Quels sont les symptômes d'un métabolisme médiocre

Si le régime alimentaire et la vie quotidienne des gens sont irréguliers, leur métabolisme sera perturbé. Si le métabolisme du corps est perturbé, cela provoquera une série de maladies. De nombreuses personnes ne savent pas si elles sont dans un état de métabolisme médiocre parce qu'elles ne savent pas quels symptômes du métabolisme se produisent et quels sont ces symptômes. Alors, quels sont les symptômes d’un métabolisme médiocre ?

Premièrement, quels sont les symptômes d’un métabolisme déficient ? Certaines personnes suivent un régime en permanence mais ne parviennent pas à perdre du poids. Le pire, c’est qu’elles finissent par prendre du poids. Le problème vient peut-être de leur métabolisme : la « vitesse » à laquelle fonctionne le métabolisme de leur corps, qui détermine la vitesse à laquelle les gens brûlent des calories. Si le métabolisme est rapide, les calories d’une personne seront consommées rapidement ; si le métabolisme est lent, une partie considérable des calories absorbées sera stockée dans le corps sous forme de graisse. Des taches apparaîtront sur votre visage. L’exercice a le plus grand impact sur la dépense énergétique. Lors d’un exercice intense, votre taux métabolique peut atteindre 20 fois celui d’un état de repos. Même après l’arrêt de l’exercice, la dépense énergétique restera élevée pendant un certain temps.

Deuxièmement, le métabolisme des nouveau-nés est environ deux fois plus élevé que celui des personnes âgées. Après 25 ans, le métabolisme de base va lentement diminuer, ce qui signifie que le corps consomme moins et qu’il y aura un problème d’excès d’énergie même si vous ne mangez pas beaucoup. Les gens ont donc tendance à prendre du poids en vieillissant. Un travail effectué régulièrement consomme moins d’énergie, tandis que marcher et porter des poids augmentent la consommation. Les personnes qui font plus de travail physique ont généralement un métabolisme plus élevé. Certains aliments comme l'amidon et le sucre n'augmentent pas efficacement le métabolisme du corps. Après avoir mangé ces aliments, seulement 4 % de l'énergie sera dissipée sous forme de chaleur ; les aliments gras ne sont pas beaucoup mieux, avec environ 4 % dissipés sous forme de chaleur ; les protéines sont différentes, après avoir mangé, elles réchaufferont le corps et augmenteront la production de chaleur de 30 %. Par conséquent, les protéines sont les moins susceptibles de vous faire grossir (mais sachez que les aliments protéinés contiennent souvent beaucoup de matières grasses, et les matières grasses peuvent facilement vous faire grossir ! Et manger trop de protéines peut provoquer une intoxication).

Quels sont les symptômes d'un métabolisme lent ? Hormone thyroïdienne : si la fonction thyroïdienne du corps est faible, le taux métabolique peut être aussi bas que 50 % de la normale. Au contraire, les personnes atteintes d’hyperthyroïdie consomment trop et ont bon appétit mais ne prennent jamais de poids. .Hormone mâle : l’androgène peut augmenter le taux métabolique de 10 à 15 %, les hommes sont donc moins susceptibles de prendre du poids lorsqu’ils sont jeunes. En vieillissant, nos niveaux d’hormones diminuent, ce qui facilite la prise de poids. ——Il est évident qu’il est bon pour les jeunes garçons d’être légèrement minces. Être gros signifie que le niveau d’androgène est plus bas et le niveau d’œstrogène est plus élevé. L’hormone de croissance peut augmenter le taux métabolique de 15 à 20 %. Les adolescents en pleine croissance mangent beaucoup mais ne prennent pas de poids en raison des effets de l'hormone de croissance et de la consommation particulière de leur corps pendant la croissance.