Dois-je prendre un supplément de zinc avant ou après les repas ?

De nombreux bébés manquent de certains oligo-éléments dans leur corps au cours de leur croissance et de leur développement. La carence en zinc est la plus courante. Par conséquent, de nombreux parents achèteront certains produits pour aider leurs enfants à compléter leur apport en zinc après avoir découvert que leurs enfants souffrent d’une carence en zinc. Mais saviez-vous que lorsque vous prenez des suppléments de zinc, cela peut affecter l'absorption par votre corps ? Alors, faut-il prendre des suppléments de zinc avant ou après les repas ?

Quand prendre des suppléments de zinc

La plupart des gens ne prêtent pas attention à la façon de prendre des compléments de zinc. Certains ont même recours à divers médicaments pour prendre des compléments, mais en réalité, cela s'avère inefficace. Alors, quand faut-il prendre des suppléments de zinc ?

D’une manière générale, les suppléments de zinc et de calcium pris pendant la journée sont les plus bénéfiques pour l’absorption. Dans le même temps, il est préférable de prendre un supplément de zinc à midi avant le déjeuner, ce qui peut aider l’estomac à obtenir plus de nutriments. Cependant, il faut tenir compte du fait que certains médicaments à base de zinc ont des effets secondaires. On les mange généralement au dîner, ce qui peut alléger l’estomac.

Pour compléter le zinc, il est recommandé de choisir des produits de grande marque, qui n'ont pas d'effets secondaires et doivent être pris avant les repas. Il peut stimuler rapidement les enzymes digestives du corps avant les repas, permettant d'obtenir plus de nutriments, et il a un bon effet dans la supplémentation en zinc.

De plus, la société évolue. Ce pays prône une famille et un enfant. Elle montre également l’importance des soins prénatals et postnatals. Il est donc très important de bien prendre soin de votre bébé pendant la grossesse. En réalité, l’eugénisme est indissociable du sperme masculin sain.

Le zinc est un nutriment essentiel à la synthèse des hormones mâles et est également l’un des éléments importants pour la composition des os. Si du calcium est ajouté en même temps, le taux d’absorption du zinc peut également être amélioré, prévenant ainsi plus efficacement l’ostéoporose. Sur la base des effets physiologiques du zinc, on peut constater que le zinc joue un rôle important dans la santé humaine.

Comment donner des suppléments de zinc aux bébés

Les bébés carencés en zinc peuvent présenter des symptômes de retard de croissance et de développement. Les parents doivent donc prêter une attention particulière à leurs enfants. Une fois qu'ils découvrent que leur bébé manque de zinc, ils doivent lui donner des compléments en temps voulu. Alors, comment les bébés doivent-ils prendre des compléments en zinc ?

Il est conseillé aux parents de donner du zinc à leurs bébés par le biais de compléments alimentaires. La teneur en zinc des aliments d'origine animale est supérieure à celle des aliments d'origine végétale. Après la décomposition des protéines animales, les acides aminés produits peuvent favoriser l'absorption du zinc. Le taux d'absorption du zinc est d'environ 50 %. L'acide phytique et les fibres contenus dans les aliments végétaux peuvent se combiner au zinc pour former des composés insolubles dans l'eau, ce qui entrave l'absorption du zinc par l'organisme, et le taux d'absorption n'est que d'environ 20 %. Les parents devraient donc donner à leurs bébés davantage de zinc provenant d’aliments d’origine animale.

L’absorption du zinc dépend en grande partie de la présence de fer, de calcium et de phosphore. Pour prévenir une carence en zinc, il faut encourager les enfants à manger davantage d’aliments riches en zinc, comme la viande maigre, le foie, le poisson, les jaunes d’œufs, les huîtres, les calmars, la viande rouge, le foie d’animaux, etc., et à développer de bonnes habitudes alimentaires et à ne pas être des mangeurs partiaux ou difficiles. Essayez d’éviter la consommation à long terme d’aliments raffinés.

Le riz, le maïs, la farine blanche, les légumes et les fruits contiennent moins de 5 mg, vous devez donc veiller à compléter votre apport en zinc lorsque vous mangez ces aliments. Si votre bébé souffre d’une grave carence en zinc et que les compléments alimentaires ne suffisent pas à compenser cette carence, vous pouvez lui donner des suppléments de zinc, qui l’aideront à combler sa carence.

Quels sont les avantages d'une supplémentation en zinc

De nombreuses personnes ne se soucient pas de la carence en zinc et ne prêtent donc pas attention à la manière de le compléter. En effet, si la carence en zinc dure trop longtemps, elle affectera la santé du bébé. Quel est alors le rôle d'une supplémentation en zinc ?

1. Promouvoir la croissance et le développement humains

Si le bébé souffre d’une carence en zinc, il souffrira d’un retard de croissance et d’une mauvaise flore microbienne intestinale pendant la période de croissance et de développement. En l’absence de maladie grave, cela peut conduire au nanisme et au retard mental.

2. Maintenir un appétit normal

Une carence en zinc peut entraîner une diminution du goût, de l’anorexie, des habitudes alimentaires capricieuses, voire des différences alimentaires, et un déséquilibre de la flore intestinale.

3. Renforcer l’immunité humaine

Le zinc est un nutriment nécessaire au développement de l’organe immunitaire du thymus. Seul un apport suffisant en zinc peut assurer efficacement le développement du thymus, la différenciation normale des lymphocytes et favoriser l’immunité cellulaire.

4. Favorise la cicatrisation des plaies

Les suppléments de zinc ont d’abord été utilisés en clinique pour traiter les maladies de la peau.

5. Affecte le métabolisme de la vitamine A et la vision normale

Le zinc présente des bienfaits cliniques pour les yeux car il favorise l’absorption de la vitamine A, qui est indissociable du zinc et est normalement stockée dans le foie. Lorsque le corps en a besoin, la vitamine A est transportée dans le sang, un processus qui repose sur le zinc pour effectuer le travail de mobilisation.