haricots doivent être bien cuits avant d'être consommés, car les haricots trop durs sont non seulement difficiles à digérer, mais peuvent également facilement provoquer des ballonnements. Certaines personnes sont particulièrement sujettes aux gaz ou aux ballonnements après certains aliments, elles doivent donc éviter certains aliments spécifiques en fonction de leur expérience passée. Ne vous asseyez pas sur le canapé après un repas. Levez-vous et marchez, faites la vaisselle ou faites une petite promenade. Des exercices doux et modérés peuvent aider à la digestion.