Qu'est-ce que le Yin Yoga ? Quelles sont les caractéristiques du Yin Yoga

Le Yin Yoga est une forme d’exercice qui renforce les os, augmente l’endurance, régule le corps et l’esprit et atteint un état d’unité entre le corps et l’esprit. Il peut étirer les muscles dans un état complètement détendu, permettant à notre corps de ressentir le charme du yoga. Quelles sont les caractéristiques du Yin Yoga ? Regardons cela de plus près.

Contenu de cet article

1. Qu'est-ce que le Yin Yoga ?

2. Quelles sont les caractéristiques du Yin Yoga ?

3. La différence entre le Yin Yoga et le yoga classique

Qu'est-ce que le Yin Yoga ?

Yin Yoga est une école de yoga fondée en 1979 par l'instructeur de yoga américain Paul Grilley, qui a combiné son expérience de la pratique du yoga et ses avantages en médecine pour étudier l'essence du taoïsme chinois et des arts martiaux. Il met principalement l'accent sur l'ajustement de la respiration, la relaxation complète du corps et le maintien de la même posture pendant une longue période tout en éliminant toutes les distractions, afin de renforcer les os, d'augmenter l'endurance et de réguler le corps et l'esprit pour atteindre un état d'unité du corps et de l'esprit.

Quelles sont les caractéristiques du Yin Yoga

Le Yin Yoga intègre les points de vue de l'anatomie humaine, combine la théorie Yin-Yang du taoïsme chinois avec l'essence des arts martiaux et ajoute le concept de méridiens dans la médecine traditionnelle chinoise. En général, les postures du Yin Yoga ne sont pas difficiles. Chaque mouvement doit être maintenu immobile pendant un certain temps, ce qui peut prendre 3 à 5 minutes, voire 10 minutes parfois. Maintenir le mouvement fixe pendant une longue période, combiné à une respiration lente et naturelle, peut étirer les muscles dans un état complètement détendu, permettant à notre corps de ressentir le charme du yoga.

La différence entre le Yin Yoga et le yoga classique

Le Yin Yoga est plus sain que le yoga classique et les exigences ne sont pas aussi strictes, ce qui signifie qu'il est souvent le yoga des paresseux. Les mouvements ne doivent pas nécessairement être standards, mais ils nécessitent une persévérance à long terme, et l’accent est mis sur la relaxation plutôt que sur la norme des mouvements !