Quelles sont les meilleures noix à manger pendant la grossesse ?

Les noix sont une collation courante dans notre vie, et la teneur en matières grasses des noix peut fournir au corps humain des nutriments riches, favorisant ainsi le développement des cellules cérébrales. Manger régulièrement des noix présente de nombreux avantages pour le corps humain. Par conséquent, les femmes enceintes doivent manger plus de noix, en particulier les femmes en début de grossesse. Manger des noix est bon pour le corps, mais il existe de nombreux types de noix. Quelles noix sont les meilleures à manger pendant la grossesse ?

Quelles noix sont bonnes à manger en début de grossesse ?

1. Les noix peuvent favoriser le développement du cortex cérébral

Les noix sont riches en phospholipides, qui peuvent nourrir et renforcer le cerveau. La valeur nutritionnelle de 500 grammes de cerneaux de noix équivaut à celle de 2500 grammes d'œufs ou de 4500 grammes de lait, dont environ 60% sont des protéines de sodium, ainsi que de la lysine, de l'acide glutamique, de la vitamine E, etc.

2. Prévenir et traiter les calculs rénaux avec des graines de melon

Manger plus de graines de citrouille peut prévenir et traiter les calculs rénaux ; la médecine chinoise estime que les graines de pastèque sont de nature sucrée et froide et ont pour effet de bénéficier aux poumons, d'humidifier les intestins, d'arrêter les saignements et de renforcer l'estomac ; les acides gras insaturés contenus dans les graines de tournesol peuvent réduire le cholestérol.

3. Graines de l'espèce d'arbre précieuse pin coréen

Il est riche en vitamines A et E, ainsi qu'en acides gras essentiels pour le corps humain, l'acide oléique, l'acide linoléique et l'acide linolénique. Il contient également de l'acide pinolénique qui ne se trouve pas dans d'autres plantes. Il a non seulement pour effet de prolonger la vie, de nourrir la peau, de guérir les maladies et de renforcer le corps. Il a également des effets anticancéreux et anticancéreux. Les pignons de pin contiennent 74 % d'huile grasse, principalement de l'acide oléique, qui a pour effet d'humidifier les poumons, de soulager la toux et de favoriser le transit intestinal.

4. La noisette, la reine des noix

Il contient des acides gras insaturés et est riche en minéraux tels que le phosphore, le fer, le potassium, ainsi que les vitamines A, B1, B2 et la niacine. En consommer régulièrement peut améliorer la vue et renforcer le cerveau. On l'appelle le « roi des noix ». Il peut nourrir la rate et reconstituer le qi, astringenter les intestins et arrêter la diarrhée.

5. La pistache : un aliment nutritif et un médicament

Les noix sont riches en vitamines, acide folique, phosphore, potassium, sodium, calcium, ainsi qu'en niacine, acide pantothénique, minéraux, etc. Parce que les pistaches sont riches en huile, elles ont pour effet d’hydrater les intestins et de favoriser le transit intestinal, aidant ainsi le corps à se détoxifier. La pistache est également un aliment nourrissant et un médicament. Elle a un goût sucré et non toxique, réchauffe les reins et la rate, comble les carences, régule le milieu et soulage le qi, et peut traiter la neurasthénie, l'œdème, l'anémie, la malnutrition, la diarrhée chronique et d'autres symptômes.

6. Cacahuètes riches en protéines

La teneur en protéines est d'environ 30 %, et sa valeur nutritionnelle est comparable à celle des œufs, du lait, de la viande maigre, etc., et elle est facilement absorbée par le corps humain. Les peaux d’arachide ont également pour effet de reconstituer le sang.

7. La châtaigne : un complément nutritionnel

Il contient non seulement une grande quantité d'amidon, mais aussi des protéines, des graisses, des vitamines B et d'autres nutriments. C'est un tonique peu coûteux, de haute qualité et nutritif. Il a la plus faible teneur en matières grasses parmi les fruits à coque. Toutes les parties du châtaignier peuvent être utilisées comme médicament. Le châtaignier peut renforcer la rate et le qi, et éliminer l'humidité et la chaleur.

8. Noix de cajou nutritives

Les noix de cajou sont riches en nutriments, contenant 21 % de protéines, 40 % d’huile et des niveaux élevés de diverses vitamines. Il a le bon effet de reconstituer la force physique et d’éliminer la fatigue, et peut également améliorer la peau sèche. En même temps, il peut également compléter le fer, le zinc, etc. pour les femmes enceintes. Posologie : 5 à 8 comprimés.

Les noix sont riches en protéines et en graisses de haute qualité, qui sont bénéfiques pour divers organes du corps humain. La plupart des noix sont bénéfiques pour l'entretien du corps des femmes enceintes et le développement physique sain du fœtus. Cependant, il est déconseillé d'en manger trop, car il est facile de se mettre en colère et de souffrir d'indigestion. En manger de temps en temps pour satisfaire votre envie de nutrition est également un bon choix.